«Үй 2» телевизиялық жобасы өте көп пікірталас тудырған қоғамдық пікірге себеп болғанына қарамастан, көптеген адамдар, тіпті осы реалити-шоудың жанкүйерлері де қатысушы Инна Воловичоваға қызығушылық танытты. Көрермендердің алдында керемет жасалды: жобаға 100 келі салмағы бар 54 жастағы күлкісі 46-шы өлшемдегі жақсы пропорциялы әйелге айналды. Таңқаларлық емес, Инна Воловичованың рационына осындай қызығушылық тудырады.
Инна Воловичованың салмағы жоғалған: диета
Воловичованың рационының жақсы жұмыс істеп жатқандығы теледидар жобасының барлық көрермендері тарапынан жеке-дара сендіре алады. Бірнеше ай бойы пышақ 28 (!) Килограммды түсіріп тастады - бұл шектеу емес, өйткені бұл жерде тоқтап қалмайды.
Бұрын Инна Кремльдегі танымал диетаны қоса алғанда, әр түрлі әдістерді қолданды, бірақ денсаулығының пайда болуына байланысты бұл жағдайды тоқтатуға тура келді. Мүмкін сол себепті Воловичова өзі диета жасап, оны үйлесімге айналдырды. Қыз қызсыз болды және диетадан бірқатар өнімдерді толығымен жойды:
- барлық тәтті, ұнтақ;
- барлық қуырылған және майлы;
- барлық тұздалған және ысталған;
- банандар мен жүзім;
- кез келген алкоголь.
Жеңілдік тек қана қара нан есебінен болды - оның қызы шектеулі мөлшерде жейді. Кешкі алты кештерден кейін Инна бас тартты, ал егер ол аш болған болса - ол грейпфрутті жеген немесе майсыз май айранын ішкен.
Инна Воловичованың күнделікті диетасы
Инна Воловичованың барлық рационы үш кезеңге бөлінеді: дайындық, нақты диета және өнім.
- Бірінші кезең - бұл тыйым салынған өнімдерді қоспағанда, дайындалу. Бұл кезең 1-2 аптада созылады.
- Екінші кезең - диета, оның барысында тыйым салынған тағамдардың тізбесі алынып тасталмайды, бірақ тағам белгілі бір диетада өтеді. Сонымен қатар, Воловичованың диеталық мәзірі бірнеше айға созылған қатаң кестені қабылдайды:
- таңғы ас - қант + жеміссіз суға арналған сиырдың аз бөлігі;
- түскі - ет не балық + жаңа піскен немесе көгерген көкөністердің гарнасы;
- кешкі ас - жаңа піскен жемістер немесе көкөністер, майсыз йогурт немесе майсыз ірімшік.
- Үшінші кезең - диетадан шығу жолы, оның барысында өнім біртіндеп қосылады. Тыйым салынған өнімдер әлі де тыйым салынған.
Тіпті диетаны салмақ ұстау үшін қалдырғаннан кейін де тағамдарды таңдауда өте абай болу керек, себебі диетаның калориялық мазмұны күрт артып, сол қиындықпен жоғалған салмақ міндетті түрде қайтарылады.
Инна Воловичова: диета немесе алдау?
Воловичованың салмағын жоғалтпағаны туралы пікір бар, бірақ кейбір дәрі-дәрмектерді немесе амалдарды қолданды. Ең алдымен, көптеген жылдар бойы қыз артық салмақты сақтап қалу фактісі фактісі, ол одан құтылса, дау-дамай туындайды, ол сагги терісінің әсері болмады, бірақ спорттық ханымды шақыруға өте қиын.
Егер сіз диетаны қатаң түрде жақындасаңыз - шын мәнінде, ол төмен калория болып табылады және күнделікті диета бөліктердің мөлшеріне байланысты шамамен 600-800 калорияны қамтиды. Мұндай диета метаболизмді сөзсіз баяулататыны құпия емес, ал денеге бірдей диета салмағын жоғалтуды жалғастыру үшін шайқау немесе басқа қосымша шаралар қажет болады.
Көптеген диеталарда плацен әсері болмауы үшін (калориялық диета бір индикаторда «салмақ» болғанда) күніне 5-6 рет бөлшек тамақтануды ұсынуға болады. Дегенмен, күніне үш тамақпен бұл көрсеткіш анық емес.
Алайда, аз калориялы диета және майлы және тәттіден бас тарту - үйлесімділікке кепілдік беретін жол. Бұл тек өздерімен шектеліп қалмағаннан кейін, салмақ қысқа мерзімде артық қайтарылады.