«Интерндер» сериясының жанкүйерлері және КВН кімнің Светлана Пермякова екендігін біледі. Рас, адамдар оны әдеттегідей сыпырымен есіне алады, бірақ қазір бұл шындық емес. Әйел салмағын жоғалтып, оның мақсатына жетуді шешті, енді Светлана Пермякованың диетасы барлық адамдар үшін қол жетімді.
Пермьякова диетаны қалай қабылдады?
Светлана әрдайым бақытты бүркіттің бейнесі болғаны құпия емес, ол ешқашан ұялмады. Ол барлық нәрселерді қатты ұнатады және бірнеше жыл бойы таразының көрсеткіне қарамады. Осының бәрі оның мүдделерінен тыс еді. Ол тіпті Люба бейнесі «Интернэв» тарапынан табиғатта өте тығыз және мүлде милый екенін мойындады. Бұл ХХІ ғасырдағы әйелдің сирек кездесетін үлгісі, ол салмақ жоғалту және сүйек фигурасы үшін жалпы сәнге ұшырамаған. Керісінше, Светлана өзінің керемет және әйелдік формаларын мақтан тұтады.
Пермякованың өмірінде бір сәтте революция болды: ол жүктілік туралы білді, кейінірек қызын туды. Барлығы әдеттегідей болды, қуанышты оқиғадан кейінгі үш айдан кейін ғана Светлана салмағы сыни жоғары көрсеткіштерге таңдалғанын байқады, ал әйелден алынған сурет шар тәрізді фигураға айналды. Осы сәтте жұлдыз өзіне бірігіп, салмағын жоғалтуды шешті.
Жұлдыздың салмағын жоғалтудың негізгі қиындықтары емшек сүтімен болды. Ол диетаға барудан қорқатын, сондықтан сүт өзінің пайдалы қасиеттерінің толықтығын жоғалтпайды. Бастапқыда ол майсыз, ұнтақталған және қуырылған бас тартты және жаттығу залдарына үнемі кірді. Алайда салмағы өте баяу жоғалып кетті.
Жұлдыздың өмірінде бірден екі жарақат оқиғасы болды: ол күйеуін ажырасып, ауыр сырқаттан кейін шығу үшін күрескен анасын жоғалтты. Тамақтану түнде ғана мүмкін болды, ал салмақ өте нашарлады.
Осы кезеңде үмітсіз жұлдыз барлық нәрселерді жасады: салмақ жоғалтуға арналған шайлар, таблеткалар , акупунктура ... Алайда, әсері дәстүрлі әдістермен болды.
Диет Светлана Пермякова: әсер
Суретшінің жанкүйерлері салмақты жоғалтқаннан кейін Светлананың алғашқы суреттерін көргенде қатты қобалжиды. 3 ай бойы әйел салмағы 16 килограмнан асып кетті, ал жаңа пішінде оны табу оңай болған жоқ. Қол жеткізілген нәтиже жұлдызды толығымен ұйымдастырды және ол ағымдағы салмақта қалуға шешім қабылдады, ол спорттық жаттығуымен фигураны қолдады.
Светлана Пермякова: диета, массаж, спорт
Бір қызығы, бұл актриса диета Пермякованы жаңа санның басты еңбегі деп санамайды. Ол сенімдімін: бұл процестің маңызды рөлін кәсіби массаж өткізді, соның арқасында ол метаболизмді жылдамдатуға және тіндердің қан айналымын ынталандыруға көмектесті, бұл оның ағзасына майды жандандыруға мүмкіндік берді. Белсенділік анық: 16 кг-ға дейін жіңішке болып, жұлдыз салмағы артық болмағандай секіріп, тартымды көрінеді.
Диета өзі таңдап алынды, себебі бұл актриса, Голливуд болу керек. Бұл жүйе майлар мен қарапайым көмірсулардың тұтынылуын шектейді - бұл бірінші кезекте тәтті және ұн. Светлана рационының қағидалары өте қарапайым:
- қанттан толық бас тарту;
- барлық көріністерде тәттілерден бас тарту;
- тұздан бас тарту;
- консерванттар бар барлық өнімдерден бас тарту - шұжық, ет және балық тағамдары, консервілер, йогурттар және т.б .;
- дұрыс тамақтанудың негізгі принциптерін ұстану;
- артық порциядан бас тарту;
- өнімнің сау комбинациясы;
- ұндан бас тарту;
- майлыдан бас тарту.
Сонымен қатар, ауыр салмақты жоғалтудағы негізгі рөлдердің бірі Пермьякова спорт түрінде ойнады. Жүктелген кестеге қарамастан, жұлдыз үнемі бағдарламаны орындауға уақыт тапты.