Классикалық мағынада қарбыз диетасы - моно-диета немесе бір реттік диета. Барлық моно-жинақтар маңызды оқиғаға дейін тек бірнеше килограммға дейін жоғалтуға жарамды, себебі артық сұйықтық пен ішек мазмұнын жою арқылы салмақ жоғалады. Осындай қысқа мерзімде сіз майдың массасының тек бір бөлігін ғана бөле аласыз, содан кейін сіздің қалыпты диетаңызға барғанда тез ораласыз. Өйткені, күнделікті тамақты қалай және қалай жеуге тура келсе, салмағын қалыптастырады, яғни күнделікті диетадағы өзгерістерді жасау керек.
5 тәулікке қарбыздағы диета
Арбуздың күшті диуретикалық әсері бар және артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі. Кейде ол дене қажет сұйықтықтың бір бөлігін ұстап алады, сондықтан мұндай диетада күніне 1,5-2 литр су ішу керек. Демалыс күндері немесе демалыста мұндай түсіруді еш жерде жүрмегенде жөндеңіз, себебі сізде жиі дәретхана керек.
Бұл диетадағы шектеулер қарапайым: салмағы 10 кг үшін 1 кг қарбызды жеуге болады. Яғни, салмағы 60 кг болатын қыз күніне 6 кг ұрықтың целлюлозасын алуға мүмкіндік береді.
Диеталық шектеулер жоқ. Кез келген уақытта қарбыз бар, кез-келген бөлік бар. Ең бастысы - су туралы ұмытпаңыз, әйтпесе сіз сусыздандырылған (бұл қарбыз - диуретик).
Бұл диета ұзақ нәтиже бермейді және егер сіз дұрыс диетаға шықпасаңыз , онда салмақ қайтарылуы мүмкін.
Диетада қарбыз болуы мүмкін бе?
Егер сіз рационды қатаң түрде тіркейтін диетаны қолдансаңыз, сіз жеміс-жидек немесе басқа да өнімдерді әкеле алмайсыз, әйтпесе сіз есептелген калориялық құнды бұзасыз және диета пайдасыз болмаса, одан кейін тиімдірек болады. Диета бар қарбыз тек дұрыс тағамды пайдаланғанда ғана жеуге болады.
Су-қауын диетасына енгізумен жұқа өсетін дұрыс тамақтың кейбір нұсқаларын қарастырайық:
1 нұсқа
- Таңғы ас: сұлы, 2 тілім қарбыз.
- Түскі ас: қарақұмық, көкөніс пен сиыр еті қосылған.
- Снек: бірнеше қарбыз қарбыз, стакан су.
- Түскі ас: кальмар немесе балықпен қырыққабат.
2-нұсқа
- Таңғы ас: 2 жұмыртқадан қуырылған жұмыртқа, 2 тілім қарбыз.
- Түскі ас: жеңіл тауық сорпасы, бір кесек нан.
- Снэк: бірнеше қарбыз кеселі, минералды су стакан.
- Кешкі ас: тауық еті қосылған қауын.
Мұндай жүйеде тамақтану соншалықты мүмкін, нәтижеге жету үшін қанша қажет (айына 4-5 кг-ға дейін). Бұл майлы тіндерді азайту арқылы салмақты азайтуға мүмкіндік беретін зиянсыз жүйе және ұзақ нәтиже береді.