Арбелон табиғатта бар ең ірі жидек болып табылады. Ең маңызды витаминдер, минералдар мен аминқышқылдарды біріктіріп, қарбыз адам денсаулығына айтарлықтай пайда әкеледі. Бұл жидек токсиндердің денесін, зиянды тұздарды, токсиндерді тазартады, метаболизмді қалпына келтіреді, тамаша диуретик болып табылады, бүйректі тазартады, құм мен кішкентай тастарды алып тастайды. Және, әрине, осы шырынды нәзіктіктің көптеген әуесқойлары сіз қарбыздан қалпына келтіруге қызығушылық танытады.
Құрамы және калория мазмұны
Бұл тәтті жидек 90% су негізіндегі төмен калориялы өнім болып табылады. 100 грамм қарбыз целлюлозасында тек 37 ккал, ол майларды сындырып, метаболизм процестерін орната алады, токсиндерді, ауыр металдар мен тұздарды тазартады, сондықтан бұл жеміс диетамен жеуге ыңғайлы.
Осындай төмен калориялармен қарбыздар негізгі қоректік заттардың «букетіне» мақтанады:
- A, C, E, PP, В тобындағы дәрумендер;
- микроэлементтер;
- органикалық қышқылдар;
- крахмал;
- пектин;
- талшық;
- каротин;
- тағамдық талшықтар;
- табиғи қант.
100 г қарбызда:
- ақуыздар - 0,7 г;
- майлар - 0,2 г;
- көмірсулар - 10,9 г.
Бұл жидектерді тамақтандыру гастрит, асқазан жарасы, асқазан, атеросклероз, анемия, ревматизм, семіздік , бауыр, бүйрек және жүрек ауруларын емдеуге көмектеседі. Сіздің диеталарыңыздағы қарбызды пайдаланып, сіз холестеринді азайтасыз және көру қабілетіңізді нығайтасыз.
Олар қарбыздан жақсысын ала ма?
Қарбыз көбінесе судан тұрады, сондықтан ол майдың жинақталуына және тұншығуына ықпал етпейді, сонымен қатар ағзаның пайда болуына және ағзаның сұйықтықтың артық болуына әкелуі мүмкін. Дегенмен, сіз қарбыздан қалпына келтіре аласыз, егер:
- Бұл шырынды емдеуді нанмен немесе тәтті роллмен қосыңыз. Бұл комбинацияға ұқсайтын өте көп, бірақ бұл жағдайда салмақтың артуы қарбыздан емес, ұннан жасалған өнімдердің кепілдігімен қамтамасыз етіледі, олар әрқайсысы білетіндіктен, өте көп мөлшерде. Айтпақшы, бодибилдер өз салмағын сақтап, ұстап алады, тек қана нан немесе басқа ұннан жасалған тағамдардағы қарбызды қолданады.
- Маринадталған жидектерді жеуге болмайды. Көптеген гармирлер тұзбен тұздалған қарбызды жақсы көреді, бірақ бұл артық эфирдің пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл артық салмаққа әкелуі мүмкін.
- Аштық сезіміне ұшырау. Сіз осы үлкен жидекті жазғаннан кейін, аштық сезімін жеңуге болады, сондықтан сіз өзіңізді артық тамақтанудан бас тартуға тырысыңыз.
- Шексіз мөлшерде қарбыз бар. Бұл жеміс дерлік бірдей сумен қамтылғандай көрінеді, содан кейін қалай қалпына келтіре аласыз? 100 грамм - 37 калория, негізінен кішкентай фигура, бірақ орта есеппен қарбыз 5-6 кг салмақ, ал бұл жидекті бір қиялда тамақтандыру қиын емес, бұл күнделікті калория жылдамдығы . Бұл ұрықтан бөлек, біз күніне басқа тағамдарды жейміз, демек, қосымша килограммдардан алынатын рұқсат етілетін калориядан асып кетеміз.
Осылайша олар қарбыздан жақсысын алады
- Негізгі тамақтану арасында қарбызды жеуге тырысыңыз, себебі сіз оны басқа тағамдармен араластырмасаңыз, онда ол біздің денемізді жақсы сіңіріп, бір пайда әкеледі.
- Осы жидек негізінде диетаны ұйымдастыру. Су-қауынды тұтынудан көрінетін нәтиже болды, оны түсіру күндері мен моно-диетте қолдану керек. Арбуз - өте жақсы диуретик, токсиндердің ағзасын тазартуға көмектеседі, және бұл, белгілі болғандай, тез салмақ жоғалуына әкеледі.