Дүние жүзінде мұндай цуккиниден гөрі пайдалы болар еді. Марроу керемет көкөніс болып табылады! Дәмді, пайдалы және төмен калориялы ... Мүмкін, сыртқы көріністе әсіресе тартымды емес, бірақ егер сіз оның барлық қасиеттерін есептесеңіз, санауды жоғалтуға болады.
Бастапқыда цуккиниде 90% -дан астам су бар және ол арқасында денеге жақсы сіңеді. «Бірақ судан басқа не болады?» - деп сұрайды, бірақ қанша нәрсе! Ең алдымен, магний, калий, кальций , мыс, темір тәрізді микроағзалардың көп мөлшері кілттердің денсаулығы үшін қаншалықты маңызды екенін, бірақ жүрек пен бауыр сияқты осал органдардың қаншалықты маңызды екенін және ми мен жүйке жүйесін қолдаудың қаншалықты маңызды екенін біледі.
Асқабақта витаминдер өте маңызды, бірақ өте маңызды және пайдалы құрамы бар, атап айтқанда, B1, B3 және С сияқты, әсіресе қыста біз үшін өте пайдалы. Сондықтан қысқы демалыстарда асқазанға арналған диета өте танымал, ал Жаңа жылдық тағамдар дайындау - бұл өте мақтана алады.
Асқабақтың диетасы - маңызды оқиғалар
Голливудтағы ең танымал диеталардың бірі бұрынғысынша сквош деп саналады. Және ештеңе де емес - мұндай диетаның көмегімен екі апта ішінде 3-4 кг жоғалтуға болады, сонымен бірге денеде қажетті барлық пайдалы заттарды сақтай аласыз.
Диетаның құпиясы қиын емес - күнделікті асқабақпен (ең оңтайлы, бір килограмнан артық) тамақтануға тырысыңыз. Бұл жағдайда асқабақтың барлық пайдалы қасиеттерін сақтау үшін шикізатты жеуге болады.
Біз асқабақ диетасын қалай дайындауға болатынын анықтаймыз . Шикізатқа көкөністерді ұнатпайтындықтан, төмен температурада кішкене кәуаптарды сығып, тіпті басқа да көкөністермен жеуге болады. Ақ тауық немесе балықпен тамаша рецептілер бар. Әсіресе қызанақ немесе қияр бар болса, дәмі бар дәмділерді толығымен толықтыратын әртүрлі салаттар дайындауға болады. Осындай диетаға әрдайым кастрюльдер немесе пюре сияқты ыстық ыдыстар қолайлы. Ең бастысы, кез-келген тағамның негізі әрдайым асқабақтың өзі, әйтпесе диета әсерлі нәтижелер көрсетпейді.
Цуккинини тамақтандыру мүмкін бе?
Ал диета цуккини емес болса? Басқа диеталық цуккинге арналған - мүмкін, бәрі сізге байланысты. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе және басқа да диеталар арқылы «алып кетсеңіз», олар цуккиниді мезгіл-мезгіл тамақтандырудан қорықпаңыз, себебі олар жоғары калория емес, сондықтан салмақ жоғалтудың кез келген жүйесіндегі қорқынышсыз пайдалануға болады.
Диетаны асқабақпен қалай дайындау керек?
Диета көптеген сүйікті тамақтардан бас тартуды білдіреді. Бірақ цуккини көмегімен оларды диетаға қайтара аласыз. Сіз қалай, мысалы, цуккини, шоколад және сүзбе комбинациясы бар диета? Ірімшік ірімшігі, әсіресе белок диетасымен, салмақ түсіру үшін қолданылады. Бірақ майсыз ірімшік қосылған асқабақ өте пайдалы қоспаны жасайды, көптеген адамдар таңғы асқа ұнайды. Ал көңіл-күй үшін шоколад қосамыз (жақсырақ 70% -дан жоғары какао). Шоколадты цуккини тілімдері үшін тұздық ретінде еріту керек. Орталық Еуропа елдерінде кең таралған бұл тағам диеталық қордың ең танымал рецептерінің бірі болып табылады.