Таңертеңгі күннің бірінші жартысында денені энергиямен қамтамасыз ететін маңызды тағам қабылдау, сондықтан оны өткізіп жіберу қажет емес. Егер сіз таңғы асқа не жақсы болғанына мүдделі болсаңыз, онда бұл мақала сіз үшін.
Таңғы ас үшін не жақсы болады?
Сарапшылардың пікірінше, ең жақсы ас - ботқа. Әрине, әйгілі сұлы дәмі өте жақсы таңдау болады, бірақ сіз басқа ботқа дайындай аласыз. Бұл ботқа салынған күрделі көмірсулар , түскі асқа дейін бізді қолдайды. Сондықтан, сіз таңертеңгі ботқа жеп, тіпті пайдалы және дәмді заттарды қосқанда, зиянды тәттілермен тамақтандыруды қаламайсыз.
Таңғы асқа тағы бір тамаша таңдау - бал, балшық, кептірілген жемістер немесе жаңғақтар қосуға болады. Айтпақшы, салмақты жоғалтып алған кезде тәттен құтылудан қорықпайсың, өйткені таңертең тамақтанған барлық нәрселер күн ішінде қауіпсіз жұмсалады.
Егер сіз сүт өнімдерін жақсы көрмейтін болсаңыз, онда оларды бірдей пайдалы және қоректік таңертеңгі нұсқамен - омлетті ауыстыра аласыз. Жұмыртқаға аз мөлшерде ірімшік пен дәмдеуіш қоссаңыз, сіз салауатты және дәмді таңғы ас аласыз.
Әйелге арналған үздік таңғы ас
Дәрігерлер, әйелдерге сүт пен йогуртпен бірге таңғы ас ботқасын жеуге тиіс деп ойлайды. Бұл тағамдар метаболизмді және қан қантын қалыпқа келтіреді, бірақ салмақ жоғалту қажет болса,
Таңғы ас үшін ең жақсы уақыт
Таңғы асқа ең жақсы уақыт туралы айтатын болсақ, тамақтанушылар таңертеңгі таңғы 7-ден тоғызға дейін таңертеңгі тамақтанудың қолайлы уақыт екенін айтады, өйткені осы кезеңде асқазан шырыны қарқынды түрде шығарылады. Сондықтан, таңғы асты жиі өткізіп жібермесеңіз, гастрит алу мүмкіндігі бірнеше есе артады.