Салмақ үлгілері - диеталық модельдер Victoria's Secret

Әдемі пропорциялы позициялар модельдері қазіргі заманғы қыздар үшін әдемі сұлулыққа айналды. Тіпті идеологиялық нысандардың ізденісі денсаулыққа әсер етуі мүмкін тамақтанушылардың нанымдары жас қыздар жанкүйерлерін өздерінің сүйіспеншілігіне байланысты тоқтатпайды. Қыздар үйлесімділікке қол жеткізу үшін оларға ұқсап, әдістерін қолданғылары келеді.

Салмақ жоғалту үшін тағамдық үлгілер

Үлгілердің салмағын жоғалту туралы сұраққа қызығушылық танытқандар олардың тамақтануына назар аударуы керек. Әрбір адам өзінің үйлесімдік құпиясын алады, бірақ кейбір жұлдыздар өздерінің диета екенін мойындайды, оларды шақырады және рахатпен кеңес береді. Тамақтану модельдері әрқашан қатаң диеталармен шектелмейді, бірақ әрқашан дұрыс. Бұл дегеніміз:

1. Тек жаңа өнімдерді - көкөністерді, жемістерді, балықты, ет, сүт өнімдерін және белок өнімдерін (балық, жұмыртқа, жаңғақ) қолданыңыз.
2. Жиі тамақ (бірақ шағын мөлшерде).
3. Үлкен сусын - үш литрге дейін. күнделікті су.
4. Таңғы күннің дұрыс басталуы сияқты.

Үлгіде қандай параметрлер болуы керек?

Денені диеталармен әлсіретпес бұрын және пұт суретін реттеуге тырыспас бұрын, біз модель үшін қандай тамаша параметрлер бар екенін білуіміз керек. Жалпы өлшемдері - кеуде қуысының, белбеудің және жамбастың сантиметрлік көлемі - 90-60-90. Олар қыздарға патиоға үйлесімді қарауға мүмкіндік береді. ТМД елдерінде осы параметрлерге бес сантиметрге дейін қауіпсіз қосуға болады, ал Еуропада нәзік, кішкентай қыздар жақсы көреді. Биіктігі 168-ден 185 см-ге дейін өзгереді, бұл әр сантиметр.

Ең тиімді диета үлгілері

Топ модельдері салмақты үнемі бақылауға мәжбүр етеді және қажет болған жағдайда бірнеше килограмм мен сантиметрден құтылу үшін жедел диетаға отырады. Маңызды көрмеге дейін, подиум жұлдыздары салмақ жоғалту курстарын өткізеді, сіз оны бес килограммға дейін тастай аласыз, денеңізді спортпен шұғылдана аласыз, тіпті 5-12 сағат бойы суға жол бересіз. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, үлгілерге дейін үлгілер салмағын жоғалту үшін, өзіңізді көптеген жолдармен шектеу керек. Бұл жедел диеталар ең тиімді болып табылады, бірақ олар қиындыққа кезігеді.

Диеталық модельдер Victoria Secret арқылы

Бүгінгі таңда әйгілі әйелдер әмияндық компания Victoria's Secret сән үлгісінің сәндік режимі өте танымал. Қыздар, жарнамалық төменгі іш киім, мінсіз фигуралармен мақтана алады. Протеинді диета модельдері Виктория Сикрет 13 жасқа дейін бағаланады. күндері және келесі 6 күн ішінде сіз алдыңғы аптадағы мәзірге енгізілген өнімдерді жеп, тілектеріңізге байланысты өзгерте аласыз. Күні бойынша диета (барлық жерде жасыл шай туралы айтады):

Бірінші күні:

• Таңғы ас: кофе немесе кофе;
• түскі: томат, екі қайнатылған жұмыртқа;
• түскі ас: қайнатылған тауық немесе сиыр еті, шпинат.

Екінші күні:

1. Таңғы ас: тосттармен кофе.
2. Түскі ас: томат, бұзау, көкөніс салаты.
3. Түскі ас: картопсыз сорпа.

Үшінші күні:

1. Таңғы ас: шай / кофе, тосттар.
2. Түскі ас: салат жасыл, пісірілген сиыр еті немесе тауық еті.
3. Кешкі ас: салат, 2 жұмыртқа, 2 кесек ветчина.

Төртінші күн:

1. Таңғы ас: шай / кофе, тосттар.
2. Түскі ас: жұмыртқа, сәбіз, қатты ірімшіктің 3 тілімі.
3. Кешкі: йогуртпен жеміс салаты.

Бесінші күні:

1. Таңғы ас: шәй, үгітілген сәбіз (лимон шырыны қосылған).
2. Түскі: томат, балық.
3. Кешкі ас: жасыл салат, сиыр еті.

Алтыншы күні:

1. Таңғы ас: тосттармен кофе.
2. Түскі ас: қуырылған тауық салатсыз, салат.
3. Кешкі ас: сиыр еті, салат.

Күн жеті:

1. Таңғы ас: шай.
2. Түскі ас: сиыр еті, салат.
3. Кешкі ас: жеміс.

Диетаның жоғарғы моделі 3 күн

Үш күндік диеталар өте қатаң, оның ішінде: қатты пісірілген жұмыртқа (таңғы асқа), диеталық жасыл шай (түскі және кешкі ас). Азық-түлік бөлшек, әрбір 2-3 сағат. Үлгілердің үш күндік диетасы әртүрлі болуы мүмкін, бірақ тұтынылатын калориялармен шектеледі (күніне 1000)

1. Таңертең екі қайнатылған жұмсақ пісірілген жұмыртқа немесе 50 грамм майсыз ет жейді, аз мөлшерде сары маймен (1 бөлік) нан (ыстық сумен ауыстырылуы мүмкін).
2. Түскі - бұл шай.
3. Түстен кейін - 100 грамм балық немесе майсыз ет, 300 грамм өсімдік майы бар бұршақ, шпинат, үлкен қант құрамы жоқ жеміс.
4. Снек - шай.
5. Кешкі қабылдау - 300 грамм көкөніс, нан, шай.
6. Керісінше төсекке дейін шай.

7 күн бойы диета

Егер диета теңдестірілген болса, жұмсақ болса, денеге оңай төзімді болады. Үздік нұсқа - аптаның ішінде белгілі бір мәзірге жабысу. 7 тәулікте өте қатаң диета өнімдердің ассортиментінен тұрады:

1. Таңертең - ыстық заты бар 1 шай қасық шай немесе кофе. бал.
2. Түскі ас үшін 250-300 мл жасыл немесе ірімшік (50 г) және қызанақпен жасалған тауық сорпасы (сонымен қатар 2 пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут, жеміс салаты, ірімшік 100 грамм және екі алма).
3. Бұл диеттегі кешкі қабылдау қарастырылмаған. Аштыққа төтеп беруге ешқандай күш жоқ болса, оны жылы қырыққабат сорпасы арқылы аулауға болады.

Манекендер фигурасы болу үшін көп шыдамдылық пен күш қолдану керек. Қақпақтың сұлулығын сезіну бәріне қажет, бірақ салмақты жоғалту туралы ақпаратты іздегенге дейін, өзіңізді шешуге тура келеді - осындай құрбандықтарға баруға дайынсыз ба? Диеталар денсаулығының әртүрлі әсеріне ие және қарсы нәтижеге әкелуі мүмкін. Салмақты жоғалтуға дұрыс көзқарас - дұрыс тамақтануды сақтау , жоғары калориялы және зиянды тағамдарды толықтай тастау, артық тамақтандырмау .