Салмақты жоғалтудың көптеген әдістері бар, бірақ көбі калорияны бақылауды, диеталық тағамды дайындауды және т.б. Олар үшін ленив үшін диета ойлап шығарылды, ол арнайы дайындықты және басқа күш-жігерді талап етпейді. Бірнеше нұсқалар бар, сондықтан көптеген адамдар өздері үшін ыңғайлы таба алады.
Ленив және әлсіз еркектер үшін тиімді диеталар
Энергия мен қаржыны жұмсауды талап етпейтін салмақ жоғалтудың көптеген әдістері бар. Тамаша диета қарапайым, бірақ жақсы салмақ тастауға көмектеседі. Әйгілілердің арасында келесі нұсқалар бар:
- Жемістер мен көкөністерге диета . Бұл техника жазда өте ыңғайлы және бір апта бойы жасалған. Күн сайын 2 кг көкөніс пен жеміс-жидекті жеуге болады, ал өнімдерді жаңа піскен, пісірілген, тамақтандырып, пісіруге болады. Барлығы 6 тең бөлікке бөлінуі керек. Тәулігіне 2 литр су ішіңіз.
- Ең ленив үшін ақуызды диета . Бұл опция аштық сезінбейтін адамдар үшін жарамды. Сіз диетаға екі аптадан бері ұстануға болады. Таңғы асқа сіз астықты немесе банан мен 1 ас қасықтан жасалған қарақұмық жармасы бар. сүт немесе сүзбе бөлігі. Түскі ас үшін 100 грамм филе мен көкөністердің салаты және ірімшік бөлігін жегіңіз, ал басқа нұсқада көкөніс сорпасы, салат, тосттар және майсыз ірімшік. Түскі асқа қайнатылған сиыр еті, рагуат пен қырыққабат салатының бөлігі және басқа да мәзір нұсқасы: 100 грамм бумен бұқтырылған, қоңыр күріш және көкөніс салаты.
Жалқау үшін жедел диета
Қарақұмық ботқасы дене салмағы жоғалуына көмектесетін пайдалы тағам. Крутаны қайнатудың қажеті жоқ, ал түнде қайнаған суға бу жіберу керек. Бұл жағдайда ең пайдалы заттар сақталады. Жалқау адамдарға арналған жылдам диета аптаға есептелген және осы уақыт ішінде сіз 6 кг-ға дейін тастай аласыз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, онда екі апта уақытты ұзарта аласыз. Диетада сіз ботқаны жей аласыз, бірақ тұз және майсыз, ал тамақ ішудің арасында 1 литр күндізгі мөлшерлемесі 1% мөлшерінде айран ішуге болады. 2 литр мөлшерінде су ішу қажет.
Судағы дәмді диета
Салмақты жоғалтудың осы тәсілі үшін негізгі өнім таза және әлі су болып табылады. Ол 14 күн есептеледі. Суда ленив үшін диета асқазанды алдауды білдіреді, себебі 20 минут бойы. тамақтанар алдында 2 ас қасық ішу керек. Бөлме температурасының сұйықтығы. Тағы бір ереже - кешкі алтыдан кейін жеуге болмайды. Диетаға дейін бірнеше күн бұрын сіз майлы, тәтті, ұн, алкоголь және газдалған сусындардан бас тарту үшін денеңізді дайындауыңыз керек. Бір күні салаттар мен сорпаларға түсіруді ұсынамыз. Ленгаға арналған диета, оның мәзірі өздігінен жасалған, 10 кг-ға дейін лақтыруға көмектеседі.
- таңғы ас : кез-келген тағам;
- тағамдар : шай немесе кофе;
- түскі ас : жеңіл сорпа, көкөніс пісіретін және буға пісірілген ет;
- тағамдар : қантсыз шырын;
- түскі ас : кез-келген ыдыс, ал төсекке дейін сізде шөп немесе сүт бар.
Жалқауға арналған бал диетасы
Бұл әдіс 1 ас қасықта болатын бал сусынын пайдалануды білдіреді. 1 шай қасық бал мен аз лимон шырынын қосыңыз. Таңертеңнен бір сағаттан кейін және бірнеше сағат бұрын ішу керек. Крахмалды тағамдарды қоспағанда, әртүрлі өнімдер бар. Жалқау адамдар үшін супер диета күніне 1200 ккал артық емес калориялық шектеуге ие.
Ланды - алма сірке суы үшін диета
Табиғи алма сірке сіркесісінің құрамына әртүрлі пайдалы заттар кіреді, олардың ішінде ең құнды пектин бар, ас қорыту жүйесінің қызметін жақсартады және ішектерді шлактардан тазартады. Ферменттер мен тұз қышқылының болуына байланысты бұл өнім тағамның қорытылуына ықпал етеді. Ленка үшін салмақты жоғалту үшін диета тамақтануға ешқандай шектеулерді білдірмейді. Тамақтанудан жарты сағат бұрын 1 ас қасық ішу керек. 1 ас қасық қосылған су. алма сидрінің қасықтары.
Африкадан ең ленив үшін диета
«Үй-2» телепроектінің қатысушысын трансформациялау оның құпиясын білгісі келетін көптеген адамдармен байқалды. Африкандықтардың жалқаулығына арналған диеталар күрделі ыдыс-аяқтарды дайындауды жояды және ол калорияны тұтынудың айтарлықтай төмендеуіне негізделген. Диеталық қажеттіліктерге 20 күн қадағалаңыз. Денедегі витаминдердің жетіспеушілігін өтеу үшін, сонымен қатар кешенді қабылдаңыз. Ленив үшін диета үш рет қайталанатын мәзірге сәйкестікті білдіреді:
- №1 күн . Таңертең 1 ас қасық. майсыз кефир және қара бидай ұны. Түстен кейін кефирдің орнына сүтке нан қосып, кешкі асқа алма мен 0,5 ас қасық бар. кефир.
- №2 күн . Таңғы ас және түскі ас 1 ас қасықтан тұрады. қызанақ шырыны және қара бидай нанының кескіні, ал түскі асқа сіз тек 1 литр қызанақ шырынын аласыз.
- №3 күн . Таңертең қара наннан және ірімшіктің сэндвичінен бастаңыз. Түскі аста 100 грамм пісірілген балық пен сорпаның шарасы, ал түскі ас үшін 100 г пісірілген балықты жеп алыңыз.
- 4-күн . Таңғы ас үшін балдың қасық суытып, түскі асқа 200 мл тауық сорпасы мен нан қосуға болады. Түскі ас мәзірі бірнеше пісірілген жұмыртқаны және 0,5 литр кефирді қамтиды.
- №5 күн . Таңертең сіз екі алма мен 1 ас қасықтан жей аласыз. жаңа сығылған шырын, сондай-ақ көкөніс сорпасында және жаңа піскен көкөністерде. Кешке сәбіз, қырыққабат және қияр салатын салат.
- 6-күн . Таңғы ас апельсиндер мен шайды қосады, ал түскі ас винегрет пен жеміс шырынын қамтиды. Кешкі асқа жеміс салатын және 1 литр майсыз айран сусынымен жасаңыз.
Жалқау - қарсы көрсеткіштер үшін диета
Көптеген жағдайларда салмақты жоғалтудың осы әдістері азық-түлікте немесе қауіпті өнімдердің денсаулығы үшін елеулі шектеулерге негізделеді, сондықтан оларды пайдалану туралы шешім қабылдағанға дейін дәрігерге бару керек. Өте жалқау адамдар үшін диета асқорыту жүйесі мен өткір кезеңде созылмалы аурулар кезінде пайда болған жағдайда мүлдем қарсы.