Артық салмақтан арылуға бағытталған көптеген әдістер бар. Осыған байланысты жақсы тамақтану және жаттығу болып табылады және нәтижелерді жақсарту үшін салмақты жоғалтқан кезде бал пайдалануға болады. Бұл табиғи тәттіліктің көптеген тәсілдері бар.
Бал - құрамы мен қасиеттері
Ғалымдар бұл өнімнің химиялық құрамын мұқият зерттеді, өйткені ол глюкоза мен фруктозаны, декстриндерді, азотты заттарды, сахароза мен суды анықтады. Құрамында А , Н, Е, К, С витаминдері және В тобы бар витаминдер туралы бөлек айтқан жөн. Құрамында минералды композицияның арқасында салмақ жоғалтуға арналған бал бар, бірақ құрамында магний, күкірт, фосфор, темір, калий, натрий, йод және хлор.
Бал салмағын жоғалтқан кезде жоғалуы мүмкін екенін түсіну үшін сізге пайдалы қасиеттер тізімін қарау керек:
- «Фланкте» кешіктірілмейтін майларды жедел өңдеу үшін маңызды болып табылатын өт келуін белсендіруді ынталандырады.
- Дененің нәжісін және көптеген шлактарды шығаруға ықпал ететін жұмсақ лаксифаторлық әсері бар.
- Балдың салмағын жоғалтып алу кезінде көңіл көтеру көңіл-күйді жақсартады және стресстен бас тартады, ол көптеген тәжірибелерді өздерін таңдандырады.
- Денеге көмірсулардың дозасын алатындығы себепті фигураға зиянды тәттілер қажет емес.
- Иммунитетке және терінің күйіне жағымды әсер ететінін атап өту керек, бұл салмақты жоғалтуда да маңызды.
Салмақ жоғалту үшін қандай пайдалы?
Балдың көптеген түрлерінің артықшылығы бар, және олардың барлығы денсаулық пен салмақ жоғалту үшін пайдалы болады. Көпшілігі салмақты жоғалту арқылы балдың қандай жақсы екеніне қызығушылық танытады, сондықтан ең танымал - көптен сақталған және тіпті қант жасамайтын май түрлері. Бұл аз мөлшерде калория бар. Сұйық консистенциясы тәттілерді пайдалану процесін жеңілдетеді, себебі ол сұйықтықта тез ериді. Диетада тағы бір пайдалы бал - бұл әк.
Балмен салмақ жоғалту тәсілдері
Бірегей өнім - бұл бал, өйткені оны тек көптеген жолдармен ғана қолдануға болады. Аллергия жоқ екенін алдын ала білу маңызды. Балдың салмағын қалай жоғалту керектігін білу үшін, бұл өнім түрлі пайдалы сусындар мен ыдыс-аяқтарды жасау үшін қолданыла алады. Сонымен қатар, түрлі косметикалық рәсімдер туралы ұмытуға болмайды, мысалы, орау, бал ванналары және массаж.
Бал салмағын жоғалту үшін су
Көптеген адамдар өздерінің күнін су мен балдан тұратын қарапайым сусынмен бастайды. Бұл өте қарапайым: сұйықтың стақанына табиғи тәттіліктің қасық қосылады. Қажет болса, сіз корица немесе лимон шырыны сияқты қосуға және қосуға болады. Бал келесі қасиеттерге байланысты салмақ жоғалуына үлес қосады:
- Сусын ас қорыту жүйесінің белсенділігін жақсартады, тамақтанбайтын тағамдарды және токсиндерді тазартады.
- Табиғи тәттіліктің қосындысы бар жылы су - іш қатуды жеңуге көмектесетін табиғи лактатор.
- Балдың салмағы жоғалғаны үшін бос асқазанға салынған су лимфа жүйесін тазартуға көмектеседі.
- Бұл тамаша энергия көзі, алайда сусынның калория мөлшері соншалықты жақсы емес.
- Ісінуді жеңуге көмектеседі, диуретикалық әсері бар.
Лимон және бал салмақ жоғалту үшін
Жоғарыда көрсетілген сусынға лимон қосып, қосымша артықшылық беретін болады. Тіпті Рим империясының кезінде денсаулықтың рецепті ойлап тапты - сусын гидромелигі. Бал және лимонмен салмақ жоғалту метаболизмнің және дене тазартудың жақсаруына байланысты мүмкін. Тұрақты қолдану арқылы ас қорыту жүйесін жақсартуға болады.
Құрамы:
- су - 1 дана;
- бал - 1 шай қасық;
- лимон - 1 дана.
Дайындау:
- Бал суды жылы сумен араластырыңыз, сұйықтықтың температурасы 40 ° C-тан артық болмауы керек екенін есте сақтаңыз.
- Лимон шырынын сусынға ішіңіз де, ішуіңізге болады. Мұны ашық асқазанға, ал түскі ас және кешкі астан кейін тағы бір сағат жасау керек.
Салмақ жоғалтуға арналған балмен жүгері
Дәрігерлер сұлы тағамының салмақ жоғалтқысы келетіндерге арналған керемет тағам екенін түсінді. Бірден пісіруді емес, дәндерді таңдау маңызды. Таңертеңнен бастап таңғы асыңызды денеңізді тазартып, зат алмасуды жақсартуға, майдың бөліну үдерісін жеделдетуге, энергия алуға және денені маңызды заттармен қанықтыруға болады. Балмен және сұлы салатымен салмақ жоғалтуға мүдделі адамдар үшін келесі рецепт ұсынамыз.
Құрамы:
- сұлы ұнтағы - 0,5 дана;
- бал - 1 ас қасық. қасық;
- су - 1 ас қасық.
Дайындау:
- Су қайнатып, оны қайнатып, кішкене отты пісіргенше пісіріңіз.
- Осыдан кейін, сәл салқын және бал қосыңыз.
Бал салмағын жоғалтуға арналған ірімшік
Тамақты және дәмді таңғы ас немесе кешкі ас бал мен сүзбе тіркесін білдіреді. Қышқыл сүтті өнімді 5% құрайтын майлылықты таңдау маңызды. Бал және сүзбе салмағын жоғалтудың мүмкін екенін анықтап, тағамның калориясына 100 граммнан 150 ккал-ға жуық екендігін білу керек, кішкене бөлікті жеп, денені керекті заттармен қанықтырып, тез және ұзақ уақыт бойы аштықпен күресуге болады. Ингредиенттерді осындай пропорцияда араластырыңыз: 100 грамм ірімшік үшін 1-2 сағ.
Бал салмағын жоғалтуға арналған зімбір
Жанып тұрған дәмдеуіштердің пайдалы қасиеттері көптеген адамдарға белгілі, ал табиғи тәтті өніммен бірге семіздікке қарсы тиімді құрал алуға болады. Тітіркендіргіш және тәтті дуэт тәбетті төмендетеді, диафоре әсер етеді, денеден артық сұйықтықты кетіреді, метаболизмді жақсартады және көңіл-күйге оң әсер етеді. Рецепт - салмақ жоғалту үшін балмен балапан өте қарапайым.
Құрамы:
- жаңа піскен зімбір - 50-60 г;
- бал - 2 шай қасық;
- лимон - 0,5 дана;
- су - 1 ас қасық.
Дайындау:
- Су қайнатып, оған қыздырылған имбирь қосыңыз. Бірнеше минут қайнатыңыз, ыстықтан алыңыз және сәл салқындатыңыз.
- Лимон шырынын және балын қосыңыз. Мұқият араластырыңыз, термостың бөтелкесіне құйып, түні бойы талап етіңіз.
- Ішімдікті сусын ішуге дейін жарты сағат бұрын ұсынылады.
Балдың салмағын жоғалту үшін кофе
Көптеген адамдар осы араласуларды еліктіреді, өйткені балға шай қосуға әдеттегідей болады, бірақ егер сіз оны кофемен ауыстырсаңыз, денсаулығы мен фигурасы үшін керемет сусын алуға болады. Бұл энергия көзі, организмнен ыдырайтын өнімдерді жояды және метаболизмді жеделдетеді. Сонымен қатар, кофеин табиғи май жағатын болып саналады. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін ішімдікті орауышпен бірге пайдалану жақсы.
- Алдымен, бал салмағын жоғалту үшін қалай ішу керектігін біліңіз, сондықтан алдымен табиғи кофені қайнатыңыз және корицей шымшымын қосыңыз және ол шамамен 40 ° C дейін салқындатылған кезде, балға қасық қойыңыз. Бұл сусынды таңғы аспен және түскі астан ішуге болады.
- Бал салмағы азайып, көлемді азайтатын орамалдар үшін пайдаланылуы мүмкін. Біріншіден, айналдыруды тездету үшін теріні шайыңыз және оны жуғыш затпен сүртіңіз. Табиғи ұнтақталған кофе мен баланы 1: 5 қатынасында араластырыңыз. Қоспаны проблемалы аймақтарға жағып, пленканы жоғарыға орап, процедураның ұзақтығын оқшаулаңыз - 30-40 минут.
Салмақ жоғалту үшін Apple сірке суы мен бал
Көптеген дәрігерлер алма сірке сірке суының денсаулығы үшін жақсы екеніне келіседі, бірақ егер сіз өзіңіз дайындаған болсаңыз және оны ережелер бойынша қабылдайтын болсаңыз, жақсы нәтиже алуға болады деп ойлайтындар бар. Ол метаболизмді жақсартады және көмірсулар мен майларды сіңіру процесін ынталандырады деп саналады. Сірке және бал салмақ жоғалту үшін пайдалы, себебі ол аппетитін азайтады және тәттілерге арналған тәттілермен күресуге көмектеседі.
Құрамы:
- су - 1 дана;
- алма сірке суы - 1 ас қасық. қасық;
- бал - 1 ас қасық. қасық.
Дайындау:
- Барлық ингредиенттерді жақсы араластырыңыз, ал коктейль дайын болып саналады.
- Алма сиыр сірке суын және балды салмақ жоғалтуға қалай қолдануға болатын екі схема бар. Бірінші нұсқаға сәйкес күніне үш рет тамақтанудан жарты сағат бұрын коктейль ішу керек. Екінші схема 0,5 ас қасықтан пайдалануды білдіреді. таңғы асқа, ал қалған бөлігі төсекке дейін. Мұндай салмақ жоғалтудың ұзақтығы екі айдан көп уақытқа созылмайды.
Турмер және бал салмақ жоғалту үшін
Көптеген елдерде танымал дәмдеуіштерде салмақ жоғалтқысы келетіндерге пайдалы қасиеттер бар. Ол ыдырайтын өнімдердің денесін тазартады, ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді, метаболизмді белсендіреді және майлы тіндердің өсуін бөгееді. Бал және салмақ жоғалтудың өзара байланысты тұжырымдары қазірдің өзінде анықталған, бірақ егер сіз шалғайдағы табиғи тәттілігіне қоссаңыз, артық килограмммен күресу үшін тиімді құрал аласыз.
Құрамы:
- жылы су - 1 дана;
- турмерия - 0,5 шай қасық.
- бал - 1 шай қасық.
Дайындау:
- Біріншіден, суда, шырмауықты ерітіп, содан кейін бал және араластырыңыз.
- Аш қарынға ішуге дайын болыңыз. Пайдалану ұзақтығы 10-12 күн, ал одан кейін 14 күн үзіліс жасалады және курс қайталануы мүмкін.
Салмақ жоғалту үшін бал бар кефир
Көптеген диетологтар тұтынушыларына ас қорыту жүйесін жақсартатын пробиотиктердің жеткізушісі болып табылатын диеталық айран сусындарын қосуды ұсынады және бұл диуретик ретінде әрекет етеді, артық сұйықтықты және ісінуді болдырмайды. Майлылығы төмен май айранын пайдаланбаңыз, сондықтан майлылығы 5% құрайды.
Құрамы:
- айран - 1 дана;
- бал - 1-2 шай қасық.
Дайындау:
- Біртекті дәйектілікке қол жеткізу үшін ингредиенттерді араластырыңыз. Бұл үрдісті жеңілдету үшін сұйық балды пайдаланыңыз.
- Бал салмағын жоғалту үшін қалай таңертең таңертең таңғы асқа немесе кешкі асты ішуге болады. Тағы бір нұсқасы пайдалы тағамдар.
Бал салмағын жоғалту үшін сүт
Салмақты жоғалту процесін тездетуге көмектесетін тағы бір пайдалы тандем. Сапалы сүт ағзаның маңызды бөлігі болып табылатын ақуыздың керемет көзі болып табылады. Метаболизмді жеделдету және бір күн бойы энергияны зарядтау үшін таңғы астан жарты сағат бұрын сіз 1 ас қасық ішуіңіз керек. сүт және 1 ас қасық тағам. табиғи балдың қасық. Бұл процедураны қайталаңыз, күнделікті және ең жақсы уақытта болуы керек. Сіз сүт ішіп, түнде ауырып қалу үшін бал ішуіңізге болады, бірақ ұйқыдан бұрын бірнеше сағат бұрын ғана.