Бүгінгі күні көп мөлшердегі диеталар бар, олар сіз қосымша фунттан құтыла аласыз. Көптеген адамдар күріштен салмақ жоғалту мүмкін бе, немесе бұл өнім әлі де пайдасыз ма екен?
Күріш диета рейтингте өте жоғары. Бұл салмақ жоғалтқысы келетін адамдар арасында ғана емес, сонымен қатар өз денсаулығын бақылайтын адамдар арасында танымал. Күріш салмақты жоғалтуға ғана емес, сонымен бірге пайдалы. Құрамына енгізілген пайдалы заттардың толық тізбесі: темір, аминқышқылдары, кальций, йод және т.б.
Күрішпен салмақ жоғалту қалай?
Егер суда күріштің диетасын көруге шешім қабылдасаңыз, онда бұл күндері ештеңеден басқа ештеңе жоқ екендігін есте сақтаңыз. Күні бойы бір стақан күріштен жеуге болады. Бұл моно-диетаны 3 күннен артық қолдануға болмайды. Сарапшылар оның көмегімен 4 кг-дан құтылып, шлакты және артық сұйықтықты алып тастауға болады.
Келесі диета - күріш пен көкөніспен 10 күндік диета. Оның көмегімен 7 кг-ға дейін құтылуға болады. Күн ішінде 200 граммнан асатын әр түрлі көкөністерді қосып, 500 граммнан астам күрішті жеуге рұқсат етіледі.
Күріштен салмақ жоғалту ережелері:
- Диета ұзаққа созылмауы керек, себебі бұл ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін.
- Диетада сіз калиймен есірткі қабылдауға тиіссіз.
- Сіз асқазан проблемалары бар адамдарға, балаларға, жүкті және емізетін аналарға салмақ жоғалудың осы әдісін пайдалана алмайсыз.
- Күрішке дәмдеуіштерді қосуға болмайды, ол тұзға да қатысты.
- Күніне 2 литрге дейін судың көп мөлшерін ішу керек.
Диетадан көптеген стресстерді болдырмау үшін, денені алдын ала дайындаңыз, басталғанға дейін жеңіл тамаққа барыңыз.
Жақсартылған тиімділікке қол жеткізу үшін контрасттық душ қабылдау керек.
Енді сіз білесіз бе, күріштен салмақ қана қоймай, оны қалай жасауға болады. Барлығына сәттілік тілейміз!