Күз - бірнеше фунт жоғалтқысы келетіндер үшін тамаша уақыт. Juicy және дәмді қарбыздар тиімді диета үшін тамаша негіз бола алады, бұл сізге салмақты жоғалтпастан салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді. Дегенмен, қарбыз диетінің пайдасы да, зияны да мүмкін. Сондықтан оны байқамай тұрып, қарсы көрсетулерді оқыңыз.
Қарбыз диетасы тиімді ме?
Кез келген қуат шектеуі қосымша фунт жоғалтуға әкеледі. Сондықтан кез-келген рационның тиімді екендігі туралы айтуға болады. Дегенмен, тамақтану бойынша жазылған барлық ережелерді сақтау ғана емес, сондай-ақ сақтық шараларын қолдану да маңызды. Мысалы, бүйрек үшін қарбыз диетасы қауіпті болуы мүмкін. Егер адамның генитурарлы жүйе ауруы бар болса, дәл осындай диеталық жоспарды, сондай-ақ қант диабетімен ауыратын адамдарды қолдану мүмкін емес. Бұл диета басқа шектеулер мен қарсы көрсеткіштері жоқ.
Осы диетаны сақтау кезінде әрбір 5 күн ішінде әрбір 2-3 сағат сайын кем дегенде 100-150 г жеуге керексіз. Су, шай және кофе ішуге болады. Осындай тамақтанудың жеңіл нұсқасы 300-350 г қарбызды және 4-5 күн бойы 200 г құрғақ йогурттан аспайды.
Қарбыз диетасына салмақ аламын ба?
Мұндай тамақтану жоспарына қатысты салмақ жоғалту егер адам диетаны дұрыс тастаса, өте маңызды болады. Егер сіз әрекет етпесеңіз және 5 күннен кейін бәрін жеуге бастасаңыз, килограмдар тез оралады.
Қарбыз диетасынан шығу 10 күнге созылады. Қазіргі уақытта сіз майлы тағамдарды жеуге болмайсыз және 1200 ккал артық емессіз. Сарапшылар осы кезеңде жүгері суды, ерлі-зайыптыларға арналған пісірілген көкөністерді жеуге кеңес береді және 2-3 күннен кейін майсыз балық пен ақ етдың рационына кіреді. Осы уақыттың соңында қалыпты диетаға қайта оралуға болады. Алайда, сіз қол жеткізген нәтижені сақтағыңыз келсе, сіз әлі күнге дейін тәттілер мен майларды пайдалануды шектеуіңіз керек.
Қарбыз диетасының артықшылықтары
Мұндай демалыс күндерінің басты артықшылығы артық салмақ жоғалту ғана емес. Арбуз - денені тек сұйықтықпен ғана емес, витаминдермен қанықтыратын сары жидек. Пектиндік заттар уыттардан құтылуға мүмкіндік береді, асқазан-ішек жолының жұмысын реттейді.
Дәрігерлер Сізге мезгіл-мезгіл түсіру күндерін ұйымдастырады деп кеңес береді, онда тек қарбыз жұмсалады. Бұл артық салмақпен проблемалар жоқ адамдар үшін де пайдалы.