Қарапайым тұлға тек денсаулығы ғана емес, әл-ауқаты да емес, сонымен бірге өз тартымдылығына, батылдықтарына және тіпті қалауларына сай келетініне сенімділік! Ресейден танымал тамақтанушы Маргарита Королева бұл көмек екенін біледі, өйткені оның көмегі арқасында Николай Басков, Анита Цой , Филип Киркоров, Надежда Бабкина және көптеген басқа да атақты адамдар салмағын жоғалтты. Жұлдызды диетика маманы Маргарита Королева өз салмағын басқарудың тиімді әдісін жасады. Әрине, біз Сізге Королев ханымнан жеке бағдарлама ұсына алмаймыз, бірақ біз тамақтанудан Маргарита Королеваның ұсынысын береміз.
Атақты адамдармен «қадам» салмағын жоғалту - ұсыныстар
Дәрігер Маргарита Королеваның ұсыныстарының жиынтығы бар, төменде он екі негізгі кеңестер бар, ол мүлде барлық арықтайтын адамдарға сәйкес келеді:
- Ет пен балықты жеуге, ақуыздар майдың майына, майдың майына әкелмейді! Бір тамшы майсыз (буға пісірілген, грильде, пеште) дайындалған ет пен балық тез тамақтанады және зиян келтірмейді.
- Аштыққа тыйым салынған, ол бұзылуға және ашкөздікке әкеледі. Жай ғана «дұрыс» тағамды аз мөлшерде жеу керек.
- Жүктеу күндері түсіруден кем емес. Өзіңді екі аптада бір рет жүрекпен жақсы нәрселермен ұрлайды!
- Тәттіге деген құштарлық сізді тірі қалдыруға кедергі келтірсе, тістеріңізді қураған пастадан тазалаңыз, бұл қалаусыз құмарлықтарды жоюға көмектеседі.
- Барлық калориялық зиянды алып тастаңыз, бекерге азғырылмау үшін. Егер сізде тәтті заттар жоқ болса, балдың қасықтан жеп алыңыз.
- Грейпфруттің төрттен бір бөлігі тағамнан кейін оны тез сіңіреді.
- Сау тамақпен тамақтандыруға тырысыңыз - тоңазытқыш майонезінен, шұжықтан, жартылай фабрикаттардан шығарыңыз.
- Қарапайым бөліктерде тәулігіне алты тамақ ішіңіз, олардың көлемі алақанның көлеміне тең болуы керек. Баяу пісіріңіз, сондықтан сіз тезірек және жылдам сіңіре аласыз.
- Танымал тамақтанушы Маргарита Королева теледидар экранында тамақтанбауды шын жүректен кеңес береді, өйткені бағдарламалардың алаңдаушылығы сіз жоспардан гөрі әлдеқайда артық жейміз.
- Су тапшылығын аштықпен шатастырмаңыз, тәулігіне екі жарым литр су ішіңіз. Әрбір аштықпен суды біртіндеп ішіңіз.
- Таңертең тамақтануды ұмытпаңыз, себебі таңғы ас болмауы сізге үш рет тамақ ішуге мәжбүр болады
кешкі аста. - Ақыры - тамақтанудан Маргарита Королеваның рецепті. Дүйсенбі күні күріштің күндерін ұйымдастырыңыз. Дүйсенбіге қараған түнде бір стақан күрішті сумен құйыңыз, таңертең қайнаған сумен жуып, қайнаған суға құйып, он бес минут пісіріңіз. Дайын ботқа алты бөлікке бөлініп, барлық дүйсенбіде жеуге болады. Сіз бір жарым килограмм салмақ жоғалтып, ішектің зиянды әсерінен тазартасыз.
Көріп отырғаныңыздай, тамақтану жөніндегі маман Маргарита Королева қарапайым және тиімді кеңес береді, оларды қолдануға болады, содан кейін сіз тез арада сіздің фигураңызбен қанағаттанасыз!