Балмұздақтағы диеталар - салмақты жоғалтудың ең тиімді нұсқалары

Балмұздаққа арналған диета - бұл әзіл емес, бақытсыз тәтті тістің нашар ралли емес. Мұндай диета ұзақ уақыттан бері бар және артық салмақты жоғалтуға көмектеседі. Кейбіреулер оны Ума Турманмен алғаш рет сынаған деп санайды. Қазіргі уақытта бұл диета өте сүйікті және қажетсіз килограммдарды құтқаруды қалайтын көптеген әйелдер талап етеді.

Диетада балмұздақты жеуге болады ма?

Диеталар әдетте дұрыс, бірақ өте дәмді диета байланысты болғандықтан салмақ жоғалту қиын. Тұтас емес балық, қайнатылған ет, тіпті балмұздақтың салмақ жоғалуы туралы арманы да қажет емес. Дегенмен, ақылмен жақындасаңыз, осындай жағымды диетаға салмақ жоғалтуға болады. Сонымен қатар тамақ асқазанда жиналмайды, ал оның көлемі тіпті азаяды. Дәрігерлері жазғы Ice Cream Day бағдарламасын ұйымдастыруға кеңес береді, бірақ аптасына екі рет жиі емес. Диетада қандай балмұздақты жеуге болады:

1. Табиғи.
2. Төмен калория.
3. Жаңғақтар, шоколад және вафли шыныаяқтары жоқ.

Салмақ жоғалту үшін балмұздақтағы диета

Кейбір зерттеушілер суретке арналған балмұздақтың бүлінуін жоққа шығарады

1. Қолайлы мөлшер майдың пайда болуына көмектеседі .
2. Жақсы балмұздақта тамаша композиция.

Салмағын жоғалтқан кезде балмұздақты қолдану:

1. Онда витаминдер, ферменттер, аминқышқылдар және май қышқылдары болуы. Мұндай диеталармен метаболизм жеделдетіліп, артық сұйықтық шығарылады.
2. Ас қорытуды жақсартады, себебі балмұздақ дисбиозды емдейді.
3. Балмұздақ сүтпен жасалады, сондықтан кальций көп мөлшерде кездеседі.
4. Суық тағамдарды ассимиляциялау үшін дене күші көп жұмсау керек.
5. Балмұздақ жұлдыруды қатайтады.
6. Түнге емес! Түнгі диета және диетасыз балмұздақ, түнде асқазанның ауыр жұмысын және ыдыстардың тарылуына әкеледі.

Балмұздақта диета 3 күн

Үш күн бойы тек балмұздақты пайдаланыңыз. Шамамен 500-600 грамм тәулігіне 4-5 рет таратылуы керек. Диетаны 5 күннен артық сақтау мүмкін емес - метаболизм баяулап, дененің бұлшықет массасын күйдіре бастайды. Сонымен қатар, балмұздақта дененің талап ететін көптеген қоректік заттар жоқ. Кешкі асқа арналған сүт балмұздақын өздігінен дайындалған шербетпен алмастыруға болады. Жемістер мен жидектер Сіздің дәміңізбен немесе үйде тұрғандарды ауыстырады, ең бастысы - жемістер тәтті болмауы керек. Егер бәрі дұрыс жасалса, күніне бір килограмм жоғалады.

Балмұздақтағы моно-диета - үш күн бойы мәзір.

1. Таңғы ас : Жидектермен пломбир (10 г 100-ге дейін).
2. Екінші таңғы ас : ұсақталған алма қосылған сүт балмұзда (50 г).
3. Түскі ас : сүт балмұздағы (сіз құрғақ абректі (150/30 г) қосуға болады).
4. Снэк : Плаббир (100 г).
5. Кешкі : киви бар балмұздақ (200 г).
6. 2 және 3 күн біріне ұқсас.

Балмұздақ пен алкоголь диетасы

Колорадодан келген Энтони Ховард-Кроут бұлшықет массасын жоғалтпау үшін көп жаттығып жүргенде, жүз күн бойы балмұздақтың ең сирек диета және белокты ұнтағы бар Бурбонның коктейлін эксперимент жасады. Белсенді диета бар балмұздақты пайдалану арқылы Энтони 14,51 кг-ға төмендеді. Дегенмен мұнда тек балмұздақ диетасы туралы сөйлесу дұрыс болмас еді. Эксперименттің мәні, Энтонидің айтуынша, сіз ештеңе жей аласыз, ең бастысы - киллокалорияны алуға қарағанда көбірек жұмсау.

Салмақ жоғалтуға арналған балмұздақ - рецепт

Пакетте жазылған нәрсені мұқият оқып шығыңыз - өнімде бояғыштардың, тәттілендіргіштердің және басқа химиялық заттардың минималды мөлшері болуы керек. Салмағын жоғалтқанда қандай балмұздақ аласыз:

1. Сүт өнімдері . Майдың төмен құрамдылығы, калориялардың төмен мөлшері.
2. Кремді . Аталмыш атауы негізгі ингредиент болып крем болып табылады дейді.
3. Пломбир - бұл ең калория, және одан бас тарту керек.
4. Жеміс-мұз - жеміс немесе жидек шырынынан, калорияларда жоғары емес, көп қант негізіндегі қатты балмұздақ.
5. Шәрбет - табиғи мұздатылған жеміс пюресі жұмсақ қоспасы - аз калория, аз қант.

Диеталық балмұздақ рецепті қызғылт түсті

Құрамы:

• апельсин - 300 г;
• апельсин шырыны - 100 г;
• йогурт - 250 мл;
• бал - 1 шай қасық.

Дайындау

1. Фильмдердегі апельсин қабығының кесектері.
2. Жаңа сығылған апельсин шырынын қосыңыз .
3. Барлық йогурт құйып, араластырғышты араластырып, бал қосыңыз.
4. Тоңазытқышқа әр сағат сайын араластыруға дайын қоспасы 3 сағат.

Шәрбет - рецепт

Құрамы:

• манго - 3 дана;
• минералды су - 0,5 г;
• алма шырыны - 0,5 с;
• жарты лимон.

Дайындау

1. Манго ағысын пісіріңіз.
2. Минералды су қосыңыз.
3. Жаңа сығылған алма шырыны.
4. Лимон шырыны.
5. Кейде араластырып, 4 сағат бойы десертті қатырыңыз.
6. 1 ақуызды шайқаңыз, жеміс шырынымен араластырыңыз және қайтадан қатырыңыз.