Шабдалы - табиғаттың керемет сыйы, онда таңғажайып дәмі адам ағзасына үлкен пайда әкеледі. Оның қасиеттерін әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады. Сонымен қатар, емдеуден кейін де, бұл жеміс қоректік заттар мен витаминдерді барынша сақтайды.
Витаминдерде шабдалы бар ма?
Шабдалыдың артықшылығы - олардың құрамына кіретін қоректік заттардың үлкен саны. Бұл өнімде A, B, C, E, H және PP дәрумендерінің толық ауқымы бар. Осының арқасында шабдалы тек азық-түлік үшін ғана емес, сонымен қатар терінің және шаштың табиғи сұлулығын сақтау үшін косметологияда қолданылады.
Салмақ жоғалту үшін шабдалы
Шабдалыдағы ең пайдалы нәтижелерге жету үшін оларды салмақ жоғалту үшін диетаға қосуға мүмкіндік беретін бірқатар пайдалы қасиеттері бар:
- Шабдалы витаминдер мен минералдарға бай, азық-түліктің азаюы кезінде дене үшін қажет.
- Шабдалыларды үнемі қолданғанда, асқазан-ішек жолдарының жұмысы жақсы болады, сондықтан барлық пайдалы заттар жақсы сіңіріледі.
- Шабдалы ағызу функциясын қалыпқа келтіретін және ішекте жиналған барлық токсиндерді шығаруға мүмкіндік беретін жұмсақ лаксифаторлық әсері бар.
- Шабдалы құрайтын белсенді ингредиенттер шлактармен күресіп, денені күрделі түрде тазалайды.
- Шабдалыларды үнемі пайдалану дене көлемін азайту үшін тиімді болатын артық сұйықтықты жоюға мүмкіндік береді.
- Егер сіз барлық әдеттегі десерттерді шабдалымен алмастыратын болсаңыз, сіз диетаның калориясын 200-300 бірлікке азайтасыз, бұл салмақты жоғалтуға көмектеседі.
- Күнделікті диетадағы 2-3 шабдалыды қоса алғанда, сіз тәтті тағамға ие боласыз, сондықтан шоколад, тәттілер, торттар және басқа да жоғары калориялы тағамдарды бұзудан аулақ боласыз.
Ұмтылыс кезінде ешқандай тәттілер, тіпті жемістер, 14.00-ден кешікпеу керек. Түстен кейін, метаболизм азаяды, және дененің жемістерден калорияларды қолдануға уақыт болмайтындығы, бірақ оларды майға немесе жамбасқа май құю дүкендеріне қоюға қаупі бар.
Консервіленген шабдалыдың пайдасы мен зияны
Шабдалы консервіленген түрде тамаша сақталады, сонымен қатар барлық оң қасиеттерін тамаша сақтайды. Қыс мезгілінде бұл өнім табиғи шабдалы үшін тамаша ауыстырғыш.
Сапалы консервіленген шабдалы, ағзаға жаңадан келгендей әсер береді - оларда көптеген дәрумендер, минералдар және басқа қоректік заттар бар. Олар іш қатуға қарсы күресте әсіресе тиімді.
Консервіленген шабдалыдың негізгі зияны өндірісте тым көп қантты жиі пайдаланатындығы. Осыған байланысты мұндай өнімге диабетиктер мен семіздікке ұшыраған адамдар тыйым салынады. Өзіңізбен салыстыңыз: жаңа піскен шабдалы немесе қантсыз консервіленген, 45 ккал калориялы, қант сиропына консервіленген - 73 ккал.
Печеньелермен, вафлидермен және шоколадпен салыстырғанда, тіпті қант шәрбаты бойынша консервіленгенін атап өту керек
Кептірілген шабдалы өнімдерінің артықшылықтары
Кептірілген шабдалы - әдеттегіден гөрі әлдеқайда көп калориялы - 25 ккал 45 ккалқа қарсы, сондықтан бұл десертті шектеулі мөлшерде қолдану ұсынылады. Алайда пайдалы қасиеттер туралы айтатын болсақ, онда олар әдеттегі шабдалыдан кем емес.
Әдетте, құрғақ шабдалы шырындар, компоттар, джемдер және басқа да дәмді тағамдар жасау үшін қолданылады. Айтпақшы, олардың барлығы жүрек және қан тамырлары ауруларымен күресте, ішектің жұмысын жақсартуға, ағзаның инфекцияларға төзімділігін арттыруға және вирустық аурудың жолын жеңілдетуге көмектеседі.