Омыртқааралық ергея тіс ауруы сияқты. Егер ауырсыну туындаса, ол өздігінен өтпейді.
Омыртқаның артқы омыртқаның шырышты қабығының себебі - омыртқааралық дискінің ядросы (5 мм-ге жуық!). Бөлшектелген дискідегі бұл фрагмент жүйке талшықтарын тітіркендіре бастайды және жұлын нервтерінің тамырларына басады. Бұл, әрине, қатты ауруға әкеледі.
Емдеу
Арқа омыртқасы бар жаттығулар емнің бір бөлігі ғана. Кейбір дәрігерлер консервативті әдістерді - бел аймағындағы ерменді емдеу, массаж , қолмен терапия, рефлексология және т.б. Басқалары бірден лазерлік хирургия әдістерін жаңарта бастады.
Бірақ мұның бәрі ерте кезеңдерде ғана. Күрделі грыжасы бар науқаста зардап шеккен дискіні алып тастау және имплантты омыртқа кіргізу үшін классикалық операция жасалуы күтіледі.
Гимнастиканы белдік омыртқаның ерминін алдын-алу ретінде пайдалану дискілерді жою үшін операциядан аулақ болуға көмектеседі.
Жаттығулар
- IP - еденде, аяқтарда және қаруларда созылып жатыр. Біз өзіміздің шұлықтарымызды өзімізден алыстатамыз, қолымызбен үстіне жетеміз. Содан кейін біз өзімізге шұлықтарды тартамыз, қолдарымыз қалады, алға қарай сықақпен созылады. Омыртқаның қалай созылғанын елестетіп көріңіз.
- Қолдар жағына қарай, тізе өздігінен тартылды, экзаляция тізелерінде солға бұрылып, оң жаққа қарай бұраңыз. Біз тыныс аламыз, мүмкіндігінше тынығамыз. Біз басты, дем шығаруды тізе бойынша - оңға, басымызды - солға қарай ашамыз.
- Аяғымызды тізеге қойып, қолымызды созамыз, аяғымызды аяғамыз - аяғымызды біріктірдік, тізеізге қарай созылады, жамбастың жіліншісін жұлып тастаймыз, аяқтың, қолдың және иық пышақтарының бүйір бетінде ұстаймыз. Біз бөкселерін қысамыз және артқа созамыз.
- Аяқтар бірге көкірекке, ингаляцияға, экзаляцияға арналған тізе көтерілуіне тізе береді. Біз басымызды төмен түсіріп, тізелерімізді төмендетеміз.
- Аяқтар иығының еніне қарай, көліктің бойына қолын созып, артқы жағын көтеріп, бөкселерін нығайтады. Біз иығымызда тұрамыз.
- Кеудеге тігеді, біз қолымызбен бастадық, біз дем шығарғанда, басымызды тиземізге қарай создық.
- Біз аяғымызды, қолымызды дененің бойымен төмендетіп, жамбас және жұлын көтереміз, иығымызда ұстаймыз.
- Кеудеге тігеді, біз қолымызбен бастадық, біз дем шығарғанда, басымызды тиземізге қарай создық. Біз басымызды төмен түсіріп, тізеулері қолымызбен ұстап тұрамыз.
- Біз аяқтарын тігінен көтеріп, қолымызды тізе астында ұстаймыз, артқы жағына барамыз.
- Біз тізелерімізді, пятки бойынша пальмаларды бұрамыз, қолымызды алға қарай созамыз.
- Қолдарға, экзаляцияға баса назар аудара отырып, біз дененің салмағын алға тартып, созамыз. Тыныс алдық, тыныс алу кезінде біз өзімізді пальмадағы отыратын орынға сүйреп апарамыз.
- Біз барлық төрттерге қол жеткіземіз, біз дем алып, дем алып, дем шығарамыз, дем шығарамыз, біз төменге қарай жүгіреміз, басы жоғары көтеріледі.
- Барлық төртте тұрып, деммен жұту кезінде оң аяғы мен сол қолын көтереміз. Біз қолды төмендетіп, аяқты кері тартып, оны маңдайға басып шығарамыз - оғым. Біз аяғын төмен түсіріп, оң қолмен қолымызға барамыз, сосын IP-ге оралайық және бәрін басқа жағына қайталаңыз.