Эстония диетасы ешқандай ерекше ерекшелікпен ерекшеленбейді және кешенді ыдыстарды дайындауды немесе сирек өнімдерді сатып алуды талап етпейді. Бұл, әрине, диетаның артықшылықтарын білдіреді. Бірақ Эстония диетасының минусы аштық пен тұрақты төзімділік сезімі болды.
Эстонияның диетасы өте қатты моно-диета, бірақ осы диетаның оң пікірлері оның жоғары тиімділігін көрсетеді. Күн сайын алты күн бойы бір ғана өнім жұмсалады: бірінші күні тек жұмыртқа, екінші күні - сүзбе, үшіншіде - тауық еті және тағы басқалар.
Эстония диетасының мәзірі
1 күн
Күні бойы тек 7 пісірілген жұмыртқаны ғана жеуге болады.
2 күн
Диетаның екінші күні сізде 0,6 кг майсыз сүзбе керек.
3 күн
Үшінші күні сізге тек қайнатылған тауық еті (шамамен 750 г) жазу керек.
4 күн
Төртінші күні сізге суға пісірілген күріштің 300 грамы қажет.
5 күн
Эстония диетасының бесінші күнінің мәзірі 6 орташа картоптан тұрады (олар тұзды қоспай, пісіруге және жеуге керек).
6-күн
Диетаның алтыншы күні толық алма. Сіз алмады шексіз мөлшерде жей аласыз.