Нашақорлықпен қалай күресуге болады?

Тәуелділік тек зиянды әдеттерден ғана емес, шылым шегуден, алкогольден және басқалардан да тұрады. Әлемде азық-түлікке, жақын адамымен қарым-қатынасқа, компьютерлік ойындарға және т.б. байланысты көптеген адамдар бар. Осы мақалада тәуелділікке қалай әрекет ету керектігі туралы айтылады.

Адамның әртүрлі тәуелділігі және олармен күресу

  1. Ең алдымен, мәселені іске асыру қажет. Егер сіз қандай да бір тәуелділіктің бар екеніне келіспесеңіз, онда сіз оны құтқара алмайсыз. Бір қағаз бен қаламмен қаруланғандықтан, тәуелділіктің әкелетін барлық теріс салдарын жазып алу керек. Мысалы, маскүнемдікке байланысты ақшаның болмауы, компьютерлік ойындарға деген ынта-ықыласпен әйелімен қарым-қатынасы бұзылған және т.б.
  2. Енді тәуелділікті жою үшін әрекет ету керек. Азық-түлік тәуелділігіне қалай қарау керектігін білгісі келетіндер, олардың тартылуын тудыратын және тоңазытқыштың сөрелерін бітеуін тоқтататын диеталық өнімдерді шығарып тастау керек. Игроманам барлық ойындарды планшеттен алып тастауы керек және психологиялық тәуелділіктен зардап шеккендер құмарлықтармен күресуге кіріседі. Өзімізді қалай шешеміз. Біреу сенімге, біреуіне көмектеседі.
  3. Әрине, айту оңай, бірақ қиын. Бірнеше рет қолмен жасалған кәмпиттерге немесе темекіге қол жетеді. Осындай азғырулар пайда болуы мүмкін жағдайларды болдырмау керек.
  4. Интернетке тәуелділікпен күресуді білгісі келетіндер басқа нәрседен алаңдатуға үйренуі керек. Балалармен «шутерлердің» және «гонялоктың» орнына ойнап, тазалап немесе дайындаңыздар. Өмірді басқа хоббилермен толтыруға тырысыңыз, өйткені көп адамдар бар. Психологиялық тәуелділікпен күресуді білмейтіндер өсіп, өзінің өміріне жауапкершілікті өз мойнына алатын және оны бақытсыздықтың себебін көрген басқа адамға айналдырмайтын толыққанды және еркін адам болу керек. Адам өздерін және жағдайын ілтипатпен қарайды, соншалықты аз нәрсе эмоционалдық тепе-теңдікке алып келуі мүмкін.
  5. Жаман әдетке қарсы күресте өзіңізді марапаттауыңыз керек. Күні шегуге болмады ма? СПА-ға косметикалық массаж сессиясына баруға болады. Компьютерлік тәуелділікті қалай шешуге болатынын білуді, сондай-ақ әрекет етуді - мысалы, жаңа дәретхана сатып алу арқылы өзіңізді жігерлендіруге тырысыңыз. Ең бастысы - өз сөзіңізді сақтау.

Бірдей проблемалары бар және бірге күресетін адамдарды іздеуге болады. Нашақорлықтан құтылатын адамдарға қолдау көрсетіп, шабыттандырады және бұзылуға ұялады.