Тауық сорпасында дайындалған көкөніс сорпасы - күнделікті жақсы диеталық және жеңіл тағамдар. Ол өте тез және оңай дайындалады, бірақ керемет пайдалы және дәмді болып көрінеді.
Көптеген айналдыра тауық сорпасында көкөніс сорпасы
Құрамы:
- тауық еті - 2 л;
- картоп - 5 дана;
- Болгар бұрышы - 2 дана;
- томат пюресі - 1 дана;
- сәбіз - 1 дана;
- шамдар - 1 дана;
- сарымсақ - 2 қылшық;
- жаңа піскен көкөністер - 1 топтама;
- дәмдеуіштер.
Дайындау
Картоп тазартылады, жуады, текшелерге кесіліп, мультивардерлердің табағына лақтырылады. Сәбіз аршылып, торларға немесе қылқан жапырақтарға жағылады. Болгар бұрышы өңделеді, біз тұқым шығарып, оны кішкене кесектерге кесеміз. Содан кейін барлық дайындалған көкөністерді картопқа қосамыз, сонда біз ұсақталған шырынды, дәмдеуіштерді таратып, дайын тауық сорпасы барлығын толтырамыз.
Енді резервуарды көп айналымға қойып, құрылғыны «Сорпа» режиміне қойып, таймерді шамамен 40 минутқа қосыңыз. «Бастау» түймесін басып, тағамды дайын болғанша пісіріңіз. Пісіру аяқталғанға дейін шамамен 10 минут бұрын мультиварк қақпағын мұқият ашып, қызанақ пюресі мен жаңа піскен шөптерді қосыңыз.
Тауық сорпасы бар көкөніс сорпасын қалай пісіруге болады?
Құрамы:
- тауық еті - 2 дана;
- цуккини - 200 г;
- картоп - 3 дана;
- қырыққабат түсі - 200 г;
- шамдар - 1 дана;
- сәбіз - 1 дана;
- томат пастасы - 2 ас қасық. қасықтар;
- дәмдеуіштер.
Дайындау
Тауықтың төсеніштері жақсылап жуылады және оларды кептіру керек.
Тұмшапешті отқа саламыз, құрамды қайнатыңыз, дәміне қарай тұз қосып, тағы 10-15 минут пісіріңіз. Содан кейін біз картопты тазалап, кішкене текшелерге салып, тауық етімен бірге сорпаға салып қойдық. Содан кейін біз аз мөлшерде томат пастасын саламыз, пісіру аяқталғанға дейін 15 минутта ұсақ балдырған сквош лақтырамыз. Тауық сорпасында дайындалған жеңіл көкөніс сорпасы табақтарға құйылады және салқындатылған қаймақ пен жаңа піскен шөптермен үстелге ұсынылады. Бұл тағам фигураны көріп, салмағын жоғалтқандар үшін өте қолайлы.