Бұл диета өмірдің ләззаттарын жоққа шығара алмайтын адамдар үшін жасалады. Сізге барлық нәрсені жеуге рұқсат етіледі, тек әр күні ғана. Келесі күні барлық дерлік мүмкін болатынын біле отырып, шектеулерді бір күнде сақтау оңайырақ. Әр күн сайын диеталар көп, және олардың бәрі бірдей нәрсе таба алады.
Күн сайын йогурттағы диета
Ең қарапайым, ыңғайлы және қолжетімді - күн сайын айран диетасы. Сонымен, бір күнде сіз өзіңізді 1,5 грамм 1% айран сатып аласыз және аштық басталған кезде оны күнделікті ішесіз.
Екінші күні сіз кез келген нәрсені жеуге болады. Бірақ мұнда шағын ескерту бар. Егер сіз пештерді, печеньелерді, тәттілерді, шоколадты және майлы ет жейтін болсаңыз, сіз салмақты жоғалтпаңыз, себебі күнделікті диетаның калория мөлшері сіздің қажеттіліктеріңізден бірнеше есе көп. Егер азық-түлікпен салыстырғанда аз мөлшерде калория жұмсайтын болсаңыз, онда сіз толықтырасыз, өйткені денесі болашаққа арналған - майда жатыр.
Яғни, жалпы алғанда, сіз бәріне жол бересіз, бірақ егер бұл әлі де диета екенін ұмытып кетсеңіз, ұн, майлы, тәтті және қуырылғанды шектесеңіз, салмақты әлдеқайда тез және тиімдірек жоғалтады, сонымен қатар өзіңізді пайдалы тағам әдетімен таныстырасыз және оңай қолдана аласыз Бұдан кейінгі салмақ.
Әр күнді тамақтану үшін диета
Неғұрлым қатал опция - ылғалды ораза мен қарапайым күндер арасында ауысу. Ылғал ораза кезінде сіз ештеңе жей алмайсыз, суды ішуге рұқсатыңыз бар - күніне 1,5-2 литр. Келесі күні бәрін жеуге болады - бірақ жоғарыда сипатталған ережелерге негізделген.
Бұл опция барлық адамдарға жарамсыз, ал егер сіз әлсіз сезінесіз, бас айналады және т.б. болса, бұл опциядан бас тартыңыз.
Екі-екі диета
Ауыстыруға негізделген диетаның тағы бір түрі - «2-ден 2» диета. Бұл жағдайда сіз екі күнді шектейтін екі күнді ауыстырасыз, бұл сізге кез келген нәрсені жеуге құқылы. Қандай тағамдар диеталық күндер үшін жарамды?
- Тәулігіне 1,5 кг алма;
- Күніне 3 пакет майсыз сүзбе;
- 6 апельсин немесе 3-4 грейпфрут күніне;
- тауықтың төс еті және жапырақ салатын қоса алғанда, кез-келген көкөніс шексіз;
- Тәулігіне 1-1,5 кг қияр немесе қызанақ.
Бұл тағамдарды диета сықпалы етіп алмастырмау керек. Алкогольді режимді бақылап, тәулігіне 1,5 литр суды ішуді ұмытпаңыз, әйтпесе жарты сағат бұрын стақан ішкенше. Тамақтанғаннан кейін сіз бір сағат бұрын ішуіңізге болады.