Құрғақ диета арнайы тағамдық жүйе болып табылады, ол осы уақыт аралығында дәрігерлердің стандартты кеңестеріне қайшы келетіндіктен, судың көп мөлшерін ішудің қажеті жоқ. Керісінше, бұл жағдайда оны аз тұтынуға тура келеді. Бұл тез салмақ жоғалту үшін диета , оның ішінде килограммдар мен балқытылған, бірақ мұндай нәтижелерді сақтау өте қиын.
Құрғақ тағам: нәтижелер
Бұл жүйеде салмақ азаяды, себебі дененің кептірілуі, қалыпты сұйықтықсыз қалғаны. Бұл жақсы нәтижелерге тез жетуге мүмкіндік береді, мысалы, маңызды оқиғадан бұрын. Дегенмен, дене салмағының жоғалуы әдеттегідей тамақтан бастағаннан кейін жылдам оралады, өйткені денесі қажетті ылғал қорын қалпына келтіреді. Ұзақ мерзімді нәтижелер үшін бұл жүйені қолдануға тырыспаңыз!
Құрғақ диета: ережелер
Мұндай диетаның ережелері керемет қарапайым және түсінікті. Нан және қантты, сондай-ақ барлық май, қуырылған және ысталған, сондай-ақ тұзды алып тастау керек. Егер сіз осы ережені қолданбаған болсаңыз, сіз диетаны ұстай алмайсыз.
Шектеулер артық емес, бірақ ұсынылған диетаға ұстанатын болсаңыз, онда
- Таңғы ас : үгітілген, үгітілген алма қосылған тұздалған қайнаған сумен буылған (тұз және қантты қосуға болмайды).
- Түстен кейінгі тағамдар : жаңа піскен көкөністердің лимон шырыны бар салат.
- Түскі ас : ет сорпасы жоқ көкөніс сорпасы.
- Түскі ас : бір стакан айфира 1% май.
Көріп отырғаныңыздай, мұнда сусын мен тұзды өнімдер алынып тасталады, бұл ішуді қалайды, бірақ диетада сұйықтық бар! Оларды мүлдем алып тастауға қатаң тыйым салынады, өйткені бұл денсаулық үшін қауіпсіз емес.
Сіз 2-3 күн бойы осындай диетаға ұйықтай аласыз. Нәтижесінде ол 2,5-3 кг дейін, артық салмағы көп - 4 кг-ға дейін болады.