Неліктен қаймақ пайдалы?

Қаймақ - Ресейде ойлап тапқан, бірақ бүкіл әлемде сүйіспеншілікке толы танымал қышқыл-сүт өнімі. Бұл өнімге артық салмақпен ауыратын адамдар жиі кетеді. Дегенмен, көптеген критерийлер бойынша майсыз қаймақ майға тәуелді емес қаймаққа қарағанда әлдеқайда пайдалы.

Қаймақ артықшылықтары

Орыс кремі - бұл қаймақ басқа елдердің тұрғындары деп аталады - сүттің барлық артықшылықтарын жинады. Қышқылда сүт қышқылының өнімдеріне тән барлық минералды элементтер шоғырланған, ал майдың жоғары мөлшері бұл заттардың сіңірілуіне мүмкіндік береді.

Кілегейде витаминдер, органикалық қышқылдар, кальций, фосфор, йод және басқа элементтер бар. Қышқылда бар биотин мен бета-каротин жастардың сақталуына және ұзартылуына үлес қосады. Кальций және фосфор - сүйектер мен тырнақтарды күшейтеді.

Қышқыл ас қорыту, ұрпақты болу қабілетінің бұзылуы, гормоналды бұзылулар кезінде қиындық туындаған жағдайда денені жандандырады. Таңертең қаймақ ішу өте пайдалы. Бұл өнімнің 2-3 қасық денені қанықтырады және бірнеше сағат бойы күш береді. Зиянды қаймақ жоғары холестеринді және жүрек-тамыр ауруларымен бірге болуы мүмкін. Дегенмен, бұл оны тастау керек дегенді білдірмейді - қаймақ 10% бұл аурулармен бірге аз мөлшерде (1-2 ас қасық) тұтынылатын диеталық өнім болып табылады.

Диета және салмақ жоғалуы бар қаймақ

Көптеген арықтау, қаймақ қорқынышына қарамастан диета кезінде толық рұқсат етіледі. 100 г 10 мл қышқылдың калориясы құрамында шамамен 120 ккал, 15% - 160 ккал, 20% - 200 ккал, 25% - 240 ккал және 30% - 280 ккал. Бірақ, бұл өнім көп мөлшерде жеуге болмағандықтан, майдың қаймағы тіпті суретке зиян келтірмейді. Жалғыз шарт - осы өнімнің дұрыс үйлесуі. Фигураға зиян келтіретін (және денсаулығы үшін) ұн, жарма, картоп бар қаймақ. Жаңа піскен көкөністер мен жасыл салаттарға әкелетін ең үлкен пайда.

Сондай-ақ, қаймақта екі күндік моно-диета бар. Бұл диета кезінде күнде орташа 400 грамм қаймақ ішіп, тамақ ішетін жерде - 2 стақан жабайы раушан ішеді. Екі күндік қаймақ әдеттегі екі күнмен, бірақ айына қалыпты тамақтану керек.