Мыңдаған майлы адамдар салмағын жоғалтпау үшін керемет күш жұмсайды, жиі жұқа талға қарсы күресте, бәрі жақсы. Бірақ салмақ жоғалтудың барлық әдістері қауіпті емес, тіпті планетаның үздік диетологтары ұсынған диеталармен бірге сақтықпен қарау керек. Біздің жетілдірілмеген әлемімізде жұқа болып, майды май жағудан жақсы тәсілі бар - бұл сүтке арналған диета.
Сүт рационының пайдалы және терапиялық әсері
Сүт негізіндегі диета тиімді және пайдалы:
- сүтте жұқа, адам кальций, май, фосфор, магний , белоктар, көптеген дәрумендер алады;
- Сүт - аштықты тиімді түрде жоятын қоректік сусын;
- Аптасына бір рет жеті килограмнан салмақ түсіруге болады.
Қосарланған сиыр мен ешкі сүті ең құнды болып табылады және олардың негізінде диета барынша пайда әкеледі. Етілген сүтке арналған диета «жұмыс істейді», сол сияқты, сондықтан осы түрдегі сүтті сүтті сүт диетасын қолдануға болады.
Бірнеше диеталар
- Классикалық сүт диетасы жай тамақтанудың орнына сүтті, диетаның бірінші күнінде әр екі сағат сайын, әрбір жарты сағатта диетаның екінші күнінде, үшінші сағаттағы сағат сайын ішу керек. Ол үш күн жалғасады, сүттің кішкентай шырындарда болуы керек.
- Сүтпен сүтке арналған диета аптасына созылады, таңғы ас орнына жеті күн бойы қантсыз сүтпен кесе кофе ішу керек. Түскі асқа жемістер мен көкөністерге (шикі немесе күлше), қайнатылған тауық немесе балыққа рұқсат етіледі. Кешкі ас - сүт, банан немесе коктейльмен қайтадан кофе.
- Сүтпен қопсытқышты диета - бұл таңертең аз май сүтімен, аскөк үшін грейпфруттан, үш ас қасық сүтті астықпен және күн ортасында даршынмен бір стақан сүтті, кешкі уақытта айранмен үш ас қасық ұннан тұратын екі ас қасық.
Салмақты жоғалтудың бұл әдістері дене үшін стреске айналмайды, өйткені ол барлық қажетті қоректік заттарын алады.