Актерлердің диетасы - бұл атақты төтенше жағдайда қалыпты жағдайға келтірген кезде қолданатын салмақты жоғалту жүйесі. Әрине, мұндай қысқа және қатал нұсқалар ұзақ мерзімді нәтижелерді бермейді, бірақ сіз салтанатты шараға бармас бұрын немесе кетер алдында өмірдегі осындай ұсыныстарды қолдануға болады.
4 күн бойы тамақтану
Бұл түсірілу диетасы жеткіліксіз тамақтануды ұсынады, бірақ сізде жарты аптада 2-4 кг жоғалтуға мүмкіндік бар! Төрт күннің әрқайсысы үшін диетаны қарастырайық:
- 1 күн . Тек қайнатылған қоңыр немесе қара (жабайы) күріштен жеуге және қызанақ шырынын ішуге рұқсат етіледі. Күрішке тұз немесе қант қосу қатаң тыйым салынады! Оны тамақтандыру күніне 5-6 рет кішігірім бөліктерде қажет, сондықтан кешкі ас 3 сағаттан бұрын түсіне түседі;
- 2 күн . Мәзірде 5% артық емес ірімшік және 1% айран болады. Сіз оларды шексіз жей аласыз, бірақ алып кетуге тырысыңыз: 1-2 пакет сүзбе және айран айрандары жеткілікті. Ешқашан бұрынғыдай тамақтану үшін, кішкене бөліктерде бөлшектеу қажет;
- 3 күн . Күндізгі диета - тауықтың төс еті және қантсыз және шай қоспасы жоқ шай, ең жақсы - жасыл. Уақытсыз жеуге болады. Ет міндетті түрде қайнатпайды: грильден жасалған тауық еті грильін пеште пісіруге немесе маймен майдалауға болады;
- 4 күн . Бұл диетаның ең қайшылықты күні. Осы кезеңде тек ірімшік пен құрғақ шарапқа жол беріледі. Денсаулығына және өміріне байланысты барлық адамдар бір күн бойы шарап ішпейтіндіктен, қарапайым апельсин шырынын ауыстыруға тұрарлық. Бұл күні сіз тіпті су іше алмайсыз.
Бұл арнайы түсіру диетасы сізді денені тиімді тазартуға және маңызды оқиғадан бірнеше фунт жоғалтпауға көмектеседі. Егер сізге ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалуы қажет болса, және сіз көп килограмнан айырылып кетсеңіз, бұл әдіс күтілген нәтижелерге әкелмейді.
12 күн бойы диетаны қолдануға арналған
Диетаның тағы бір нұсқасы ұзақ уақыт алады және 5-9 кг-дан (артық салмақтың бастапқы мөлшеріне байланысты) құтылуға мүмкіндік береді. Бұл опция моно диеталардың ауысуы болып табылады, яғни тамақтанудың тек бір түрін қолдануға болатын диеталар. Күндердің әрқайсысында бұл өнімді шектеусіз жеуге рұқсат етіледі, бірақ сол уақытта барлық тағамдар тұз, қант, қоспаларсыз болуы керек - көрсетілген нысан бойынша. Тамақтанудан бас тарту жарияланған нәтижелердің болмауына қауіп төндіреді. Сонымен, 12 күн бойы актердің диета мәзірі:
- 1 күн - кез-келген мөлшерде айран;
- 2-ші күн - кез-келген мөлшерде айран;
- 3-ші күн - кез-келген мөлшерде айран;
- 4-ші күн - кез-келген мөлшерде алма;
- 5 күн - кез-келген мөлшерде алма;
- 6-күн - кез-келген мөлшерде алма;
- 7-ші күн - кез-келген мөлшерде теріссіз кез келген тауық;
- 8-ші күн - кез-келген мөлшерде теріссіз кез келген тауық;
- 9-күн - кез-келген мөлшерде тері жоқ тауық;
- 10-шы күн - күніне 5-6 рет 1 стакан апельсин шырыны немесе құрғақ шарап пен 30 г ірімшік;
- 11 күн - күніне 5-6 рет 1 стакан апельсин шырыны немесе құрғақ шарап және 30 г ірімшік;
- 12 күн - күніне 5-6 рет 1 стакан апельсин шырыны немесе құрғақ шарап пен 30 г ірімшік.
Ұйықтамау үшін шарап пен сары шырын ішу идеясын тастаған дұрыс. Шарап сіздің күшіңізге қосылмайды, бірақ диетаның соңында оңай болмайды. Бірақ аман қалсаңыз, нәтиже әсерлі болады!
Осындай ауыр салмақты жоғалтуды бастамас бұрын, сізде туған күндер, кафелерде, корпоративті жерлерде, қажетсіз жүктелген графиктерде жоспарларыңыз жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Осындай кәсіпорынды бастаудың қажеті жоқ, егер Сіз дереу аяқталмайтыныңызды білсеңіз.