Қанша күнә жасырады, жақтары мен асқазаны - әйел фигурасының ең қиын аудандарының бірі. Табиғат баланы төзуге және тамақтандыруға болатындай етіп ұйымдастырды.
Асқазанға және жақтарға арналған диета және өмір ұзақтығы - әсіресе жұқа, ақылды тұлғаға ие болғысы келсе, туа біткен әйелдер үшін ауыр қажеттілік. Өйткені сіз бір немесе екі күндік мерекелерде босаңсуыңыз керек - белде және жамбаста қосымша сантиметр күтуге болмайды. Бірақ асқазанға арналған ең тиімді диетаның мәні ұзақ уақытқа созылған ескертуде айтылған: «Ашық тамақ аузында минуттармен, асқазанда сағаттармен және жылдардың ішінде жамбаста қалдырылады».
Жиектер мен асқазанның артықшылығын жою үшін диетаны қалай таңдауға болады?
Егер Сіз белгілі бір ноу-хаудың сиқырлы әсеріне деген үмітпен барлығын және кез келген мөлшерде жеуге рұқсат етсеңіз, ерте немесе ұзақ әсер ету туралы уәдеге сенбе. Кепілді нәтижеге әкелетін және денсаулыққа зиян келтірмейтін барлық диеталар калория тапшылығын жасауға негізделген және ас қорыту жолының жұмысын қалыпқа келтіруге бағытталған.
Ең алдымен темекі шегу мен алкогольден бас тарту. Әрине, әрқайсысы «сыраны» біледі, және шын мәнінде, ол ерлерді де емес! Қалыңдығына және іш қуысына арналған диетаға арналған ұсыныстардың бәрі, әдетте, тұтынылатын өнімдерге байланысты тағамның калориялы тұтынылуын азайту, сондай-ақ олардың дайындалуын азайту үшін көбінесе шамадан тыс аппетит тудырмайды, сонымен бірге барлық қажетті заттардың алынуын қамтамасыз етеді.
Мәселен:
- Өнімдер май (сиыр еті, тауық еті, теңіз өнімдері, майсыз балық, аз мөлшердегі сүт өнімдері) болмауы керек.
- Қайнаған пісірілген немесе буға пісірілген тағамдарды жегіңіз.
- Тамақ өте тұзды, дәмді, дәмді болмауы керек.
- Салаттар мен жемістер түрінде жаңа піскен көкөністерді тамақ ішетін тағамдар ретінде көріңіз.
- Тәтті пирожныйлар мен десертті пайдалы және дәмді кептірілген жемістермен, балмен, жаңғақтармен ауыстырыңыз.
- Көп мөлшердегі суды немесе шөп шабындарды ішіңіз. Ең дұрысы, тәулігіне екі литрге дейін.
- Ал талдың, ішектің және жамбастың кез-келген тамақтануының негізгі қағидасы - кішкене фракцияларда жеуге тура келеді, ал соңғы тамақ ұйқыға дейін 3-4 сағаттан кеш емес болуы керек.
Диетаға арналған калорияларды есептеуге қатысты, асқазанға және жағына артық шөгінділерді тиімді және тез жоюға және өзіңізге зиян келтірмеуге, диетитиямен кеңесуге немесе онымен күресуге болады, калорияларды санау үшін онлайн қызметтерді пайдалана аласыз .
Диета асқазанның көлемін азайту үшін қалай жұмыс істейді?
Диетаны таңдағанда, салмақты қалай және қалай жоғалтатындығыңызды түсіну маңызды. Бұл сізді өз денсаулығыңызбен тәжірибе жасаудан сақтап қана қана қана қана қана қана қоймай, сізге қандай нәтиже күтетінін бір көзбен көруге болады.
Ең алдымен, жедел нәтиженің уәделеріне сенбеңіздер, тіпті күш-жігерсіз. Әйтпесе, жыл сайын толықтырылған адамдар көп болмайды.
Асқазанды тез арада алып тастаңыз және кез-келген диетаның жақтарын тек су ағзасында жинақталған артықшылықтарды қабылдау арқылы ғана алуға болады. Бірақ сумен бірге сіз толтырылуы керек пайдалы микроэлементтерді қалдырасыз. Келесі кезекте дененің ағзасындағы ақуыздардың балансы болады. Бұлшықеттер мен иммундық жүйеге қажетті ақуыздар. Сонымен қатар, жылдам жоғалған килограммдар тезірек және тіпті үлкен көлемде қайтарылатыны жеткілікті түрде ақталған. Өйткені өте қатал диет - бұл стресс және стресс қандай? Дұрыс, ұстаңыз.
Іштің және тараптардың тиімді диетасының маңызды міндеті белсенді метаболизмдегі майлы қабаттарды тарту болып табылады. Және бұл бизнестегі аштық - бұл ең қиын және қиындықтарға толы.
Әрине, бастапқы кезеңде ішектің және жамбастың кейбір қатаң тамақтануына жүгінуге болады, егер тек көрінетін және елеулі нәтиже ретінде бізге ештеңе ұнатпайтын болса ғана. Бұл немесе, мысалы, мерекеге енгісі келетін әдемі қымбат көйлек, бізді эксплуатациялауға шабыттандырады. Бірақ ұмытпаңыз: үнемі жұқа және ақылды фигура іш пен жақтары үшін кез-келген супер тиімді диетаның нәтижесі емес. Бұл өмірдің тәсілі!