Жеміс диетпасы аптасына 10 кг-нан кем таразыларды көруге мүмкіндік береді және онымен асқорыту жүйесін қалыпқа келтіріп, токсиндерді тазартады және иммунитетті күшейтеді. Сіз аллергия, сондай-ақ ас қорыту жүйесінің ауруларымен ауыр салмақты жоғалту әдісін пайдалана алмайсыз.
Жеміс мәзірінің параметрлері
Салмағын жоғалтудың бірнеше әдістері бар, олар жеміс-жидек өнімдерін тұтынуда бастысы және басқа өнімдерді қолдануды білдіреді.
Жеміс-сүт тағамдары . Мұндай диеталар оңай жіберіледі және жақсы нәтиже береді. Диетадағы мәзір:
- Таңғы ас : қантсыз шыныаяқ кофе немесе шай;
- екінші таңғы ас : 200 г майсыз ірімшік;
- Түскі ас : 200 г жеміс;
- Күндізгі тағамдар : 300 мл аз май айран немесе ряжень ;
- түскі ас : 200 гр жеміс.
Кефир және жеміс диета . Салмағын жоғалтудың бұл жолы алдыңғы нұсқаға ұқсас. Мүйізді айранның мөлшері шектелмейді, бірақ жемісті 1 кг-нан артық жеуге болмайды. Бұл диетаның жуықтау мәзірі:
- таңертең : 200 г алма және мандарин салаты, айран мен корица бар;
- екінші таңғы ас : жарты апельсин және 200 мл айран;
- Түскі ас : 100 г ананас, жарты грейпфрут және 200 мл айран;
- Түстен кейінгі тағамдар : 200 мл кефир және алмадан картоп пюресі;
- Түскі ас : 200 мл кефир және сол соманы ұйқы алдында ішу керек.
Көкөніс және жеміс диетасы . Бұл диеталық таңдау салмақты жоғалтуға ғана емес, сонымен бірге аштықтан ұзақ уақыт босатылады, сондай-ақ денені пайдалы заттармен қанықтырады. Мұндай диетаның күнделікті мәзірі 1,5 кг көкөніс пен жемістерді, сондай-ақ 100 фунт софинді соуды қамтиды. Жалпы соманы бес бөлікке бөлуге болады. Сондай-ақ, екі литр суды ішу маңызды.
Сыр және жеміс диетасы . Жемістер мен ақуызды біріктіретін диетаның тағы бір нұсқасы. Күнделікті мәзірге тек бірнеше зат кіреді: 1 кг тәтті және қышқыл жеміс, 400 г аз май ірімшігі, шай және су.