Буындардың басты жауы - бұл семіздік. Әдетте, тізе мен жамбас буындарындағы ауырсынуға шағымданады пациенттер тым көп артық салмаққа ие. Сондықтан оларды белгілі бір диетаға ұстануға кеңес беріледі, бұл сізге салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді. Артроздың тамақтануы әртүрлі және теңгерімді болуы керек. Артрозға арналған диета құрамында ақуыздың, жемістердің және жемістердің аз майлары бар өнімдері бар, сондықтан сіздің денеңіздің қажетті барлық дәрумендері мен микроэлементтері бар. Ашуға қажеттілік жоқ, тек асқыну тудыруы мүмкін.
Протеин тіндерді түзу және түзету үшін маңызды, оның ішінде шеміршек. Дәрігерлер сүт өнімдерін, әсіресе ірімшік пен аз майдың ірімшігін пайдалануды ұсынады, себебі олар сүйектерді нығайтуға қажетті көп мөлшерде кальций бар. Артрозмен дұрыс тамақтану - бұл майсыз ыдыс-аяқтарды дайындау. ет пен балықты пісіруге, пісіруге, буға пісіруге болады. Қарақұмық, үрме бұршақ, жасымық, балық майы және т.б. сияқты пайдалы өсімдік майлары туралы ұмытпаңыз.
Артроздың терапиялық тамақтануы коллагенге бай, шеміршек пен сүйек тінінің қалыптасуында маңызды рөл атқаратын тағамдарды қамтиды. Осының арқасында тіндер қатты және серпімді болып, буындардың жағдайы да жақсарады. Сүйектің сорпасынан дайындалған желе мен желе рационына қосылыңыз. Желатин-ақ өте пайдалы, сондықтан сіз өзіңізді жеміс-жидек немесе желе салатын жемістермен асыға күтіп, бизнесіңді ләззатпен біріктіре аласыз.
Артрит және артрозға арналған тамақтану құрамында көмірсулар болуы керек, өйткені олар денені энергиямен қамтамасыз етеді. Дегенмен, олар әртүрлі, пайдалы және зиянды. Қарапайым (әртүрлі тәттілерде, жемістерде) тез энергияны береді, бірақ белсенді емес өмір салтымен көмірсулардың көбісі майға айналады. Сондықтан, осы өнімдердің артық салмағынан бас тарту керек. Бірақ күрделі көмірсулар өте маңызды. Олар көкөніс пен жармадан (қарақұмық, сұлы, күріш және т.б.) кездеседі. Көмірсулардың бұл түрі өте баяу шығарылады, ұзақ уақыт бойы қуат береді және белдесуін кешірмейді.
Метаболизмді жақсарту үшін В дәрумендерін (бұршақ, бүтін астық нан, бұршақ, жұмыртқа, жаңғақ) алыңыз. Жаңғақтар түрлі витаминдер мен микроэлементтерге бай болса да, сақ болыңыз, олар жоғары калория болып табылады.