Бір-бірінен кейін бір-бірімен суланған шексіз бірдей сұр күнделікті өмір кез келген адамды қысымға ұшыратады. Бірақ сіз оң эмоциялар көмегімен өміріңізді түстермен толтыра аласыз. Позитивті эмоциялардың көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысы өзіңіздің әлеміңізге оң баға береді.
Позитивті эмоциялар тізімі:
- Қызығушылық, қызығушылық, қызығушылық - ең жиі кездесетін эмоция, ойлаудың, білімнің, дағдының дамуына түрткі болады. Қызығушылық - бұл күнделікті жұмыстың жүзеге асырылуын қолдайтын жалғыз ынта. Қызығушылық танытқан адам өз тәжірибесін кеңейтуге, жаңа нәрсені зерттеуге ұмтылады. Күшті қызығушылықпен, адам жандандырады және ынта сезінеді.
- Сюрприз - бұл өтетін эмоция: ол тез пайда болып, тез жоғалады. Оның қызметі кенеттен немесе жаңа оқиғаларға, табысты әрекеттерге дайындалу.
- Қуаныш - адамның жағымды эмоцияларын білдіреді, ол сенімділік, маңыздылық, қиындықтарды жеңу және өмірден рақат сезімімен сипатталады. Бұл өзін-өзі қанағаттандыру, бейбітшілік пен айналадағы адамдар, энергияны қалпына келтіру және өз күш-қуатымен жүреді. Адам өз әлеуетін түсінген кезде қуанышқа кенеледі. Өзін-өзі тану жолындағы кедергілер қуаныштың пайда болуына кедергі келтіреді.
- Бақыт - ең күшті жағымды эмоциялар. Бұл адам мақсатқа жеткенде немесе осы сәтте жақындағанда пайда болады. Бақытқа жету жолы - идеалдар, армандар, мақсаттар. Олар жағымды сезімдерді дамытуға ықпал ететін нәтижені болжайды. Мақсат қолжетімді және жақынырақ, бақыт сезімі аз. Бақытты толығымен бастан өткісі келетін адам өзінің қабілеттерін анықтап, қиын, алыс мақсаттарға жетуге тиіс.
- Ризашылық - егер адам өзін ризашылық сезінсе, онда ол пайдасы бар екенін түсінеді.
- Үміт - оптимизм, түпкі нәтижеде бәрі жақсы болады деген сенім. Мәселелер шешілмеген сияқты емес, адам жарқын болашақты көреді және оның қалауы қандай болмасын, оның орындалуына сенеді.
- Бейбітшілік - бәрі дұрыс болған кезде пайда болады, тыныштық пен тыныштық сезесіз. Сіздің ақылыңыз қамқорлықпен ауыртпайды. Бейбітшілік тыныштық пен тыныштық сәтіне келеді.
- Біз керемет ғажайып нәрсе туралы қорқыныш пен қызығушылықты сезінеміз. Бұл керемет табиғи құбылыстар, өнер туындылары, технология жетістіктері болуы мүмкін. Мұндай сәттерде біз кең әлемдегі тұқым ғана екенімізді түсінеді.
Оң эмоцияларды қалай алуға болады?
- Сіз қарапайым сөздердің көмегімен оң эмоцияларды ала аласыз. Сіз жақсы көретін біреудің айтқан жағымды сөздерін бірден көңіл көтеретінін байқадыңыз. Әрбір адам үшін жағымды эмоциялар тудыратын сөздер ерекше.
- Позитивті эмоцияны қалыптастырудың бір жолы - балалар мен жастар достарымен кездесулер. Бітірушілердің кездесуіне немесе достық кездесуге барыңыз және оң эмоциялардың заряды сізге сендірілген.
- Сіздің өміріңізде оң нәтиже іздеңіз. Әрбір жағдайды қайта бағалаңыз және оған оң түс беріңіз. Осы дүниенің оптимистік көзқарасы сізде оң эмоциялар мен сезімдерді алуға мүмкіндік береді.
- Егер сіз жақсы эмоцияларды қайда алуға болатынын білмесеңіз - саяхат. Керемет таңдау - теңізге бару, бірақ сіз өзіңіздің қалаңызға баруыңызға болады. Ағаштан серуендеуге күн бойы арнаңыз, саябақ сіздерге үлкен көңіл-күй сыйлайды.
- Сіздің хоббиіңізді табыңыз. Шығармашылықты жүзеге асыру теріс және қуанышты жоғалтады.
- Күлімсіреу жиі. Біздің миымыз шынайы және жалған күлкі арасындағы айырмашылықты жасамайды, ол оған шынайы секілді жауап береді. Сондықтан, жалған сөздер тіпті оң эмоцияларды тудырады.
Эмоциялар әлемі бүкіл адам өміріне енеді: қарым-қатынас, адамдармен қарым-қатынас, белсенділік және таным. Позитивті эмоциялардың әсері зор: олар қарапайым әрекеттер мен ойлауды кеңейтуге, жеке қорлар құруға, бізді қуанышқа бөлуге, уақыттың денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартуға мүмкіндік береді.