Бүгінгі таңда әлемде мыңдаған және мыңдаған диеталар бар. Миллиондаған әйелдер мен ерлер күнделікті сапар шегінен бастайды немесе тұтынылатын калория санын азайту арқылы өз денсаулығын жақсартқысы келеді. Сонымен қатар, сусындар тиісті назар аударылмайды. Егер олар қант немесе «бос» калорияның басқа көздері болмаса, онда бұл маңызды емес. Мұндай тәсіл қате болып табылады және салмағын жоғалтудың негізгі себептерінің бірі болып табылады.
Ішкі ішу метаболизмімізге, организмнен токсиндердің алынуына және майдың бұзылуына әсер етеді. Дүние жүзіндегі диетологтар салмақты жоғалту үшін сусын ішуің керектігін талап етеді. Су метаболизм процестерін белсендіреді және метаболизмнің қосалқы өнімдерінен тазарту үшін қажет.
Салмақты жоғалтудың оңай жолдары
Баяулаған зат алмасу және су-тұз теңгерімінің бұзылуы - бұл артық салмақ, целлюлит және ісінудің себебі, сондықтан әрдайым таңертең ашық асқазанға бір стақан жылы су ішеді. Егер сіз лимон шырынын бірнеше тамшысын және балдың жарты шай қасықын қоссаңыз, метаболизмді тездетіп, денені оятуға көмектесе отырып, теріңізге жағымды әсер ететін асқазан мен ішектерді жақсартады.
Тамақты алдында немесе кейіннен грейпфруттан, ананаспен немесе алмадан алынған жаңа сығылған шырын ішеді. Онда құрамында витаминдер мен ферменттер майлардың бөлінуіне, ас қорытуды жеңілдетуге, токсиндер мен токсиндерді жоюға ынталандырады, денені жасартады.
Қайнаған суды құйсаңыз, зімбір бөлігін жұқа кесіңіз, сіз зімбір шайын аласыз. Сіз оны ыстық және суық пайдалануға болады. Оның эфир майлары қан айналымын жылдамдатады, ішектің, бауыр мен бүйректің жұмысын ынталандырады, майлармен күреседі.
Салмақ жоғалтуға арналған су
Даршын немесе Сасси суы бар алма суы сіздерге дәстүрлі айфирге, витаминдер мен минералдарға арналған керемет алмастырғыштар болады. Бұл су ішектің жұмысын және тазаруын ынталандырады, дененің тонусын арттырады, теріні және шашты жақсартады. Алмон суын даршынмен пісіру үшін екі литр суға бір немесе екі алма мен корица стик алыңыз. Алмандарды кесектерге кесіңіз, корицаны қойып, су құйыңыз, тоңазытқышта екі-үш сағат қалдырыңыз.
Сассидің суы американдық диетологтың құрметті атына ие болды. Дайындау үшін сізге 1 лимон, 1 қияр, інжірдің кішкене бөлігі, жалбыз жапырақтары және 2 литр таза су қажет. Барлық ингредиенттерді мұқият жуыңыз, қияр және зімбір қабығынан тазартыңыз, жұқа тілімдерге кесіңіз, декораторға немесе басқа контейнерге орналастырыңыз және сумен толтырыңыз. Түнде түнде тоңазытқышта сусын құйылуға тиіс, сондықтан оны алдын ала дайындаңыз.
Салмақты жоғалту үшін қанша қажет болса, бірақ күніне кем дегенде сегіз стакан су ішу керек. Ең бастысы - судың көпшілігін күндізгі төртке дейін ішу және кешке мүмкіндігінше аз ішу керек. Бұл бүйрек жұмысының ерекшелігіне байланысты, оның ең жоғарғы тиімділігі күннің бірінші жартысында түседі. Тек бүйрек ауруы бар адамдарға мұқият болу керек, олар дәрігермен кеңеседі.
Суды салмақпен жоғалтуға болады, бастысы - үнемі және шағын мөлшерде ішуді үйрену. Сассидің су жанкүйерлері бұл суды күнделікті ішіп, аптасына 2-3 кг жоғалтуға болады дейді. Зімбір шайы және жаңа сығылған шырындар да метаболизмді ынталандырады және қосымша сантиметрмен күреседі.
Сусындар біздің күнделікті диетамыздың маңызды бөлігі болып табылады, сондықтан сіз оларды елемеуіңіз керек. Бір сусынды жиі қосқан немесе алып тастағаннан кейін салмақ жоғалту үрдісіне елеулі әсер етуі мүмкін. Егер бір мезгілде тамақтану және жаттығу дұрыс болса, оң нәтиже ұзаққа созылмайды.