О, кинотеатрда қалай қозғалады. Олар бізді «жарқырау» қақпағынан қалай қарайды. Біз оларға ұқсағымыз келеді. Денедегі және өздігінен бірдей жеңілдікке ие болыңыз. Бірақ, бірінші көзқараспен, сіз білесіз, алдамшы. Экранның артында күнделікті өзіңе, денеңізге ауыр жұмыс жасалады. Сонымен, модельдер қандай диеталар болып табылады?
Диеталық модельдер
Мысалы, Наталья Водианованы алайық. Ол пульсирленген тамақтануды қалаған. Яғни. күніне калориялық таңғы ас өте аз тамақпен ауыстырылады.
Өз кезегінде, Gisele Bundchen жоғарғы моделі Табаско мен чили-бұрыш тұзды тағамға қосып, осы екі ингредиенттің керемет майлы қыздырғыштар екеніне сенеді. Айтпақшы, бразилиялық дәрігерлер Cayenne бұрышы денеде метаболикалық процестерді керемет жылдамдатады.
Мұндай диеталар әрбір жоғарғы моделі арсеналында. Бірақ кейде сіздер қатаң түрде әрекет етуіңіз керек.
3 күндік үлгі диета
Платиске кіру немесе үлкен фото сеанстың басталу қарсаңында мүмкіндігінше керемет болуы керек. Артық кг рұқсат етілмейді. Содан кейін 3 тәуліктегі модельдік диета - ең жақсы нұсқа. Көмек арқылы салмақ жоғалтудың екі жолы бар.
Бірінші және ең танымал «3 күндік» диета. Бұл күндерде 4 кг салмаққа дейін жоғалтады. Мәзір қарапайым:
- таңғы ас - жұмсақ пісірілген жұмыртқа;
- екінші таңғы ас және түскі ас - 125 г майсыз сүзбе және қантсыз шай.
Тамақтану арасындағы аралық 2,5 сағатты құрайды. Модельдердің өте қатал диета, келесі нұсқасы жеңіл болады.
Екінші нұсқада ең бастысы - калорияны тұтынуды шектеу. Күні 1000-нан аспауы керек. Сонымен қатар, денені тазартуға көмектесетін ыстық сұйықтықты ішу керек. Қантқа - табуляция. Бірақ біз асқа түскі асты аяқтай аламыз, бұл денеге стрессті айтарлықтай азайтады.
Диеталық модельдер апта
Егер терминдер күйіп кетпесе, онда сіз жеті килограмға дейін салмақ жоғалтуға болатын апталық үлгі диетасын көріңіз. Мәзір ақ қарапайым:
- таңғы ас - ерте таңертең бірнеше тауық жұмыртқасы (қуырылған емес) немесе 60 г тауықтың, майдың жұқа қабатымен жабылған бір бөлік нан (жақсырақ бидай). Сонымен қатар жасыл шай немесе жай ыстық су;
- екінші таңғы ас - тек жасыл шай;
- түскі ас - 2-3 сағаттан астық пен бұршақ салатымен 150 граммнан аз ет немесе балықты жеуге болады. Бірнеше жеміс қосуға болады;
- түстен кейін шай - ыстық су немесе қантсыз көк шай;
- кешкі ас - 19.00-ге дейін, жақсырақ - 300-400 грамм жасыл көкөністер.