Қауын - емдік және ауыз суаратын жеміс нәзік. Сонымен қатар, оның көмегі арқасында жеңіл салмақ жоғалтады. Қауынға арналған диета барлық ережелер мен пропорцияны қатаң сақтай отырып аптасына минус 10 кг жоғалтуға мүмкіндік береді. Қауын диетасының айрықша ерекшеліктері - бұл жеміс ағзаны өте жақсы қанықтырады, сондықтан адамдар аштықтан қорқу үшін салмағын жоғалтады. Сонымен қатар, бұл тағамдар денені сұйықтықпен толтырады, сондай-ақ денені толықтай тазартуға ықпал ететін тамаша диуретикалық және лакционды зат.
Арбуз және қауын диетасы
Қауын мен қарбыз олардың емдік және тазартатын қасиеттері үшін бұрыннан танымал болды. Әртүрлі диеталарда қолданылатыны таңқаларлық емес. Қауын мен қауындағы диетаның мәні таңғы асқа, түскі асқа, кешкі асқа, сондай-ақ қосымша таңғы ас пен тағамның орнына қауынды тамақтандыру керек. Күндізгі уақытта қауын немесе қарбызбен бірге тағамдар алуға болады, бірақ тәулігіне бір килограмнан артық жеміс жеуге болмайды.
Егер қауын диетасымен салмақ жоғалту туралы шешім қабылданатын болса, онда оның мәзіріне қосылған нәрсе қызықты болады. Ең кең таралған екі нұсқаны қарастырайық.
Қауынды диета мәзірі
Бірінші нұсқа:
- Таңғы астың орнына 400 г қауын, түскі аста - 1% кефир стакан.
- Түскі ас 400 г дәмді тағамдардан тұрады, пісірілген күріштің шағын бөлігі, шөп шайы (қант қосылмайды).
- Күндізгі шайды қантсыз жасыл шаймен, сары маймен Бородино нанының бөлігімен ауыстырыңыз.
- Кешкі аста кез-келген дайындалған ботқа немесе картоптың шағын бөлігі, пісірілген майы аз мөлшердегі ет, көкөніс салаты.
Әр күн сайын түскі астың орнына 16-00-ден 20-00-ге дейін 1,5 кг қауын балдырды тамақтандыру керек.
Екінші нұсқа:
- Таңғы асқа күн сайын - соя соусы бар күріш, мүкжидек, мүкжидек немесе қызыл түсті инфузия.
- 1-ші және 4-ші күндерде оливкового майы бар 200 грамм көкөніс салаты. Алма инфузиясының стаканымен, кешкі аста - майсыз ірімшіктің бөлігі.
- 2-ші және 5-ші күн - көкөністерден жасалған салаттың аз бөлігі, 150 г пісірілген балық, жасыл немесе шөп шабылмаған шай.
- 3-ші және 6-ші күн - пісірілген сәбізден немесе қызылшадан жасалған салаттың аз бөлігі, 1 ас қасық. л. майсыз қаймақ, кішкене омлет, қантсыз 250 мл жасыл немесе шөп шайы.
- Соңғы, 7 - ші және соңғы күні - 150 г пісірілген тауық еті, көкөніс салаты, зәйтүн майы қосылған .
Мұндай диета жиі қайталанбайды. 2 айдан артық емес.
Қауын диетінің моно-диеталарға жататындығын білу маңызды. Оны 7 күннен артық жұмсауға болмайды.