Мүмкін, әрбір әйел әйгілі әдеміліктерге қызықтырады, сахнада жарқын киімге жарқырап, жұқа талын киеді. Бұл әнші Азиза, жасына қарамастан, ол жұқа және әдемі қалады. Бірақ қалай?
Азиздің диетасы
Азиза диетасына күніне 5 тамақтану керек, бірақ аз мөлшерде қажет. Азық-түліктерден майлы тағамдарды жою және табиғи өнімдерді ғана тұтыну қажет.
Атап айтқанда, майонез , егер ол жеңіл деп айтса да, алынып тасталады. Себебі жеңіл майонезде күнбағыс майының орнына негізгі майлар қолданылатындықтан, әртүрлі химиялық қоспалар пайдаланылады, бұл өте жақсы денеге әсер етеді. Қаймақ немесе майонездің орнына қарапайым йогуртті қолданған дұрыс.
Сондай-ақ пайдалы заттардың қоймасы: кальций, магний, В дәрумені, Д витамині бар май және басқа да көптеген пайдалы заттар сияқты мүмкіндігінше әртүрлі жаңғақтарды жеуге тура келеді.
Азиза қалай жұқа болды?
Теңіз тағамдары үшін әдеттегі бөліктерді ауыстырып, ет аз тамақтану керек. Еттен бас тартуға болмайды. 100 грамм шошқа еті аптасына жетеді, бірақ
Алғашқы тағамдардан сорпа қызылшасы өте ыңғайлы. Қызғылт сиыр ішекті тазартады және асқазанның қалпына келуіне көмектеседі, қышқылдық-негіздік балансты қалыпты қалпына келтіреді. Сәбіз, қызылша, қырыққабат, салаттың әртүрлі жаңа піскен салаттарын, олардың йогурты немесе майдың төмен майын қолдануға арналған, пайдалануы керек.
Әнші Азизаға қалай батып кетті?
Осы қарапайым және қарапайым рационға айналған әнші Азиза 2 ай бойы 4 килограмм артық салмақ түсіріп, бір мезгілде спортпен шұғылданады және күн сайын қатаю процедураларын орындайды. Салмағын жоғалтаңыз, Азиза, осы диета арқасында, бұрынғыдан әлдеқайда жақсы сезінеді. Оның асқазанындағы ауырсыну жоғалып кетті, дененің жалпы жағдайы жақсарды, иммунитеті айтарлықтай күшейді.