Үш өнімнің диетасы қарапайым тамақтану схемаларын есте сақтауға немесе калориялы тұтынуды есептеуге лена адамдар үшін жасалады. Мұнда бәрі өте қарапайым: сіз тек үш өнімді ғана жеуге рұқсат етіңіз, есіңізде болсын, бұл қарапайым: сұлы, алма және сүзбе. Мұндай тамақтану салмақты жоғалтуға ғана емес, сонымен бірге денсаулық үшін де қауіпсіздігіне күмәнданудың қажеті жоқ, өйткені ол қарапайым, бірақ теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз етеді. Диета «үш өнім» үйлесімділікке жетеді, денеге зиян келтірмейді!
Денеге пайдалы болатын салмақ жоғалтқыңыз келсе, содан кейін үш өнімнің диетасы - бұл сізге керек. Бұл техниканың тиімділігі мен пайдалылығы сөзсіз.
Диета «үш өнім»
Бұл диета бірнеше фунттан құтылуға арналған және аптаға созылатын (максимум - 10 күн) өте жақсы. Нәтижені екі аптадан кейін біріктіру үшін курс қайталануы керек. Диетадан кейін дұрыс тамақтану ережелерін ұстаныңыз, себебі бұл нәтижелерді сақтаудың қажетті шарты.
Үш өнімнің диеталық мәзірі қатаң сақтауды талап етеді:
- Таңғы ас : сұлы ботқасы мен бірнеше алма бөлігі.
- Түскі ас : сұлы бөлігін балдың қассы, ірімшік жарты кесе және бірнеше алма.
- Кешкі ас : жарты стақан сүзбе және 3 орта алма.
Күнделікті таңертеңгі таңғы ас үшін жаңа піскен көкөністермен дәм татуға болмайды. Сіз су мен шөп шәйдерін шексіз ішуге болады, бірақ тамақтан кейін бір сағаттан ерте емес.
Бұл ең дұрыс және үйлесімді таңдау. Диета дәмді емес екеніне көз жеткізу үшін кейде ботқа 1,5% сүт қосып, әртүрлі сортты алма және сүзбе сатып алынады.
Диета үш кезеңде
Үш өнімдегі танымал диеталық нұсқа оптималды, бірақ өте тиімді. В
- 3 пакет сүзбе немесе күніне 1% 1,5 литр айран;
- Балдың қасықтан жасалған судағы сұлы 3-4 табақшасы;
- Күніне 1 кг алма (шамамен 5 дана).
Осы әдіс негізінде қысқартылған нұсқада оны қайталайтын үш күндік диета бар. Бұл жүйелердің әрқайсысы біздің ағзаны бүкіл асқазан-ішек жолын тазартуға, метаболизмді қалыпқа келтіруге мүмкіндік беретін талшықпен байытады, сондай-ақ бұлшық еттерге және суға емес, майға байланысты салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді.