Артық салмақ әрдайым қиын. Тамақтанудағы шектеулер азық-түліктің көптеген түрлеріне вето - майлы, тұзды, тәтті. Және, әдетте, ішімдік ішуге тыйым салынады. Алкогольдік сусынның негізгі компоненттерінің бірі болып табылатын шараптық диета ерекшелік болып табылады.
Диетадағы шараптың қандай түрі ішеді?
Барлық диеталар тіпті бірнеше килограммды қайтармай тастау үшін қажет нұсқаулар береді. Алкоголь салмағының жоғалуы уақытында жұмсалмайды:
- ол ерікті шекті азайтады;
- ол денені әлсіретеді;
- сұйықтық денеде сақталады;
- алкогольдік сусындар - калория.
Алкогольдің бір шырындысын тұтыну бұрынғы жетістіктерді шаңға айналдырады. Зиянды және қауіпті күшті сусындар мен сыра да бар, бірақ кейбір тәжірибелерде ақ немесе қызыл шарап диеталармен ішуге болатындығын көрсетеді, сондықтан ол тиімдірек болмайды. Ең бастысы - қатаң шектеулер мен дозаны сақтау. Салмақ өліміне арналған қызыл шарап - керемет опция, бірақ құрғақ ақты қолдануға болады. Сусынның сапасы өте көп. Арзан суррогат орнына танымал брендтерді таңдаған дұрыс: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
Салмақ жоғалтуға арналған шараптық диета
Табиғи жүзім шарабы, егер олар теріс пайдаланылмаса, денеге пайдалы әсер етеді. Бұл факт көптеген ғалымдармен расталған. Ішімдікте метаболикалық процестерді жылдамдатады, майларды сындыруға көмектеседі. Ол холестеринді қаннан шығаратын компоненттерден тұрады. Бүгінгі күні шарапқа арналған диета танымал, бірақ асқазан-ішек жолдарының аурулары бар адамдарға қарсы болып, маңызды шектеулер мен ұсыныстар енгізеді:
- көмірсулардан (қант және т.с.с.) толық бас тарту;
- тұздан бас тарту;
- күніне кем дегенде 1,5 литр таза суды тұтыну.
«Алкогольды» диеталар - қысқа мерзімді, 2-ден 5 күнге дейін жасалады. Қуат режимі басқаша болуы мүмкін. Шарап әртүрлі көлемде кездеседі және оны негізгі құрамдас бөлікке айналдырудың қажеті жоқ. Диетадағы аристократтық сусынға қоса, шарапты біріктіретін және оның қасиеттерін сақтайтын түрлі өнімдер бар: көкөністер, жемістер, сүт өнімдері.
Шарап диетпасы 5 күн
Француз диетологы Мишель Монтьянк салмақ жоғалтуға арналған қызыл құрғақ шараптың шектеулі өнімі бар диетаны әзірледі. Бес күн бойы диета келесідей:
- Таңғы ас : піскен томат және екі қатты пісірілген жұмыртқа, жақсырақ бөдене.
- Екінші таңғы ас : бір жасыл алма немесе тұтас бидай наны.
- Түскі ас : кішкене қияр және майсыз ірімшік (200 г).
- Кешкі ас - тек бір стақан шарап.
Диета - шарап пен сыр
Ең танымал өнім шарап - қатты ірімшік спутнигі болып табылады. Онда көптеген ақуыз бар, ол ұзақ уақыт аштықты қанағаттандырады. Демек, шарап пен ірімшік үшін диета үш күн бойы үш килограммды үнемдейді. Диета мәзірі:
- Таңғы ас : ірімшік (120 г), бидай наны , 1 стакан құрғақ ақ немесе қызыл шарап.
- Түскі ас : ірімшік (120 г), екі бидай тосты, стакан шарап.
- Кешкі ас : кешкі асқа сәйкес келеді.
Бұл моно-диета болғандықтан, органда қоректік заттар болмауы мүмкін. Бұл диетаны үш күннен артық сақтауға болмайды. Егер эксперименттерді шараппен қайталасаңыз, онда күштер қалпына келтірілсе, біраз уақыттан кейін ғана. Көптеген ресейлік және шетелдік шоу-бизнес жұлдыздары сипатталған диетаны көрді және нәтижеге қанағаттанды.
Диета - шарап және шоколад
Ұлыбританиядан келген ғалымдар салмақты жоғалтудың сенсациялық әдісін ұсынды. Ол екі өнімге негізделген: шарап пен шоколад, қуанышты уәде етеді, оң эмоцияларды (қара шоколадты береді) және романтикалық көңіл-күйді білдіреді. Үш күннің барлығы бірдей: күніне 100 г шоколад және 3 стакан алкоголь. Тәтті диетамен шарап шоколадтың дәмін таңдаған дұрыс:
- «Кабернет Савиньон» қара емес үшін;
- тәтті сүт үшін жеңіл «Мерлоты».
Диета - шарап және алма
Қызыл құрғақ шарап салмақ жоғалту арқылы жау емес, көмекші бола алады. Ең бастысы - сусын толықтырылатын дұрыс тағамдарды таңдау. Тамақтанудың негізі жеміс болған кезде шарап пен диеталар үйлесімді. Олар әртүрлі болуы мүмкін - банандар, апельсиндер, алмұрт және бақша, бірақ көбінесе шараптық сусынмен алма пайдаланады: бір немесе екі қабылдауға қабылдау, қызыл құрғақ стаканмен. Бұл диета, алдыңғы сияқты, 2-4 күн есептеледі - уақытты арттыру денсаулыққа зиянды.
Оң нәтижелерді біріктіру үшін салмақты жоғалту процесін аяқтау керек: күнделікті калорияны күрт арттырмаңыз, кем дегенде бір апта бойы майлы тағамдардан бас тартпаңыз, тамақтану негізі көкөністерді, дәнді дақылдарды, құрғақ жемістерді, балықты жасайды. Шарап диетасы дәмді моно-диеталар үшін жақсы алмастырғыш болып табылады, бірақ ең алдымен, демалыс кезінде сіз өзіңізді алкогольдік сусындарды үстелге қоюдан бас тартпау үшін ыңғайлы.