Үш күн бойы дайындалған салмақ жоғалту үшін қызғылт диета - ең қиын жағдайларды байқау оның диетасы өте шектеулі. Бұған қоса, бұл диетада бірқатар қарама-қайшылықтар мен шектеулер бар.
Салмақ жоғалту үшін қызғылт диета принциптері
Сіз өте қысқа мерзімде 3-4 кг артық салмақтан құтылуға мүмкіндік беретін аса шамадан тыс диетаны апельсин емес, 3 күн бойы жұмыртқыл-апельсин диета деп атауға болады. Бұл жедел диета әрбір 2,5 сағат сайын 6 тамақ береді, бұл режимде тек қайнатылған жұмыртқа мен апельсин бар. Таңғы ас үшін - пісірілген жұмыртқа, 2,5 сағаттан кейін - апельсин, тағы 2,5 сағаттан кейін - жұмыртқа және т.б.
Апельсиннің тәтті және қышқыл жемісіндегі талшықтың арқасында орган жақсы тазаланып, улы заттар шығарылады, ішек босады. С витамині мен фолий қышқылы осы жемістерде кездеседі, зат алмасуды жеделдетуге ықпал етеді. Және осы диетаның аз калориялы болуына байланысты тез салмақ жоғалуы мүмкін. Дегенмен, осындай диетаны үш күннен артық сақтау мүмкін емес. Бірақ тіпті осындай қысқа мерзімде сіз созылмалы немесе өткір асқазан-ішек аурулары бар адамдарға (әсіресе асқазан шырынын және ақшалы жара ауруларының жоғары қышқылдылығымен), жүрек-тамыр ауруларымен, цитрусты аллергиямен емдеуге болмайды.
Денеге арналған артық салмақ жоғалту үшін жеті күндік қызғылт сары диета. Оның диетасы біршама кеңірек:
- таңғы ас - 2-3 қайнатылған жұмыртқа және апельсин;
- түскі ас - 100 грамм пісірілген ет, йогурт немесе стакан емес йогурт, апельсин;
- кешкі ас - кішкене крекер, қызанақ, 100 грамм пісірілген балық.
Үш күндік апельсин рационында сусын, кофе мен сүт пен қантсыз көк шай ішуге рұқсат етіледі. Диетаның белок компоненттері сүзбе немесе теңіз өнімдерімен алмастырылған жерлерге ауыстырылуы мүмкін. Томаттың орнына рационда қияр, асқабақ, салат қосуға болады. Сонымен қатар, қызғылт сары майдың жағылатын грейпфрутпен ауыстырылуы мүмкін.