Егер салмақты жоғалтуды шешсеңіз, бірақ оны алмасаңыз, сізде маңызды ынталандыру болмауы мүмкін. Жақсы нәтижеге жету үшін, сізден орын ауыстырып, кәмпиттерді жасыру керек, содан кейін ғана әрекет ете аласыз.
Салмақты жоғалтуға қатты ынталандыру
Табысқа жету үшін алдымен мақсат қоюға жеткіліксіз болса, өзіңізді дәлелдеу керек. Сапалы уәждемемен бірге адам керемет нәтижелерге қол жеткізе алады. Көптеген әйелдер салмағын жоғалтуға тырысады, әртүрлі әдістерді қолданып көріңіз - диетаға отырыңыз, керемет құралдарды сатып алыңыз, ол аптаға қосымша фунттан құтылуға уәде береді. Бірақ бұл жаттығулар әрдайым оң нәтиже бермейді. Не болды? Осындай күрделі сабақта жетекші рөл, салмақты жоғалту, маңызды ынталандыру болып табылады.
Ешбір жағдайда салмақ жоғалтуға салмақ жоғалтуға болмайды - бұл дұрыс емес. Салмақты жоғалту сияқты қиын кезеңде қандай (немесе біреу) шешім қабылдағаныңызды дәлелдеу керек. Және сіздің мотивацияңыз неғұрлым маңызды болса, сіз үшін жақсы. Ертеңгі, ертең немесе дүйсенбі күнінен кейінгі шешіміңізді кейінге қалдырмаңыз. Қазір өзіңізге: «Неге салмағым, қанша килограм және қанша уақыт жоғалтып алуым керек?» Деген сұрақ қойыңыз. Сұрақтың жауабын тапқан кезде сізде нақты әрекет схемасы болады. Мысалы: «Мен өзіме кішкентай мөлшерде керемет киім сатып алдым. Досының үйлену тойында қарсы тұру үшін 15 қыркүйекке дейін салмағы 3 килограмнан жоғалтуым қажет ». Мұндай жоспарға сүйене отырып, өзіңізге қолайлы рационды таңдай аласыз, жаттығу кестесін жасай аласыз және өзіңізді қазір ырғақпен күте аласыз. Жұмысқа деген ынталандыру үшін, жексұрын фунттан құтылғаннан кейін өміріңіздің жақсаруын қалайша жақсылап ойластырғаныңыз жөн. Сыртқы түрін жақсарту арқылы қол жеткізе алатын нәрсені елестетіңіз. Салмақсыздық сіздің жұмысыңызға, жеке өміріңізге және денсаулыққа қалай әсер етуі мүмкін. Содан кейін, сіздің басыңыздағы осы өзгерістер туралы толығымен бейнеленгенде және сізді ынталандыру туралы шешім қабылдасаңыз, салмақты жоғалтуды бастауға болады! Сізге бәрі міндетті түрде шығады!