Көптеген адамдар өздерін сұрайды: қатаң диеталар мен салмақты спортсыз салмақ жоғалту мүмкін бе? Сіз аласыз. Бұл жарқын мысалы - салмақ жоғалту үшін өзін-өзі массаж . Оның негізгі артықшылығы - организмнің лимфа жүйесін қалпына келтіру, ол өз кезегінде тері астындағы майды қалпына келтіреді және метаболизмді жақсартады.
Массажды қалай жоғалтуға болады?
Салмақты жоғалтуға арналған массаж 7 семестрден кем болмауы керек. Және олардың арасындағы үзіліс бір күннен артық болмауы керек. Үлкен массаж жасау үшін қолмен жасалынған, мысалы импровизацияланған құралдарды қолданбастан, мысалы, қатты жуғыш зат немесе арнайы массаж.
Дененің әртүрлі бөліктерін массациялау кезінде бірнеше ережелерді есте сақтау керек.
Мысалы, жамбаста салмақ жоғалту үшін қолмен массажды отыру жағдайында жүргізу керек. Бір аяғын еденге қойдық, екіншісін диванға салып, массаж жасадық. Ширақ белдеуге арналған массаж өткір қозғалыстағы өмірлік органдарды ұстамау үшін, тек қана тұрақты күйде жасалады.
Бірақ кеудедегі салмақ жоғалту үшін массаж жасау туралы мәселе бойынша - бұл мәселені қарастыру керек. Сүт бездері өте нәзік болып табылады, сондықтан оларға кез келген күшті қысым механикалық жарақаттар мен көгерістерге әкелуі мүмкін. Тиісті орын - креслода отырған және оның иісін түзететін. Массаж жоғарғы жағынан - клавишадан бастап иекке дейін басталады. Бірақ бір сеанс үшін 4-5 қайталанатын қозғалыстардан артық емес, оны асырмаңыз.
Салмақ жоғалту үшін өзін-өзі массаж жасау түрлері
Іштің салмағын жоғалту үшін бал массажы өте қарапайым және қарапайым рәсім. Балдың пайдалы қасиеттері оның «қажеттілікке» күмән туғызбайды: ол организмнен токсиндерді тез сіңіреді және артық майды кетіреді, тесіктерді тазартады. Сондықтан мұндай массаждан кейін тері тегіс және жұмсақ болады. Бұл сеанс 10 минутқа дейін шектелген. Негізгі іс-қимылдар соққыға жығылады. Бал үшін қосымша ингредиенттер ретінде әртүрлі эфир майларын қолдануға болады.
20 ғасырдың басында салмақ жоғалту үшін дренаждық массаж белгілі болды. Ол үш жолмен жүзеге асырылады: жер үсті, терең және ішкі. Барлығы ағзадағы артық салмақтың мөлшеріне байланысты. 8 сессиядан кейін сіз оң динамиканы көре аласыз: целлюлит жоғалады, тері түзіледі және варикозды тамыр жоғалады. Бірақ мұндай массажды екі айдан кейін қайталамауға болады.
Салмақты жоғалтуға арналған ең жақсы массаж - тұрақты. Сіздің денсаулығыңыз туралы ұмытпаңыз және идеалға ұмтылыңыз!