Ең танымал пияз диетасы, себебі бұл қысқа уақытқа тамаша нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Пияз диета денеде темір, магний, калий, фосфордың жетіспеушілігін қалпына келтіруге көмектеседі және тәуліктік жаттығуларсыз күніне бір килограмм жоғалтады - дәмді және аштық сезімсіз.
Пияз диетасына қанша салмақ түсіруге болады?
Бұл диета 7 күнде 8 килограмға дейін жоғалтуға мүмкіндік беретін керемет, себебі бұл өсімдік майдың керемет түрде жанып жатқандығы. Бірнеше күнде шамамен 3 кг «кетеді». Көбірек жоғалтқысы келетіндер сіз бірнеше күн бойы үзіліс жасай аласыз, содан кейін қайтадан курс жүргізе аласыз. Одан да қатаң нұсқасы бар: 3 күн ішінде тек пияз сорпасы бар, сосын салмағы 5 килограммға жетуі мүмкін. Пияздың көмегімен салмақ жоғалту өте тиімді, бірақ сізге ұсыныстарды ұстануды талап етеді.
Салмақ жоғалуына арналған пияз диета
Пияз жүрек аурулары бар науқастарға ұсынылады, өйткені пияз холестеринді және тамырлардағы бляшектерді айтарлықтай азайтады. Бұл өсімдік майы жасушаларының өсуін тоқтатады және метаболизмді жақсартады , мысалы, флавоноидті рутин сияқты зат. Салмақ салмақ жоғалтуға рұқсат етілген. Бұл жүйенің маңызды кемшілігі оның жоғары қышқылдығы бар адамдарға тыйым салынады. Ғылыми зерттеулер бұл көкөніс:
- иммундық жүйені нығайтады және ағзаның ауруларға төзімділігін арттырады;
- асқорыту трактінің функциясын жақсартады;
- әлеуетті күшейтеді;
- шегелер, шаштар және тері бар витаминдерді байытады;
- қатерлі ісік ауруларының алдын-алуға жәрдемдеседі;
- токсиндерді кетіреді.
Пияз сорына диета
Пияз сорпасы - бұл пиязға төзбейтіндерге арналған, бірақ салмағын жоғалтқысы келетіндерге арналған тамаша таңдау. Бұл тағамның әсері барлық үміттерден асып түседі және оны дайындау өте оңай. Пияз сорпасына негізделген диетон түрлі тонниктерді қолдануға мүмкіндік береді, бұл монотондылықты болдырмауға көмектеседі. Біз ең танымал және тиімді екі нұсқаны ұсынамыз.
Май жағылған сорпа
Құрамы:
- жеті ірі шам;
- екі жасыл бұрыш;
- алты піскен қызанақ;
- орташа қырыққабат;
- балдыркөк тамыры.
Дайындау
- Көкөністерді жуып, кішігірім кесектерге кесіп, суық суға салып, отқа салған жөн.
- Қайнаған кезде, зире немесе турмериком бар.
Финляндиядан пияздың сорпасы
Құрамы:
- қырыққабат - 100 г;
- балдыркөк - 100 г;
- пияз - 1 дана;
- сарымсақ - 2-3 тіс;
- насыбайгүл - дәміне қарай;
- сәбіз - 1 дана;
- Жас бұрыш - 1 дана;
- өңделген ірімшік - 1 дана;
- тауық сорпасы - 1 литр.
Дайындау
- Көкөністерді текшелеп, сорпаға толтырып, толығымен дайындайды.
- Пісіру аяқталғанға дейін 10 минут бұрын, ерітілген ірімшік қосып, ірімшік толығымен ерігенше мазмұнды жақсылап араластырыңыз.
- Қызмет көрсетуге дейін, сарымсақпен және майдалап туралған насыбайгүлмен маусым.
7 күн пияз диета
Диета өте маңызды болған кезде, күн сайын суптың жаңа бөлігін дайындауға болады, өйткені бір күн бойы барлық май жағу элементтері өз күшін жоғалтады. Пияздың диетасы сорпаға негізделген, бірақ басқа көкөністерді жеуге болады. Сода, алкоголь, ұн және тәттілерге тыйым салынған жағдайда тек шай мен су ішуге болады. Күндері пияз диета:
- Дүйсенбі . Тек пияз сорпасында сізде кейбір жемістер болуы мүмкін.
- Сейсенбі . Сорпа шикі немесе көкөніс қосылған, картоптың ең аз мөлшері.
- Сәрсенбі . Сорпа, бірнеше көкөніс пен жеміс рұқсат етілген, бірақ картопқа тыйым салынған.
- Бейсенбі . Сол сорпа, жеміс-жидек және көкөністер, бірақ бір стақан сүт ішіп, бірнеше банан жеуге болады.
- Жұма . Көкөністер мен жемістерсіз сорпа тек үш жүз грамм ет немесе балыққа рұқсат етіледі. Томаттар қызанаққа таратылмайды.
- Сенбі . Сорпа, кішкене ет, жеміс болмайды, бірақ қияр, қырыққабат және бұрыш - сіз қалағаныңыздай көп.
- Жексенбі . Сорпаға қоса, сіз қайнатылған немесе піскен күріш, жеміс-жидек және шырын жей аласыз.
Жасыл пиязға диета
Жасыл пияз - барлық жазғы салаттардың ажырамас бөлігі, бұл көкөніс оларға ерекше дәм береді. Бірақ тек ащы пиязды шайнату өте қиын болғандықтан, жасыл пияздың диетасы жаңа қырыққабат немесе қиярды жасыл пияз қауырсындарын араластыруды қамтиды. Толтыру - майсыз маймен ғана, ол холеретикалық әрекетті күшейтеді. Күні бойы шағын бөліктер бар. Салмақ салмағын жоғалту үшін өте жақсы, себебі:
- бауырымен күреседі;
- құрамында мырыш арқасында шегелер мен шашты қалпына келтіреді.
Пиязға диета
Диета өте қолайлы пияз үшін бұл әр түрлі сорттар есебінен мәзірді әртараптандыруға көмектеседі. Салмақ салмағын жоғалтуға арналған пияз, сондай-ақ пияз, шаян тәрізді сорттарды қамтиды. Пияздағы диета жасыл салаттарды пайдалануды ұсынады. Рецепт өте қарапайым. Салат және балдыркөк араласқан пияз, тағам жақсы сіңіріліп, салмағын жоғалтуға көмектеседі, қоспаны лимон шырынын себіңіз. Аз мөлшерде жеуге, бірақ жиі. Пияз диетаны әсіресе сатылымда пияздың көп сорттары болған кезде әсіресе қажет.
Жай пияз салаты
Құрамы:
- сопақ басты пияз;
- соя тұздығы;
- бұрыш.
Дайындау
- Пиязды шығарып, 3-4 минут бойы дайын болғанша пісіріңіз.
- Салқын, кесілген, соя соусы бар бұрыш, бұрыш.
Қырыққабат пияз диета
Қырыққабат-пияз диета танымал, ол белгілі диетологтардың қырыққабат сорпасына негізделген.
Пияз мен қырыққабаттан жасалған сорпа
Құрамы:
- гүлді қырыққабат 300 г;
- пияз - 1 дана;
- сәбіз - 1 дана.
Дайындау
- Пиязды кесіп, аздап қуырыңыз.
- Бірнеше минуттан кейін, кесілген сәбізді қосып, бірнеше минут шығыңыз.
- Қайнаған суды құйыңыз, гүлді алма қосыңыз және аздап пісіріңіз.
Пияз салмағын жоғалтуға көмектеседі, бірақ пияз диетасымен қатар қырыққабатты пайдалануға кеңес беріледі, ақ қырыққабат жақсы, бірақ бұл мүмкін және брокколи, кольраби және түс. Егер сіз мәзірге нақты көз жүгіртсеңіз, қырыққабат-пияз диетадағы апта 9 килограммға дейін жоғалады. Диетаны 10 күнге дейін ұзартуға болады, бірақ оны тек төрт айда бір рет қайталаңыз.