Бұқтырылған сүт сүйкімді, дәмді және қанағаттандырарлық рестикалық нәзік. Бұл өнім тұрақты сүтке қарағанда майлы болады, өйткені оны дайындау кезінде сұйықтық біртіндеп буланып, оның құрамы тығыздалады. Еріген сүттің пайдасы мен зияны қандай, осы мақаланы білесіз.
Пісірілген сүттің артықшылықтары
Егер балқытылған сүттің емдік қасиеттері туралы айтатын болсақ, онда оларды ұзақ уақыт бойы тізімдей аласыз. Егер біз негізгі бағдарларды белгілейтін болсақ, біз келесі тізімдеме аламыз:
- еріген сүт стресске, депрессияға және созылмалы шаршауға қарсы тұруға көмектеседі, өйткені ол жүйке жүйесіне әсерін тигізеді;
- төсекке дейін еріген сүтті ішу әдеті сізді ұйқысыздық пен ұйқының бұзылуынан сақтайды;
- А витамині, осындай сусынмен қамтылған үлкен мөлшерде қалыпты көруді қамтамасыз етеді;
- құрамында кальцийдің көптігі сүйектер мен тістердің беріктігіне оң әсер етеді;
- сүтті қолдану метаболизмді жақсартады;
- құрамы бойынша оңай сіңірілетін С витаминінің көптігі иммунитетті күшейтуге көмектеседі.
Сонымен қатар, еріген сүтті тұрақты тұтыну сіз гормоналды деңгейге жетуге мүмкіндік береді деп сенеді. Дегенмен, балқытылған сүттің барлық артықшылықтары үшін, бұл өнімде 100 грамнан 84 ккал бар екендігін есте ұстау керек, бұл стандартты әйнекке (250 мл) 210 ккал. Бұл жоғары калориялық сусын және ауыр салмақты жоғалтқан кезде оны майдың құрамында май бар қарапайым сүтпен алмастыру керек.
Ерітілген сүттің пайдасы мен зияны
Әрқайсысы балқытылған сүтті өздігінен қамтуы мүмкін емес
- лактозаға аллергиясы;
- лактоза жеткіліксіздігі;
- жеке төзімсіздік.
Жоғарыда айтылғандай, жоғары энергияға байланысты салмақ жоғалту үшін диетада балқытылған сүтті қолдану ұсынылмайды. Барлық басқа адамдар осы диетадағы дәмді және пайдалы өнімді қауіпсіз түрде қамтуы мүмкін.