Геркулел диета - бір аптада бес кг жоғалтудың қарапайым, жағымды және қауіпсіз тәсілі. Бұл салмақ жоғалту әдісі көптеген параметрлері бойынша жақсы: біріншіден, салмақты жоғалту үшін бұл арзан, ал екіншіден, ол асқазан-ішек жолын керемет тазартады, ал үшіншіден, аштықтан мүлдем жеңілпейсің - диета өте ұнтақ жеңіл!
Hercules: денсаулығы үшін диета
Геркулелды диета салмақ жоғалтуға ғана емес, денені тазартуға да мүмкін емес. Геркулес кемелерді тазартады, қандағы холестерин деңгейін төмендетеді, асқазан-ішек жолдарының ауруларын емдеуге және алдын алуға көмектеседі. Геркулес витаминдер мен микроэлементтерге бай, бұл адамдарға пайдалы: мырыш, калий, темір, магний, кальций, фосфор, натрий, сондай-ақ PP, B1, B2, Е витаминдері. Бұған қоса, ол ішек тазартатын талшықтарға бай және өз жұмысын жақсартады.
Салмақ жоғалту үшін геркулевтік диета: алдымен опция
Геркулел ботқа арналған диета өте оңай болуы мүмкін (бірақ бұл әртүрлі емес). Бірінші нұсқада сіз осы тағамға дайындалған диета үшін тек қана аптасына бір рет қайнатыңыз: 2 ас қасық сұлы майын алыңыз, ыдысқа салып, қайнаған суға құйыңыз. Қақпақты жабыңыз және шамамен 10 минут қоя тұрыңыз. Аяқталды! Диетаның төртінші күнінен бастап сіз осы асқа (қияр, қырыққабат) үгітілген алма немесе бірнеше көкөніс қосуға болады.
Сіз ашытқы, белгілі бір өлшемнің бір бөлігін сезінгенше, ботқа дейін көп рет жеуге болады. Әрине, тұз, қант, кілегей, сүт, қоюландырылған сүт, джем және тағы басқа нәрселерді қосуға болмайды. Әдетте бұл 3-4 тағам. Сонымен қатар, барлық басқа элементтердің болмауына әкелетін мультивитаминді алу өте маңызды, суды жеткілікті алуды ұмытпаңыз - тәулігіне 6 көзілдірік.
Салатқа арналған мұндай диета асқазан-ішек жолдарының ауруларынан зардап шегетін адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін. Осы жүйені қолданбас бұрын, олар дәрігерге бару керек.
Герц диетасы: екі нұсқа
Мұндай геркулевтік диета бірінші болып тиімді, бірақ күнделікті қайталанса да, диета әлдеқайда әртүрлі. Мәзір бір күн және ештеңе үшін әзірленген, қоспағанда, мәзірде, рационға қосу мүмкін емес.
- Таңғы ас : жарты жасыл алма, ботқасы, қантсыз көк шай;
- түскі ас : 1 шай қасық бал қосылған бұршақ ботқасы, қоспасы жоқ хош иістендірілген ақ йогурт және хош иістендіргіш немесе айран 1%;
- кешкі ас : ботқа ботқасы, майсыз сиырдың бір стаканы немесе 1% айран, жартысынан тым жасыл алманың жартысы.
Бұл диета бұрынғыға қарағанда жақсы, оның мәзірі теңдестірілген. Алайда, егер бірінші болса
Мұндай геркулевтік диета керемет нәтиже береді: денеңіздің тазалануы, тынығуы, сіз бүкіл денеде жеңілдік сезінесіз, сонымен қатар сіз 4-5 кг жоғаласыз. Нәтиже сізде артық салмақ дәрежеңізге байланысты болады: егер сіз 50 кг салмақ алсаңыз, онда сіз бұл нәтижеге сенбеуіңіз керек, бірақ егер 65-ден артық болса, тиімділік жақсы болады.