Егер сіз қысқа уақыт ішінде бірнеше килограмм салмақ жоғалтып, денені тазалағыңыз келсе, 3 күн бойы қарақұмық диетасын қолданыңыз. Бұл опция өз фигурасын бақылайтын әйелдер арасында өте танымал.
Маңызды ережелер:
- Диетаға арналған ботқаны етін ұрлауға емес, оны ұрлауға кеңес береді. Мұны істеу үшін бірнеше рет шайқаңыз, содан кейін оны қайнаған суға құйыңыз да, оны түнде қалдырыңыз.
- Астыққа тұз, май, дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер қосуға тыйым салынады.
- Егер сіз бір қарақұмық ауыр күйде қалатын болсаңыз, сіз кейбір оңайлату опцияларын пайдалана аласыз.
- Күніне 2 литр су ішу керек.
- Ұйқыға дейін 4 сағаттан кешіктірмей жеуге болмайды.
- Сіз бір айда диетаны қайталай аласыз.
Қарақұмық диетасының артықшылықтары
Салмағын жоғалтудың осы нұсқасының басты артықшылықтарының бірі - кез-келген мөлшерде ботқа жеуге болады. Соның арқасында аштықтан зардап шекпейсің. Сондай-ақ, қарақұмық жармасы терінің жағдайына оң әсер етеді. Диетаның бұл нұсқасы, мысалы, демалыс немесе демалыстан бұрын бірнеше килограммнан тез арада кетуге көмектеседі.
Қарақұмық ботқасын артықшылығы:
- денені маңызды микроэлементтер мен витаминдермен қамтамасыз етеді;
- органикалық қышқылдар мен биологиялық белсенді заттар бар;
- Құрамда рутиннің мәні бар, ол органнан артық сұйықтықты жоюға ықпал етеді;
- қарақұмық ботқасы ыдыстарды серпімді етеді, бұл қан айналымын жақсартады.
Қарақұмық ботқасы ұсынылады, адамдар бар: ісіну, атеросклероз, варикоз тамырлары, қызылша, гипертония, анемия, сондай-ақ метаболизм және жүрек функциясы.
Қарақұмық диетасының зақымдануы
Бұл диетаны ұзақ уақыт бойы пайдалануға болмайды, себебі ол дәрумендер мен басқа қоректік заттардың жеткіліксіз мөлшерін қамтиды. Сонымен қатар, қандағы қант деңгейіне әсер ететін крупта крахмал көп. Қарақұмық көп мөлшерде қолдану денені денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін протеиндермен күшейте алады.
Егер диета кезінде сіз өзіңізді жақсы сезінбесе, сізде ауырсыну мен ыңғайсыздық пайда болса, онда қарақұмықты пайдаланбаңыз және әдеттегі мәзірге оралыңыз.
Қарапайым қарақұмық диета қарсы көрсеткіштері
Асқазан-ішек жолымен проблемалары бар адамдарға салмақ жоғалудың осы түрін қолдану ұсынылмайды. Гастрит, жара, сондай-ақ жүкті және емшек сүтімен ауыратын адамдар үшін тұтынылған қарақұмықтың мөлшерін бақылау қажет. Диетаны бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Егер сіз қарақұмық жарысында 3 күн тұра алмасаңыз, онда диетаны жұмсартудың бірнеше жолы бар:
- Қоспасыз майсыз йогуртпен араласқан қарақұмық диетасы. Күнделікті 1 литрден көп емес пайдалануға рұқсат етілген.
- Егер қарақұмық жармасы болмаса, онда 1 алма немесе грейпфрут жеуге рұқсат етіледі. Алмадың тәтті болмағаны маңызды, сондықтан жасыл сорттарға артықшылық беріңіз.
- Егер сіз шынымен тәтті алғыңыз келсе, онда бірнеше кептірілген жемістерді жеуге болады, 5-тен көп емес рұқсат етіледі. тәулігіне.
Жақсы нәтижеге жету үшін, бұл индульгентті тек төтенше жағдайларда пайдаланыңыз.
Қарақұмық диетасынан шығу
Денеге зиян келтірмеу және қайтадан қосымша фунт алуға болмас үшін, диетадан дұрыс шығу маңызды. Егер артық салмақты мәңгілікке құтқарғыңыз келсе, диетаны толығымен өзгертуіңіз керек. Сондай-ақ салмақ жоғалту үшін маңызды - тұрақты жаттығу.
Диетаны қалдыру үшін сізге сол күндер саны жалғасады, яғни 3. Бұл уақыт ішінде тәулігіне 1600 ккал артық емес тұтыну ұсынылады.