Бұл диета мерекелерде немесе мереке күндерінде ең дәмді және көптен күткен ыдыстармен, алкогольмен және қозғалтқыш белсенділігімен ерекшеленетін, 100% жастық қозғалыстардан тұратын «күнәға» ұшырағандарға лайық. Диета Bonn сорпасы Сізге тез арада формадағы оралуға көмектеседі (егер, әрине, сіз өзіңізді түгелсіз орындамасаңыз), киімдеріңізге кіріп, қайтадан өзіңіздің талияңызды көріңіз.
Артықшылық
Бұл диетаның басты артықшылығы - аштықтың жоқтығы, өйткені супты аштық сезінгеннен кейін қанша қажет болса, сонша жеуге болады. Сонымен қатар, сорпа диета тек қана Bonn супы ғана емес, сонымен қатар қосымша өнімдер:
- көкөністер;
- жеміс;
- тіпті ет.
Бонн сорпасында салмақ жоғалту оңай және миға арнайы жұмбақтарсыз болуы мүмкін, себебі бұл жағдайда калорияны, тағамдарды және теңгерімді санаудың қажеті жоқ.
Бонн сорпасының көмегімен шынымен салмақты жоғалтуға болады. Құпия сұйықтықтың сақталуына байланысты сіздің салмағыңыз көбеюі мүмкін, себебі сіз демалысқа тұз және ысталған тағамдар, ал басқа «тұз ұстағыштар». Мұнда сіз сондай-ақ ісік қалыптастырдық. Bonsk сорты артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, бірақ диетадан кейін, тұзды кішкене қайтадан ұшып кетсеңіз, салмақ қайтарылуы мүмкін.
Аз
Бонн сорпасында диетаның калориялық мөлшері өте төмен, сондықтан оны ұзақ уақыт бойы отыра алмайсыз. Аптасына салмақ жоғалту - 9кг. Сонымен қатар, мұндай «диуретикалық» сорпаны сорып алу жеткілікті қауіпті, бірақ сіз мұны рационға ораза күні ретінде қосуға болады.
Ережелер
Диетада сіз шай мен кофені қантсыз және сүтсіз / кілегейсіз ішуге болады. Бұдан басқа - сода суының кез-келген мөлшерінде ішу. Дүкеннен шырын ішу мүмкін емес - олардың қант көп.
Тұз сорпасы тек ыдыста болуы мүмкін, содан кейін өте аз.
Жоғарыда айтылғандай, «қосымша» өнімдер бар:
- 1-ші күн: Бонн шошқа және жеміс (банан, бақша және қарбыз қоспағанда);
- 2-ші күн: сорпа және жасыл көкөністер;
- 3-күн: сорпа және кез келген көкөністер (картоп емес) және жемістер (бірақ банандар емес);
- 4-ші күн: сорпа және банан (3 дана дейін) және сүт (максимум 1,5% майы);
- 5-ші күн: сорпа және 0,5 кг ет - майлы, пісірілген немесе пісірілген, плюс - қызанақ;
- 6-күн: сорпа және ет (бұрынғыдай), плюс - жасыл көкөністер;
- 7-ші күн: сорпа және күріш, көкөністер мен жемістер.
Рецепттер
Енді Bonn сорпасын қалай дайындау керектігін айт.
Негізгі шарт - балдыркөк және ақжелкен, өнімнің салмағын жоғалтуға шын мәнінде айрықша екеу. Барлық қалған ингредиенттер алмастыра алады. Ингредиенттер - крахмалдан және судан басқа кез-келген көкөніс.
Бұдан басқа, 10 литр кастрюлін дереу қайнатпаңыз, сондықтан барлық апта жеткілікті. Жаңадан дайындалған сорпадағы артықшылықтар мен витаминдер, сонымен қатар оны күн сайын дайындауға әртүрлі композицияларды, дәмді және пайдалы нәрселерді енгізуге болады.
№1 Бонн супы
Құрамы:
- ақ қырыққабат басы - 1 дана;
- қызанақ (балғын немесе консервіленген) - 3-6 дана;
- пияз бастары - 6 дана;
- тамыр және балдыркөк сабақтары - 1 дана;
- түбір және жасыл ақжелкен - 1 дана;
- бұрыш Болгар - 2 дана.
Дайындау
Барлық ингредиенттерді мұқият кесіп, оны сумен толтырып, отқа қойыңыз. Күшті өртте 10 минут қайнатыңыз және қайнатыңыз. Содан кейін отты азайтып, көкөністер дайын болғанға дейін пісіріңіз.
Сорпа тек пластинада тұздануға болады, бірақ тағам дайындау кезінде кориандр, зире, сарымсақ, зімбір, кардамон және т.б. сияқты дәмдеуіштерді қосуға болады.
Бонн №2 сорпасы
Құрамы:
- ақ қырыққабат басы - 1 дана;
- қызыл пияз - 6 дана.
- Консервіленген қызанақтар - 3 дана;
- Болгар бұрыштары жасыл - 2 дана.
- гүлді қырыққабат - 0,5кг;
- сәбіз - 2 дана;
- балдыркөк тамыры - 1 дана.
Дайындау
Көкөністер майдалап туралған, пияз - сақиналарда, гүлденудегі гүлді қырыққабатта, Болгар бұрышында - сақинада да. Пияз зәйтүн майында қуырылған, қалған көкөністерді сумен толтырып, жоғары температурада қайнатыңыз. Қайнаған суға пияз қосып, тағы да 10 минут бойы жоғары температурада пісіріңіз. Тағамды дәмдеңіз, пештен алып тастаңыз және оны пісіруге кез келген дәмдеуіштерді қосыңыз.