Салмақ жоғалту үшін алма

Алма пайдалы қасиеттері

Алмада көптеген дәрумендер, қышқылдар мен микроэлементтер бар. Сондықтан қосымша фунттан құтылғыңыз келсе, оларды пайдалану ұсынылады. Салмақты жоғалтуға арналған алманың қаншалықты пайдалы екендігін білейік:

1. Бұл жемісте адам ағзасынан артық сұйықтықты және токсиндерді кетіретін пектин бар.
2. Салмақ жоғалту үшін жасыл алмандарды таңдау керек, өйткені олар негізінен қышқыл болып табылады, яғни оларда қант пен көп қышқылдар аз.
3. Алмадағы талшық ас қорытуды жақсарту үшін пайдалы.
4. Сіз бұл жемістерді міндетті түрде қабығымен және ең жақсыларымен жегіңіз, егер сіз оларды ылғалдағыштарда сүртіп алсаңыз.
5. Алма салмақты жоғалтуға ғана емес, жалпы әл-ауқаттың жақсаруына да ықпал етеді.

Мұндай диетаға арналған бірнеше нұсқалар бар, бірақ денеге оңай үйрену үшін жеңілірек бастау керек. Өзіңізді алмада түсіру күндері деп атаңыз. Тәулігіне 1,5 кг-ды жеп көріңіз.

Алдымен салмақты жоғалту үшін қай алма жақсы деп шешуге тура келеді. Егер ұзақ уақыт бойы жаңа жасыл алма ғана жеуге болмаса, оларды пісіруге болады. Артық салмақ жоғалту үшін алма пісірілген алма. Бұл тағам өте жақсы көретін десерттерді алмастырады, алмада жұқа, пешке пісірілген, сіз кішкентай бал қосуға болады. Бұл жағдайда зиянды майлар мен аз калория жоқ.

Алма диетасының мысалдары

№1 нұсқа . Қалағаныңызша күніне қанша алма аласыз. Тек бір шарты бар - көп су ішу.

№2 нұсқа . Жаңа піскен немесе пісірілген алма, бірақ 1,5 кг артық емес. Бұл нұсқада ішуге тыйым салынады.

№ 3 нұсқа . Алмадан басқа, сіз айфонды қолдануға болады. Күніне 6 рет 1 алма + 1 кефирді жеп алыңыз. Бұл нұсқа жүкті әйелдермен қолданылады.

Егер сізде гастрит немесе қышқылдықтың жоғарылауы болса, салмақ жоғалту үшін алма жеуге болмайды.