Көптеген диеталар арасында, қажет болған жағдайда, әр адам өздері үшін қолайлы таңдауды таңдай алады. Әйгілі - қарапайым және түсіру күндерін ауыстыруды көздейтін жолақты диета. Бұл диетаның нәтижелері бір аптада көрінеді.
Сызықты диета - сіз қанша салмақ жоғалтады?
Салмағын жоғалтудың бұл тәсілі бірнеше сортты алады және олардың әрқайсысы өз нәтижелерін береді. Азық-түлік өнімдеріне қатаң шектеуді қаламайтын адамдарға арналған ең оңай нұсқасы таныс өнімдерді пайдалануды қамтиды. Бұл жағдайда сіз бірнеше килограммнан азырақ тастай аласыз. Егер салмақ жоғалтуға арналған айдалатын айран диетасы дұрыс тамақтануға негізделген болса, онда нәтиже неғұрлым әсерлі болады және 5 немесе одан да көп килограмм жоғалтады. Барлығы таразылардағы бастапқы көрсеткіштерге байланысты.
Жолақты айран диетасы
Салмақ жоғалтудың бұл әдісінің мәні «айран» күніне ауысуға негізделген, тек айран (тек 1% ішімдік ішу) және «қарапайым» салмақ жоғалтуға арналған басқа да тағамдарды жеуге болады. Әр күнді емес, «2-ден 2-ге дейін» жолақты диета танымал. Диетаны тиімдірек етуге көмектесетін бірқатар ұсыныстар бар:
- Фигураға зиян келтіретін өнімдерді, яғни майлы, тәтті, кондитерлік өнімдерді және т.б. толығымен алып тастау маңызды.
- Ең аз термиялық өңдеуге ұшыраған өнімдерге артықшылық беру жақсы. Тағамды ыдыс-аяқты жұпарға, грильге, пісіруге немесе қайнатуға жақсы пісіріңіз.
- Жолақты диета күнделікті калориялардың тұтынылуын азайтуды білдіреді, сондықтан күніне 1500 ккал артық емес алу керек.
- Бөлшек тағамға артықшылық беріңіз, яғни тұрақты түрде тамақтаныңыз.
- Күнделікті кем дегенде 1,5 литр суды қантсыз ішу және ішу ұсынылады.
Йогурттағы сызылған диета
Бұл диет бірнеше аптаға созылуы мүмкін, бірақ жеті күндік опциямен жақсы жұмыс істей бастайды. «Ақ» күнінен бастау керек және күнделікті айранның мөлшері - 1,5 литр. Мәзірі төменде ұсынылатын жолақты диета келесі күні аз калориялы диетаны сақтауды білдіреді. «Қалыпты» күндердегі диеталар келесідей көрінеді:
- таңертең: 200 г қарақұмық немесе қоңыр күріш;
- тағамдар: 100 г майсыз ірімшік;
- Түскі ас: көкөніс сорпасы, 200 г пісірілген филе мен көкөніс салаты ;
- тағамдар: бірнеше нан және жаңа піскен;
- Түскі ас: 200 грамм балықтың балық және буға пісірілген көкөністер.
Жолақ қарақұмық диета
Жолақшы диета түрлерінің бірі қарақұмық жаратуды көздейтін нұсқа болып табылады. «Ақ күн» және аз май айранын қабылдау ережесі сақталады, бірақ басқа күндерде пісірілмеуі керек, бірақ пайдалы заттардың максималды мөлшерін сақтау үшін буға пісірілу керек. Нәтижесінде жолақты диета көптеген ескертулерге сәйкес тиімді болып табылатын ақуыз және көмірсулардың ауысуы дегенді білдіреді. Қарақұмықтарды қалай дұрыс ұрлау керектігін білу маңызды, сондықтан ол пайдалы және пайдалы:
- 1 ас қасықтан алыңыз. дәнді дақылдар, содан кейін ағын сумен мұқият жуылады. Оны ыдысқа немесе термостың бөтелкесіне құйыңыз.
- Крупу 2 ас қасық құйыңыз. қайнаған суға батырыңыз және сұйықтық салқындамауы үшін қақпақты дереу жабыңыз. Егер сіз банканы қолдансаңыз, оны сүлгімен орап қою ұсынылады.
- Салмақ жоғалту үшін қарақұмық ұрлау туралы нұсқаулықтағы ең соңғы тармақ таңертеңнен бастап дайын пісірілген ботқа дайын болу үшін бір түнде қалдыру керектігін білдіреді.
Стрипсті айран диетасы - нәтиже
Көптеген шолулар бойынша, салмақ жоғалтудың ұсынылған әдісін бақылау нәтижелері бірнеше күн ішінде байқалады. Жолақшылығы бар диета қолданылатын факт туралы олар суретке оны пайдаланудан бұрын және кейін айтады. Сыртқы және ішкі трансформация бар, өйткені ас қорыту жүйесі және организмдегі басқа органдар жақсы жұмыс істей бастайды.