Егер сіз салмағы 10 кг-нан асып кетуді шешсеңіз, диета туралы ойлағанша, өзіңізге қарапайым сұрақтар қойыңыз. Біріншіден, осы килограммдарды қанша уақыт жинадыңыз? Егер аптаның демалысы үшін - артық салмағыңыздың көбі соңғы уақытта қолданылған тұзды «босатпайтын» сұйықтық. Егер сіздің артық салмағыңыз сіздің абайсыздығыңыздың нәтижесі болса, өзіңізге айлар мен жылдардың назарын аудармасаңыз, онда, өкінішке орай, майлы.
Сіз аптасына диетадағы 10 кг жоғалтуыңыз мүмкін, бірақ сіздің астыңыздағы арыстанның үлесі су болған жағдайда ғана. Бұл жағдайда диет сіздің денсаулығыңыз үшін қауіпті болмайды, себебі ол тұзды алып тастауға негізделген. Бірақ егер сіз барлық осы «жақсы» жыл жинақтады, онда күтуге болады, сіз аптасына бір рет алуға болады салмағын жоғалту үшін салдары жоқ. Біздің бизнесіміз сізді ескерту және сіз ұсынған диеталардың біреуін пайдалану құқығыңыз, минус 10 кг-нан бір аптаның ішінде құтылуға мүмкіндік береді.
Біз атақты адамдардан үлгі аламыз
Кристина Агилера жақында Голливуд пышечкасы ретінде танымал болды. Поп дива оның продюсерімен ажырасуға өте қиын және бірнеше ай «задеала» проблемасы. Алайда, бір-бірімен араласып, ол мамыр айында өтетін музыкалық марапаттарға қатысушылардың бәрін соққыға жықтырды. Aguillera салмағын жоғалтудың қарапайым ережелері туралы әңгімелеп берді: бөлшек тағамдар, тәулігіне 1600 ккал, тағамдар дұрыс араласуы. Мысалы, ең тиімді «ыдыс» бірі алкоголін асқабақпен қарайды.
Классикалық диеталар
Аптасына 10 кг құтылудың ең дәлелденген диеталары - айран, қарақұмық, пияз. Барлығы қиын және соңғы 7 күн. Кефир диеталарында сіз күнделікті 1,5 литр айрандарды диеталық өнімнің бір бөлігімен бірге тұтынуыңыз керек: 100 г тауық, 100 г сүтті ірімшік, 0,5 кг көкөніс. Қарақұмық диетасына сіз аптасына тұз, қант және тұздықтарсыз қарақұмық жеуге тура келіп, түні бойы қайнаған сумен жуып отыруыңыз керек. Осылайша, қарақұмық жармасы барлық пайдалы қасиеттерді сақтайды, өйткені сіз оны дайындамайсыз.
Пияз сорпасында диета, мүмкін болса, ең көп «ауыру», егер де айтсам. Апта бойы пияз, сельдерей, қырыққабат, бұрыш және қызанақ сорпасын ішіңіз, сондай-ақ шикі көкөністер мен жемістерді жеуге болады.
Бұл диеталардан бір аптада аптасына 10 кг-нан асып кетуге болады. Барлығы метаболизмнің жылдамдығына тәуелді - бірнеше күн ішінде аз калориялы тамақтану кезінде 10 кг-нан құтылуға болады, ал басқалары айлар бойы зардап шегуі керек. Сіздің денеңізді сарқылмау үшін салмақты жоғалтудың келесі әдісіне назар аударыңыз: ораза және моно-диетусіз, бірақ салмақ жоғалту шарттары жоқ.
Салмақты жоғалту дұрыс
Емдеуге болатын сенімді әдіс - бұл аурудың себептерін анықтау және жою. Сондықтан салмақ жоғалту. Ең ауыр салмақ жоғалту - осы қателерді жою
Зиянды
Майдың жағылуы үшін төмен калориялы диета зиянды. Майлы қабаттың өте тез бөлінуі дененің майлар мен қышқылдардың ыдырау өнімдерімен күресуге қабілетсіздігіне әкеледі. Бұл бүйректер мен бауырға үлкен жүктеме. Жұмсақ үйлесімділікке жетудің арқасында біз өз денемізді токсиндермен уландыратынбыз.
Зияннан басқа, тез салмақ жоғалтудың тағы бір қуанышты нәтижесі міндетті түрде созылу белгілері болуы керек. Сіздің теріңіз іліп қалады және тез арада тезірек кетуге тура келетіндіктен емделді. Созылған белгілерден артық салмақтан арылу кейде қиынырақ болады.