Сауалнамаға сәйкес, әйелдердің көпшілігі салмағын жоғалтудан бас тартты, өйткені олар азық-түлікпен шектеліп қалғысы келмейді. Мұның бәрі тақырыптың өзектілігін айқындайды - сіз диета жоқ салмағын жоғалтып аласыз және қандай нәтижеге қол жеткізе аласыз. Дәрігерлер, керісінше, азық-түліктердің әртүрлі қатаң шектеулеріне қарсы және олардың жай-күйін түзетуді ұсынады.
5 кг-нан диеталарсыз салмақ қалай жоғалтады?
Ең алдымен, кез келген таблеткалар, коктейльдер және басқа жақында жарнамаланған құралдар қажетті нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік бермейтінін атап өткен жөн. Алдымен сіз ингредиенттерге сенімді бола алмайсыз, екіншіден, мұндай заттар организмнің жұмысына қалай әсер ететінін ешкім білмейді.
Салмақты жоғалту процесін бастау үшін, сіз ережеге сүйенуіңіз керек: денесі ол қабылдайтыннан гөрі көп калорияларды жұмсау керек. Сіз билікті өзгерткіңіз келмегендіктен, сіз ағымды арттыруыңыз керек. Диеталарсыз 5 кг жоғалту туралы сөйлесіп, спортқа қарағанда тиімдірек нәрсені ұсынуға болмайды. Бүгінгі күні көптеген бағыттар бар, тек ленивый адам өзі үшін қолайлы нұсқаны таба алмайды. Спортзалда оқу мүмкіндігі болмаса, үйде жаттығу жиынтығын таңдаңыз. Бір күнде үнемі және жақсы тәжірибе жасау маңызды. Тренингтің ұзақтығы кемінде 30 минутты құрайды, бірақ диетаға отырғыңыз келмегендіктен, уақытты сағатына дейін арттыру керек. Дилеммеге тап болғандар үшін - диеталарсыз 5 кг жоғалтқым келеді, мысалы, соңғы уақытта танымал кроссфит тиімді бағыттары бар. Салмақты жоғалту үшін, әсіресе күшейтілген жаттығулар кезінде, су теңгерімін сақтау және күніне кем дегенде 2 литр ішу маңызды.
Диетасыз салмақ жоғалту туралы кеңестер:
- Таңертең лимон шырынын қосуға болатын бір стақан су жылы сумен бастаңыз. Бұл зат алмасуды бастайды.
- Белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Лифті ұмытпаңыз және көбірек жүріңіз. Осының арқасында адам қосымша физикалық ғана емес
жүктемені, сонымен қатар денені оттегімен қанықтырады. - Диеталарсыз салмақты жоғалтудың қаншалықты оңай екенін түсіну үшін, мотив ретінде, осындай табысқа жетудің маңызды компоненті туралы айтуға болады. Жұмысқа қатысты шешім қабылдау үшін сізде мақсатқа жету керек және артықшылықтар туралы білу қажет. Мысалы, қымбат және өте әдемі көйлек сатып алу, жаңа купальникке саяхат жасау және т.б. болуы мүмкін.
Ақырында, мен диета ораза ұстауды және азық-түлікке қатысты елеулі шектеулерді білдірмейді деп айтқым келеді. Дұрыс тамақтану диетасын жасау және кішкене бөліктерде күніне 5 рет тамақтану жеткілікті.