Күріштің салмағы жоғалғаны үшін диета ең танымал диеталардың бірі болып табылады, себебі күріштің жағымды бейтарап дәмі бар және оны ұзақ уақыт бойы оңай жеуге болады. Мұндай диетаға арналған көптеген нұсқалар бар және біз ең танымал боламыз. Ақ пюрелді күріштің денсаулыққа пайдасы жоқ екенін және кез-келген диета күрішті күріштен жесе, әлдеқайда тиімді болады деп айтуға болады.
7 күн бойы күріш диета
Күріш диетасы керемет нәтиже береді: аптасына 3-5 кг-дан құтылу мүмкін! Сонымен қатар, диета азық-түліктердің өте көп түрін қамтиды және оңай аударылады. Бұл күріш диетасы келесі мәзірді қабылдайды:
- Таңғы ас, түскі ас және кешкі ас үшін күрішті жеуге тура келеді;
- күріштен басқа, жаңа піскен көкөністер мен көкөністерді әр сайын қосып отыруға болады, бірақ көкөністер саны күріштің мөлшерінен аз немесе оған тең болады;
- Тағамның көлемі - бұл стандартты салат тақтасына сай келетін барлық заттар;
- түстен кейін асханада жеміс-жидекпен егілуге рұқсат етіледі;
- тыйым салынған тұздықтар, тұз, майонез, соустар (соядан басқа).
Көріп отырғаныңыздай, күріш пен өсімдік диетасы өте әртүрлі болып табылады, яғни оны тасымалдау оңай болады. Кейбір жағдайларда жаңа піскен көкөністерді тағамдармен алмастыруға болады. Ақуыздың табиғи көздері - бобы, бұршақ, соя, жасымық туралы ұмытпаңыз. Оларды кейде диетаға қосу маңызды.
«5 том» күріш диета
«Бес томдық» жүйесі - күріштен салмақ жоғалтудың ең оңай жолы. 5 кішкене банкаларда немесе стакандарда екі қасық күрішке қойып, оларды стакан су құйыңыз. Суды төрт күн бойы өзгерту керек. Бесінші күні диетаның өзі басталады: бірінші ыдысты алыңыз, суды ағызып, күрішті (дәмдеуіштерді және қосымша өңдеуді қоспаңыз, жай ғана малынған, суланған) ішіңіз. Содан кейін бірдей әдіспен ыдысты толтырыңыз. Келесі күні сіз екінші ыдыспен және т.б. Осылайша дайындалған күріш, тұзды және организмнен артық сұйықтықты кетіреді, денені ішінен тазалайды.
Рет тамақтану 2 апта. Уақыт ішінде тұзды тағамдардан аулақ болу керек, әйтпесе диетада мағынасы болмайды. Қалғандарыңызда әдеттегідей жеуге болады, бірақ тез тамақ, шұжық, шұжық және басқа да табиғи емес тағамдардан аулақ болыңыз. Денені осындай тазарту өте пайдалы, бірақ ол тек 2-4 кг жоғалтады.
Күрішті күріш диета «бір стақан күріш»
Бұл өте тез салмақ жоғалту үшін диета, ол 3 күн жалғасады, 3-5 кг жеңілдетеді. Өзіңді жақсы сезінбеу үшін жаттығуға қатысуға кеңес берілмейді.
- Күрішке пісіріңіз, бір стақаны өлшеңіз. Бұл күнделікті диета. Оны кішкене бөліктерге бөліп, 3-4 тамақтану керек. Сондай-ақ, 2-3 жасыл алма жеуге болады.
- Сізге 2,5 литр таза су ішуге тура келеді, бірақ оны тамақтанудан жарты сағат бұрын немесе бір сағаттан кейін ішу керек.
Кефир-күріш диета
Мұндай диета азық-түліктердің шектеулі тізімін тамақтандырғаннан кейін 5 күн ішінде өтеді. Қатаң сақтықпен сіз 4-5 кг салмақ жоғалтуыңыз мүмкін. Күні бойы жеуге болады:
- 2 алма;
- 2-3 кесе йогурт;
- 1 піскен күріш;
- 2,5 литр су.
Бұл компоненттерді өз қалауыңыз бойынша топтастыруға болады. Тәулігіне 3-5 рет тамақтану маңызды, ал тамақ ішетін жерде 1-2 стакан су ішу керек.
Бал-күріш диетасы
Жалпы калорияны шамамен 800-900 калория құрайды, аптасына 3-5 кг-ға жеңіл салмақ түсіруге болады. Күн сайын сіз жей аласыз:
- 500 грамм пісірілмеген күріш, ол 4-5 қабылдау үшін жеуге маңызды.
- Лимон-бал сусынын дайындаңыз (оны күніне үш рет бір стаканға ішу керек). Мұны істеу үшін, бір стақан жылы қайнаған суда, балдың қасық бөліңіз және лимон тілімін сығыңыз.
Бұл диета зат алмасуды тездетуге көмектеседі және тез нысанда болады!