Орыс ертегідегі алма ештеңе үшін «жасөспірім» деп аталмайды - витаминдер мен микроэлементтердің құрамы адам үшін маңызды болып табылатын басқа жемісті айту қиын. Алмадағы түсіру күні керемет оңай қолжетімді жол болып табылады және қартаюмен күресу үшін табысты күресу үшін фигураны сақтауға және антиоксиданттардың барынша мүмкін қорын алуға мүмкіндік береді.
Алмадағы рақаттану күні жақсы
Фигураны ұстап тұру үшін, ханымдар түрлі диеталармен өзін-өзі тамақтандырады: қатаң және өте ұзақ емес және анық, жиі диетадан кейін калориялы тағамдарды теріс пайдаланған кезде, салмақ қайтарылатын болады және тіпті қосымшада. Диеталардан айырмашылығы, түсіру күндері денеге стресс әкелмейді және үнемі түсіру күндері салмақ қалыпты қалыпқа ұмтылады. Сарапшылар бұқалармен, бұлшықеттермен, бүйректермен, бауырмен және жүрек ауруларымен қол жеткізілген алмадағы ораза күнін ұсынады:
- Қауіпсіздік. Алма құрамында, біз білеміз, бауырдың майын сындыруға көмектесетін көптеген пектин және фруктоза, оны қауіпсіз түрде алып тастауға және денені аштыққа ұшыратуға мүмкіндік бермейді.
- Асқазан-ішек функциясын жақсарту, тазарту. Алма - жеңіл лактаторлы, метаболизм процесін жетілдіреді, алмадан үнемі түсіру денеден қоқыр заттардың көп мөлшерін алып тастайды.
- Тұрақты алма пайдалану - жай ғана дененің үлкен пайдасы - гипертония мен атеросклероз жағдайын жеңілдетеді; Ішектің күйін жақсартады - іш қатудан өту; Өткір тозаңдағы тастар белсенді түрде таратылады.
Салмақ жоғалту үшін алмадағы күні рақаттандырады
Түсіру кезінде алма да, түсірілетін салмақ қайтарылмағандықтан тиімді. Алма түсіру күні - бұл детокс түрі, салмағы біркелкі болмаса, біреуі 1,5 кг-ға дейін жоғалса, біреуі 200 грамм бастысы - су және минералды тұздар емес, дененің шлактарына және токсиндеріне қажет емес. Алманға бір күн жұмсамас бұрын, сіз «аш» күнін күтпестен дайындалуыңыз керек, мәзір оңай болуы керек:
- таңғы ас - қышқыл сүт өнімдері ;
- түскі ас - жаңа піскен көкөністер, тауық сорпасында сорпа;
- түскі ас - көкөністер, шай немесе шырын.
Алмадағы аштық күнін қалай өткізуге болады:
- 1,5 - 2 кг алма дайындап, оларды қабылдауды 5-6 есе бөліп, уақыттың бірдей уақытында жеуге тура келеді;
- көмірқышқылсыз минералды суды немесе жасыл шайты қосыңыз (гипертониялық емес болсаңыз!) 1,5 литр.
Түсіру үшін алмада жәндіктер болғанда жеміс-жидектер нарықта алынады - бұл олардың экологиялық тазалығын көрсетеді және теріні кесуге болмайды, ал түссіз және қышқыл алма, жақсырақ жазда немесе күзде, алмада жаңа піскен егіннен алма таңдау керек. Егер түсіру күні қыс мезгіліне түсетін болса, жеміс сапасын жақсарту керек, себебі олар жақсы сақтау үшін химиялық заттармен өңделеді. Жасыл жемістерде қант аз, ал қызыл алмадағы ораза күні жеңіл болады, жасыл жемістерде С витамині көбірек, ал қызыл және сары бета-каротиннің құрамында өсетін болады.
Пісірілген алмадағы түсіру күні
Жаңа піскен алмадағы түсіру күні сау қорыту жүйесі бар адамдарға көрсетіледі - алмадағы қышқыл асқазанға теріс әсер етуі мүмкін. Асқазан-ішек жолымен проблемалар туындаса, пісірілген жемістерде түсіру алма күндері жарамды - қауіпсіз, сонымен қатар кейбір кемшіліктермен (жылу өңдеу кезінде C дәрумені бұзылған) көптеген артықшылықтар бар:
- одан да көп пектин, содан кейін тазарту әсері артады;
- С витаминінің азаюымен қышқылдық азаяды, ас қорыту жүйесінің созылмалы аурулары бар адамдарға осындай жеңілдік беріледі;
- Пісірілген алма «жаман» холестеринді азайтуға және қысымның қалыпқа келуіне мүмкіндік береді.
Алма пісіру әдісі:
- Алмандарды жарты немесе кружка, таза тұқымдарды кесіңіз;
- пісіру науасына таратылады;
- пеште пеште 180 ° C температурада шамамен жарты сағат бойы, егер алма шеңберлерге кесілген болса - жартысы көп;
- пісірілген алмада ораза күнінде сіз газ немесе өсімдік шайсыз 7-8 алма мен 1,5 л минералды суды жеуге болады.
Алма мен йогуртқа түсіру күні
Ең оңай жолы - айран-алма түсіру күнін өткізу. Ол үшін 1-1,5 кг алма мен литрлік айран дайындаңыз, орташа майлылығы -2,5% артық. Мұның бәрі 5-6 тағамға бөлінеді, алмадан басталады, йогуртпен аяқталады. Дәрігерлерде алма қышқылдан кейін қанша уақыт өткен соң, әркім бірден бір жарым сағаттық үзілістен бұрын кеңес бермейді деп сенеді. Араларыңда суды қосымша ішуге болады, минералсыз, газсыз.
Алма және сүзбеден түсіру күні
Егер аштықтан сіздерге алманың классикалық түсірілуін жасасаңыз, алма сүтті ірімшікпен біріктіріп көріңіз, аштықты жеңілдетеді, сонымен қатар, жемістердің тітіркендіргіш әсерін азайтады. Ол 1 кг алма мен 500-600 г сүзбе алады, май мөлшері 5% аспайды. Алма мен сүзбеден түсіру көптеген опцияларға ие, сіз:
- өнімдерді 5-6 қабылдауға бөліңіз және күн ішінде ішіңіз;
- жеуге, жеміс-жидек пен ірімшікті ауыстыруға, сонымен қатар, тұрақты түрде;
- бұқтырылған масса жасап, оған алма қосыңыз;
- су туралы ұмытпаңыз - қантты, кофеинді және газды сусындарды қоспағанда, оны кез-келген мөлшерде ішуге болады.
Алма мен қарақұмықта түсіру күні
Теріні витаминдермен, тырналармен және шашпен толтыру сізге қарақұмық алма салмағын жоғалту күніне көмектеседі. Осы күнге арналған өнімдер келесідей дайындалуы керек:
- 250 гр. қарақұмық жармасы, қант, тұз және басқа да дәмдеуіштер жоқ, жарты литр қайнаған су құйып, түні бойы қалдырыңыз. Табада тығыз оралған.
- 3 жасыл алма және 1,5 литр сұйықтық демалыс үшін жеткілікті.
- Шұжық 3-5 қабылдауға бөлінеді. Ботқаны жеуден бұрын алма жеп немесе тағамдар кезінде қолданыңыз.
- Қарақұмықтағы лизина организмге кальцийді жақсы сіңіріп алуға көмектеседі, сондықтан түсіру күнінің осы нұсқасымен бірге сіз майдың құрамында 1 литр 0,5 литр кефир қосуға болады.
- Соңғы тағам 19 сағаттан кеш емес болуы керек.
Алма мен қиярдағы түсіру күні
Алма және қияр үшін өте тиімді ағызу күні - мазмұндағы судың 97% -ы, нөлдік калория және аллергияның толық жетіспеушілігі қиярды аса қажет емес диеталық өнімге айналдырады. Осындай түсірудің мәзірі өте қарапайым - алма мен қиярдың 1 килограммы бес қабылдауға бөлінген. Сіз салат аздап, майсыз йогуртпен толтыра аласыз, көкөністер мен жемістерді өз кезегінде жеуге болады, суды ұмытып кетпей, біріктіре аласыз.
Алма мен қиярдағы ораза күні не береді?
- метаболизм процесін жеделдетеді;
- қиярдағы целлюлозаның жоғары құрамына байланысты алманың тазартқыш әсерін жақсартады;
- зәр шығару жүйесін қалыпқа келтіреді.
Алма мен жұмыртқаға түсіру күні
Жұмыртқаны жұмыртқаның көмегімен. Егер алма мен диеталық өнімдерге түсіру қиын болса, жұмыртқаға жеміс қосуға болады - бұл белок, көмірсулар немесе майлар жоғалмайды, бірақ әртүрлілік мұндай мәзір деп аталмайды:
- 1 жұмсақ пісірілген жұмыртқа;
- 1 алма;
- 1 стақан сұйық минералды су газсыз, шөп шайы.
Қатты пісірілген жұмыртқаның көмегімен . Бұл әдіс біріншіден біршама жұмсақ болып табылады, мұнда қатты пісірілген жұмыртқаның ақшасы асқазанды алма талшығын интенсивті түрде сіңіреді, ал көп күш жұмсайтын дене салмағын жоғалтады:
- 5 қайнатылған ақуыз;
- 5 алма;
- бес тағамға бөлінген.
Алма мен суда түсіру күні
Алмадағы түсіру түбінің классикалық көрінісі жеміс пен су болып табылады, ол тиімді және қатаң түсірілім болып табылады, мұндай схеманы ас қорыту жолымен проблемаларсыз ғана жүзеге асыруға болады. Алма мәзірінде түсіру күні екі опцияны қамтиды. Жеңіл және қарапайым.
- таңғы ас - бір стақан су және 2 алма;
- екінші таңғы ас - бір стақан су және алма, сіз жаңа піскен, пісіруге болады;
- түскі ас - бір стакан су және 2-3 жеміс;
- түстен кейінгі тағамдар - 1-2 алма, пеште пісіруге болады, және алма салып, оны лимон шырынымен толтырып, салатты жасауға болады;
- түскі ас - пісірілген түрдегі 2 алма, қантсыз күшті емес стакан су немесе шай;
- түнде бір алма жей аласыз.
Жеңіл . 1-1,5 кг алма және 2 литр су. Алма алмадан жарты сағат бұрын және одан кейін бірден ішуге арналған стакан суды алты есе бөледі. Үлгі мәзірі:
Күшті . Үш алма, екі литр су. Алма үш дозаға, алмадан кейінгі және аштық сезіміне қарай ішетін суды бөледі.
Алма мен қарбыздағы түсіру күні
Арбуз барлық жемістермен тамаша үйлеседі, сондықтан олар алма күнін толықтыра алады, өйткені тәтті қарбыз алманың қышқылдығын біршама өтейді. Қарбыздың химиялық құрамы өте теңдестірілген және денені тазарту мүмкіндігі бірнеше бәсекелестерге ие. Бұл жемістерде ораза жасау күнін өткізу үшін 1,5 кг қарбызды үш тағамға бөліп, алма 1-2 үзіндіге арналған үзіліс ретінде үзілісте.
Алмадағы түсіру күні - зиян
Алма ешқандай қарсы емес, бірақ сақтықпен оларды асқазан-ішек ауруларынан зардап шегетін адамдар қолдануы керек. Мұндай жағдайларда пісірілген алма тыйым салынбайды - олар қышқыл жоқ. Алмадан түсіру күні ақуыздың жоқтығына байланысты жүкті әйелдерге ұсынылмайды, бірақ үлкен салмақты теру кезінде алма сүзбе немесе йогуртпен бірге ұсынуға болады. Алма тіс щеткасын бұзады деп саналады, бірақ мұнда қарапайым тәсілі бар - сағызды немесе ауызды тазалауды қышқылдан тістері тазалайды. Алма түсіруге қатаң тыйым салу - асқазан-ішек жолдарының, бауыр мен бүйректердің өршу сатысында аурулары.