Жұмыртқа диетпасы бір апта

Жұмыртқа диетаға арналған тамаша өнім болып табылады, өйткені олар пайдалы заттардан тұрады және аштықты жылдам қанағаттандыруға көмектеседі. Ашық салмақтан тез арылғысы келетіндер арасында жұмыртқаны экспресс-диет апта ішінде танымал. Ол бірқатар артықшылықтарға ие: оңай аударылған, қауіпсіз, қолжетімді және, ең бастысы, тиімді. Нәтижелерді сақтау үшін, әдеттегі рационды өзгерту үшін диета тоқтатылғаннан кейін маңызды.

Бір апта ішінде жұмыртқа диетасының ережелері

Жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін салмақты жоғалтудың осы әдісінің қолданыстағы принциптерін сақтау маңызды. Цитрустық қышқылды бейтараптандыратын сілтілі минералды суды ішу маңызды. Өнімдерді пісіру керек болса, дәм үшін, сорпаға көкөністер қосуға болады. Төменде берілген диетаның кез келген сынуы бірінші күннің ішінде диетаны бастау үшін негіз болып табылады. 1 апта бойы жұмыртқа диетасын байқасаңыз , аштықтың күшті сезімі болған , содан кейін қияр, сәбіз немесе салат жапырақтары жеуге болады. Таңғы асты тамақтан кейін екі сағаттан кейін ғана жасауға болады. Таразыларда жақсы нәтиже көру үшін диета мен тұрақты жаттығуды біріктіріңіз.

Аптасына жұмыртқа диетасының мәзірі

Төменде берілген диеталардан бас тартуға болмайды, әйтпесе нәтиже болмауы мүмкін. Тек белгілі бір өнімге аллергия болуы мүмкін. Назар аударыңыз - жұмыртқа, тек қайнаған пішінде жеуге тура келеді.

1 апта ішінде жұмыртқа рационының мәзірі:

Дүйсенбі:

1. Таңғы: екі жұмыртқа, грейпфрут және жасыл шай.
2. Түскі ас: 150 г пісірілген филе, апельсин және жұмыртқа.
3. Кешкі: 1 ас қасық. майсыз айран мен 200 г филе.

Сейсенбі:

1. Таңғы: 1 ас қасық. цитрус жемістерінен және бірнеше жұмыртқаны шырыны.
2. Түскі ас: 1 ас қасық. су, екі апельсин және 150 г филе.
3. Кешкі: 1 ас қасық. майсыз сүт, бірнеше жұмыртқа мен грейпфрут.

Сәрсенбі:

1. Таңғы: жұмыртқа және 1 ас қасық. лимон шырынын қосатын су.
2. Түскі ас: грейпфрут және 200 г пісірілген сиыр еті.
3. Кеш: жұмыртқа мен 1 ас қасық. минералды су.

Бейсенбі:

1. Таңғы: үш жұмыртқа мен жасыл омлет.
2. Түскі ас: теріс және салат жапырақтары жоқ тауықтың қайнатылған аяқтары.
3. Кеш: жұмыртқа, грейпфрут жұбы және 1 ас қасық. су.

Жұма:

1. Таңғы: екі жұмыртқаны салат, көк, сәбіз және 1 ас қасық. қаймақ қасық.
2. Түскі ас: 1 ас қасық. апельсин шырыны және бірнеше сәбіз.
3. Кеш: жұмыртқа, 1 ас қасық. минералды су және лимон шырынымен балық аулайтын балық.

Сенбі:

1. Таңғы: 1 ас қасық. цитрус шырыны мен 150 грамм ірімшік.
2. Түскі ас: бірнеше жұмыртқа мен грейпфруттар.
3. Кешкі: минералды су.

Жексенбі:

1. Таңғы: екі жұмыртқа және грейпфруттың жартысы.
2. Түскі ас: апельсин және 200 г пісірілген сиыр еті.
3. Кешкі: минералды су.