Адалдық заңы бойынша көбінесе ол барлық жұқа болып шығады: беті, кеудесі, тіпті сандары азайып кетуі мүмкін, бірақ асқазан сол қалпында қалады. Бұл оның азайтқысы келеді. Бірақ бұл өте қиын. Ең бастысы, асқазан аминқышқылдардың резерві болып табылады, ол дене майлы тіндерге сақтайды және өте құлықсыз етеді. Сіздің асқазаныңыздағы жек көретін маймен күресу мүмкін емес пе? Егер диета әлсіз болып шықса, массаж ауырсынуды жоғалтуға көмектеседі.
Бұл техниканың тиімділігіне аз ғана адам сенеді, бірақ бұл көріңіз емес. Оның фигурасымен айналысатын әйелдердің жартысы түсіндіргендей, массаж асқазандағы майға арналған керемет құрал болып табылады.
Массажпен салмақ жоғалту
Ішке массаж жасаудың бірде бір тәсілі жоқ. Бірақ олардың бәрінде бір артықшылығы бар - олардың өздері жасалуы мүмкін. Қымбатты мамандарға баруға, үлкен ақшаны төлеуге және ең жақсы нәтижеге үміттенуге тура келген жоқ. Бірақ қандай да бір әдісті таңдайтын болсаңыз, келесі ережелерді сақтауыңыз керек:
- әрбір массажды бос асқазанға немесе тамақтан кейін кем дегенде 3 сағатта жасауға болады;
- кез келген массаж антицеллюлитке қарсы креммен немесе маймен тиімдірек болады;
- Уқалау қозғалысы міндетті түрде сағат тілімен жасалуы керек;
- ешқандай жағымсыз сезімдер болмаса, ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты бастан кешіре алмайсыз, егер сіз оларды тек сезсеңіз, массаж сеансын тоқтатыңыз.
Егер сіз барлық ережелерді ұстанатын болсаңыз, тұрақты массаж сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Іштің массаж әдістері
Массаж жасаудың негізгі әдістерінің бірі - ішке массаж жасау. Ол негізгі немесе дайындық ретінде пайдаланылуы мүмкін. Бұл массаж әдеттегі пинцетерлерге негізделген, май қабатын араластырады, тоқырау процестерін жойып, метаболизмді жақсартады. Барлық саусақтарыңызбен терінің бүктемесін алыңыз, содан кейін, сағат тіліне қарай жылжытыңыз, теріңізге қолыңызды тигізіңіз. Осылайша, бірнеше тізбекті жасаңыз, рәсімнің ұзақтығы кемінде бес және 10 минуттан аспауы керек. Процедураның соңында теріні қызартып, қыздырыңыз. Бірақ ұмытпаңыз - ауыр сезім.
Үйде де жасалуы мүмкін іш қуысының өте пайдалы массажы . Бал ғана табиғи болуы керек, содан кейін массаж бірнеше рәсімдерге арналған тегіс асқазанды табуға көмектеседі. Жақсы нәтиже алу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
- балға бірнеше тамшысын қосыңыз (салмақ жоғалту үшін бергамот, жожоба, бадам, розмарин, жалбыздың пайдалы майлары);
- енді ішке тиюге тырысыңыз, бал вакуум әсерін жасайды және жасайды;
- соққы қозғалысын ауыстыру қажет;
- Процедураның соңында шамамен 7-10 минуттан кейін балды жылы душқа шайыңыз.
Бал баланың қан айналымын жақсартады, майдың терең қабаттарын массаж жасайды, жасушадағы метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді. Мұндай массаж сізге тек іштегі салмақты жоғалтпауды, қысылған және жұқа бұлшықеттерді, сондай-ақ тегіс және әдемі теріні қамтамасыз етеді. Сол рецепт жамбаста целлюлитпен күресуге жарайды.
Массаждың тағы бір әдеттегі тәсілі - іште қолмен массаж. Әдетте жаттығулардың алдында олардың әсері күшейтіледі. Массажды қолмен, массаждық митенмен немесе қолмен ғана орындау керек. Қолмен массаж келесідей:
- Арқаныңда жатып, қолыңызды миттендіріңіз немесе массаждық кремді қолданыңыз;
- алдымен тігінен асқазаны сүртіңіз, содан кейін көлденең күшті, бірақ ақылға қонымды қозғалыстармен емес;
- оны асыра алмаңыз, себебі сіз зақым келтірмеңіз;
- массаждың соңында асқазды сүлгімен сүртіңіз, терісі сәл қызғылт болуы керек.
Осындай массаждан кейін сіз 15 минуттан кейін дене жаттығуларын жасай аласыз, олар тек пайдалы болады. Жоғарыда келтірілген әдістерге қосымша, массаж машинасымен массаж жасауға болады.
Егер сіз іштің рельефін жақсартудың қарапайым тәсілін ұнатсаңыз, мысалы, вакуумдық массажға қарсы массажды ұмытпаңыз, шын мәнінде салмағын жоғалтуға көмектеседі, бірақ дұрыс тамақтану бөлімі ғана.