7 күн бойы шоколадты диета

Көптеген салмақ жоғалту жүйелері арасында шоколад әуесқойларын бақытты етуге болатын бір диета бар. Салмақ жоғалуына арналған шоколадты диета диетадағы және сақталу ұзақтығындағы бірнеше вариацияларға ие. Әдетте, мұндай қатты диеталар 3-7 күнге созылады. Сәйкесінше, ол 2-5 кг артық салмақтан арылуға мүмкіндік береді.

7 күн бойы шоколадты диета

Шоколадты диета үшін 7 күн бойы кез-келген шоколад үшін қолайлы емес екендігін бірден айта кету керек. Сыртқы ингредиенттерді - тәттілендіргіштерді, эмульгаторларды, дәмдік қоспаларды аз мөлшерде қосатын шоколады таңдаған жөн. Ең дұрысы, сізде какао мөлшері 80% -дан астам табиғи қара шоколад қажет.

Шоколад диеталық нұсқалары:

1. 3-7 күнде моно-диета өте қиын және радикалды әдістерге сілтеме жасай отырып, салмақ жоғалтуға пайдалы емес. Бүкіл күннің мәзірі - 5-6 бөлікке бөлінген ащы шоколадтың бір плиткасы және таза судың шексіз мөлшері. Жоғалтылған салмақтың әсері қабылданған және жұмсалған калорияда үлкен айырмашылыққа байланысты қол жеткізіледі. Орташа алғанда, тәулігіне 1400-1500 ккал құрайды.
2. Шоко-ішетін диета 7 күн бойы - басқаша шоколад-кофе немесе шоколад-шай диета деп аталады. Диетада тек табиғи кофе немесе жасыл шай бар қара шоколад бар. Шоколадты ішетін диетаның мәзірі бірінші нұсқасынан - 100-150 г қара шоколад пен кофе немесе қантсыз және кез-келген мөлшерде шайсыз түрлі болады.

Шоколадты диетадан шығу

Қатты диетаның барлық түрлеріне ұқсас, шоколадты диетадан кейін қалыпты диетаны қалпына келтіру уақытты және ерекше көңіл бөледі. Диета кезінде тек қосымша фунт жоғалмай, қоректік заттардың, минералдардың және витаминдердің жетіспеушілігі де бар. Шоколадты диетаны бақылайтын көптеген адамдар бұлшықет тонының әлсіреуі мен тері мен шашты сіңіргенін атап өтті.

Мұндай жанама әсер әбден түсінікті - аптаның ішінде организм үнемі аз ақуыз, талшықтар , дәрумендер, минералдар және май қышқылдарын қабылдады, олар ішкі және сыртқы жағдайға әсер ете алмайды. Тепе-теңдікті толтыру және күш-қуатты қалпына келтіру үшін, сіз шоколадты диетадан шығу кезінде дұрыс жеуге қалай білуіңіз керек.

Азық-түлікте денені байытатын пайдалы өнімдерді ғана қамту керек. Жемістерге, дәнді дақылдардың толық емес мөлшеріне, маймен қайнатылған немесе буға пісірілген етке, көкөністерге және қышқыл сүт өнімдеріне артықшылық беру керек. Майлы және ұн өнімдеріңіздің мәзірінен толығымен жойылуы қажет, себебі оларды пайдалану барлық күш-жігерді нөлге алып келуі мүмкін.

Диетадан шығудың тағы бір маңызды аспектісі - бұл бөліктердің мөлшері. Диета кезінде асқазан бөлшек диетаны алуға бейімделеді, сондықтан қалыпты диетаға ауысқан кезде осы үрдісті сақтаған жөн. Әсіресе аз мөлшердегі азық-түліктер қол жеткізілген нәтижені сақтауға және нығайтуға көмектеседі.